Publié sur 8 September 2017

Blême peau: causes, remèdes, et plus

la peau blême se réfère à la peau qui a perdu son teint naturel. Lorsque cela se produit, votre peau peut apparaître jaune ou brun dans le ton, en particulier sur votre visage.

Comme votre peau vieillit, il est naturel de remarquer la sécheresse croissante, le froissement et la maigreur. Mais la peau blême est pas un signe naturel du vieillissement - il a des causes externes.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur ce qui peut être derrière votre peau blême et ce que vous pouvez faire pour l’améliorer.

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Votre peau est composée de deux éléments: le derme et l’épiderme.

Le derme est la couche la plus intérieure. Il est responsable de la force et l’élasticité de votre peau.

L’épiderme est la couche supérieure. Elle se renouvelle sans cesse est en versant les vieilles cellules de la peau et créer de nouveaux. Ce processus prend habituellement environ un mois.

Une fois que vous commencez un traitement, il peut prendre un à deux mois avant de voir des améliorations dans la peau blême.

L’ anémie se produit lorsque les globules rouges ne créent pas suffisamment d’ oxygène pour la livraison au reste de votre corps. Si votre corps ne reçoit pas assez d’ oxygène, vous pouvez vous sentir fatigué et léthargique supplémentaire. Il peut également prendre un péage sur votre peau en la rendant pâle ou jaune.

L’ anémie aiguë est généralement résolu en obtenant plus B-12 fer et de vitamine dans votre alimentation . Votre médecin peut recommander des suppléments si vous ne pouvez pas obtenir assez de ces nutriments par l’ alimentation seule.

L’ anémie chronique est considérée comme plus grave, car il est souvent lié à un état de santé sous - jacents. Cela inclut une maladie rénale ou de maladies auto - immunes. Dans ces cas, votre médecin travaillera avec vous pour traiter la maladie sous - jacente. L’ anémie et les symptômes de la peau blême doivent résoudre une fois que la condition sous - jacente est sous contrôle.

Quand vous pensez à une alimentation saine, votre préoccupation pourrait être principalement liée à la perte ou le maintien du poids. Cependant, votre régime alimentaire montre également sur votre peau. Lorsque vous ne mangez pas assez d’ aliments riches en nutriments , votre peau peut devenir blême au fil du temps. Ceci est parce que les cellules de la peau ne reçoivent pas les nutriments nécessaires pour rester en bonne santé.

Certaines vitamines, comme la vitamine C , sont également essentiels à agir comme un bouclier contre les éléments environnementaux tels que la pollution.

Certaines des lacunes les plus courantes qui affectent la peau comprennent:

  • la vitamine A, qui se trouve dans les fruits oranges et légumes, comme les carottes et la courge musquée
  • la vitamine B-12, qui se trouve dans les viandes et les céréales enrichies
  • la vitamine C, qui se trouve dans les aliments végétaux, comme les agrumes et le brocoli
  • la vitamine E, que l’on trouve dans les noix et les huiles végétales
  • la vitamine K, qui se trouve dans les baies et les légumes verts à feuilles sombres

La clé pour résoudre les carences en vitamines est de manger une grande variété d’aliments - de préférence à base de plantes. Si vous avez encore la peau blême après quelques semaines, vérifiez avec votre médecin pour voir si des suppléments de vitamine peut être bon pour vous.

Le tabagisme est nuisible à votre peau, car il accélère le processus de vieillissement. Par exemple, la fumée de tabac réduit le collagène, qui est la matière responsable de la peau tendue, souple. Fumer empêche également votre peau d’obtenir suffisamment d’oxygène, ce qui peut le faire sécher. En plus d’apparaître blême, votre peau peut devenir terne et ridée au fil du temps.

produits de sevrage tabagique peuvent vous aider à arrêter de fumer progressivement. De nombreux over-the-counter produits contiennent de petites quantités de nicotine qui diminuent au fil du temps afin que vous n’avez pas à quitter la dinde froide.

Pourtant, l’ Académie américaine de dermatologie (DAA) vous recommande de cesser d’ utiliser les produits du tabac complètement . Une fois que vous faites, vous remarquerez un teint plus sain.

L’ eau est importante pour garder votre corps hydraté - en particulier votre peau. Pourtant, il y a des informations contradictoires sur les effets de la consommation d’ eau et votre peau contre la rétention d’ eau sur votre peau avec des hydratants.

