Publié sur 29 January 2019

Vous vous demandez quelle fréquence vous devriez douche? Nous avons obtenu des réponses pour vous

Certaines personnes ne douchent pas tous les jours. Bien qu’il y ait des tonnes de conseils contradictoires sur la fréquence que vous devriez prendre une douche, ce groupe pourrait avoir droit.

Cela peut sembler contre-productif, mais pourrait être mauvaise douche tous les jours pour votre peau. Certains dermatologues recommandent seulement une douche tous les jours, ou deux à trois fois par semaine.

Beaucoup de gens ont frappé la douche au moins une fois par jour, soit le matin ou le soir avant le coucher. En fonction du jour et de votre niveau d’activité, vous pourriez même prendre deux ou trois douches.

Il n’y a pas en faisant valoir l’importance de l’hygiène personnelle. Mais alors que certaines personnes prennent une douche tous les jours, dans de nombreux cas, il ne doit pas être une partie de votre routine quotidienne.

Non convaincu que vous pouvez sauter la douche quotidienne et rester propre? Voici ce que vous devez savoir sur la douche trop, et ne pas se doucher assez.

La recommandation ci-dessus de Dermatologues ne signifie pas que vous avez à l’échelle de retour votre routine de douche. La peau de tout le monde est différent, et la peau de chaque personne peut changer de saison en saison.

Par exemple, votre peau pourrait être plus sec en hiver, dans ce cas , trop de douches peuvent apporter à une extrême sécheresse . Pourtant, une douche tous les jours en été peut ne pas nuire à votre peau.

Comme il n’y a pas de règles ou rapide sur la quantité est trop, il est important que vous apprenez à connaître votre corps et de déterminer ce que votre peau peut tolérer.

si vous prenez un bain trop souvent

Si vous prenez une douche trop il peut conduire à l’inconfort, et vous pouvez rencontrer:

  • démangeaisons
  • peau sèche et squameuse
  • des poussées de maladies de la peau comme l’eczéma et le psoriasis
  • cheveux secs, cassants

En raison de la préférence personnelle, vous voudrez peut - être pas sauter une douche quotidienne. Si cela vaut pour vous, respectez seulement une douche par jour, selon les experts .

Plus et vous pouvez enlever potentiellement votre peau des huiles essentielles. Cela provoque la sécheresse, ce qui peut conduire à une inflammation de la peau ou l’ eczéma . Votre peau peut se sentir des démangeaisons et peut se fissurer, flocons, et devient rouge.

Si vous avez une affection de la peau comme le psoriasis , plus d’une douche par jour pourrait même déclencher une poussée. En outre, trop de douches peuvent rincer « bonnes » bactéries de votre peau, vous mettre à risque pour les infections.

la santé de la peau n’est pas la seule raison de prendre une douche moins, cependant. Douches utilisent beaucoup d’eau, mais vous ne pouvez pas réaliser à quel point.

économiser l’eau

Prendre des douches plus courtes ou réduire votre nombre de douches peuvent diminuer considérablement la consommation d’eau de votre famille. Vous aurez non seulement la conservation des ressources, mais aussi de réduire votre facture d’électricité.

L’Alliance pour l’ efficacité de l’ eau estime que la douche moyenne dure environ 8,2 minutes , et à peu près utilise 17,2 litres d’eau.

Tout comme vous pouvez prendre une douche trop, vous pouvez aussi prendre une douche trop peu. Ainsi, bien que moins douches peuvent améliorer la santé de la peau, vous devriez toujours garder votre hygiène personnelle à l’esprit.

Les glandes sudoripares couvrent une grande partie de votre corps, et ils produisent la sueur quand vous êtes surchauffé, stressé, hormonal, ou physiquement actif. La sueur est inodore en soi - jusqu’à ce qu’il se combine avec des bactéries qui est normalement présent sur la peau.

Une douche sauté ici ou là ne sera probablement pas déclencher l’odeur corporelle, surtout si vous ne l’avez pas été l’exercice. Cependant, l’odeur corporelle est inévitable plus vous allez sans une douche, en particulier dans vos aisselles et l’aine.

Bien sûr, le risque d’odeur corporelle n’est pas la seule raison de douche ou un bain régulièrement. Une mauvaise hygiène ou des douches peu fréquentes peuvent causer une accumulation de cellules mortes de la peau, la saleté et la sueur sur votre peau. Cela peut déclencher l’acné, et peut-être aggraver des conditions comme le psoriasis, la dermatite et l’eczéma.

Trop peu peut se doucher aussi déclencher un déséquilibre de bonnes et mauvaises bactéries sur votre peau. Les mauvaises bactéries trop sur votre peau , vous met également à risque pour les infections de la peau. Cela peut conduire à une dermatite neglecta , où des taches de plaque se développent sur la peau due à un nettoyage inadéquat.

Bain élimine également les cellules mortes de la peau. Lorsque vous ne prenez pas de bain assez, ces cellules peuvent se coller à votre peau et causer hyperpigmentation. Reprise bonne hygiène peut corriger cette condition.

si vous ne baignez pas assez

Si vous allez trop longtemps entre les douches vous pouvez rencontrer:

  • augmentation de l’odeur corporelle
  • acné
  • des poussées de maladies de la peau comme l’eczéma, le psoriasis et la dermatite
  • infections de la peau
  • les zones de peau foncée ou décolorée
  • dans les cas extrêmes, la dermatite neglecta, des plaques épaisses de la peau écailleuse

Si vous exercez, faire du sport, un travail salissant, ou tout simplement préférer une douche tous les jours, il existe des moyens pour aider à garder votre peau saine.

conseils pour une baignade saine

Voici quelques conseils pour se baigner correctement et protéger votre peau.

  • Ne prenez une douche par jour (tous les jours, si possible). Les jours que vous ne douche pas, offrez-vous une éponge de bain. Lavez votre visage, les aisselles et l’aine avec une débarbouillette.
  • Ne pas prendre de douche dans l’ eau chaude . Utilisez de l’ eau chaude, à la place.
  • Limite douches à 5 à 10 minutes.
  • Utilisez un savon doux ou un nettoyant et rinçant bien du savon avant de sortir de la douche.
  • Ne pas frotter votre peau avec une serviette. la peau Séchez pour retenir l’humidité.
  • Évitez les nettoyants et les savons avec des parfums ou désodorisants. Ces produits peuvent irriter votre peau.
  • Appliquez une crème hydratante sur votre peau après chaque douche ou baignoire.

Bien que l’hygiène personnelle est importante pour votre santé, il est possible de se baigner trop souvent. douches quotidiennes pourraient faire partie de votre emploi du temps, mais à la fin de la journée, vous devez faire ce qui est le mieux pour votre peau.

Si vous êtes en proie à la peau sèche et la recherche d’un moyen d’arrêter l’inflammation de la peau et l’irritation, l’expérience avec moins de douches. Ou à tout le moins, limiter vos douches à cinq minutes et sauter l’eau chaude.