Les chercheurs ne savent pas si boire de l’ eau supplémentaire peut avoir un effet sur l’ hydratation de la peau. Ainsi , bien que l’ eau potable est assez important pour l’ hydratation générale de la peau, boire supplémentaire ne peut pas faire une différence si vous buvez déjà de l’ eau sur une base régulière. Pour de meilleurs résultats, assurez - vous de boire huit verres d’eau tous les jours.

Gardez à l’ esprit que pas toutes les boissons sont égales. Boissons caféinées, comme le café, peuvent déshydrater la peau. L’ alcool est peut - être le pire coupable la peau sèche, ce qui rend l’apparence de la peau déshydratée et blême au fil du temps.

Le stress peut faire sentir ses effets sur votre corps dans un certain nombre de façons, de la pression artérielle élevée et le gain de poids à sec et de la peau blême. Votre peau est techniquement le plus grand organe de votre corps, et le stress se manifeste souvent ici avant d’affecter d’autres parties de votre corps.

Le stress chronique pose le plus grand danger pour autant que la peau blême concerne. Cela est dû aux dommages posés par l’augmentation continue du cortisol, l’hormone.

Pour le bien de votre peau (et votre santé en général), la gestion du stress est un must . Vous pouvez être en mesure d’atténuer une partie de votre stress en:

  • méditer tous les jours, même si elle est à seulement cinq minutes à la fois
  • l’exercice quotidien
  • rester en contact avec les amis et la famille
  • déléguer des tâches à d’ autres afin que vous puissiez avoir plus de temps pour investir dans des habitudes saines

Une nuit sans sommeil occasionnelle ne causera pas la peau blême. Toutefois, si vous ne suffisamment de sommeil obtenez pas toujours, votre peau ne sera pas obtenir les nutriments dont il a besoin pour rester hydraté et en bonne santé. Au fil du temps, la privation de sommeil provoque la peau blême.

Pour la santé globale, vous devriez viser sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Votre peau va récolter les avantages de mieux dormir aussi.

Si vous avez des difficultés à dormir cette longue, pensez quelques conseils utiles pour vous aider à le reste de la bonne nuit que vous avez besoin:

  • Aller au lit et se réveiller en même temps tous les jours - y compris le week-end.
  • Évitez tous les appareils électroniques d’ une heure ou deux avant l’ heure du coucher.
  • Essayez une activité de détente avant le coucher, comme un bain chaud, la méditation ou la lecture.
  • Évitez les repas lourds tard dans la nuit.
  • Diminution de la consommation de caféine, et essayer de ne pas boire du café ou du thé après midi.

Les mauvaises habitudes de soins de la peau peuvent également créer la peau blême. Bien que certains des effets sont à long terme, tels que l’exposition répétée au soleil, d’autres peuvent devenir visibles tout de suite.

Pour prévenir ou corriger la peau blême, considérer les points suivants habitudes de soins de la peau :

Lavez votre visage deux fois par jour. Vous devrez peut - être laver votre visage après l’ exercice. Se laver le visage uniforme enlève la saleté, l’ huile, les bactéries, le maquillage et la pollution de votre peau. Un lavage crémeux ou à base de gel est préférable, car il ne sera pas irriter votre peau quand il est utilisé régulièrement.

Toujours suivi avec une crème hydratante. Cela agit comme une barrière à l’ eau piège dans votre visage il reste hydratée. Lorsque votre peau a suffisamment d’ eau, il semble moins blême. Assurez - vous de choisir une crème hydratante qui est adapté à votre type de peau: Crèmes fonctionnent bien pour les peaux sèches, tandis que les lotions plus légères sont les meilleures pour la combinaison et les types de peau grasse.

Exfolier une fois par semaine. Cela permet d’ accélérer le processus de renouvellement des cellules de la peau afin que votre peau est plus radieuse. Vous remarquerez des effets immédiats après le processus.

Portez un écran solaire tous les jours. Le DAA recommande un écran solaire d’au moins 30 SPF.

Choisissez maquillage doux pour la peau. Comme les produits de soins de la peau, tous les types de maquillage sont créés égaux. Cela ne signifie pas que vous devez acheter les produits de qualité professionnelle les plus chers et là - bas, mais vous devez prendre l’habitude de lire les étiquettes des produits.

Tout d’abord, votre maquillage doit être exempt d’huile et non comédogènes, il ne bouche pas les pores ou causer des excès de cellules mortes de la peau d’accumuler. Vous pouvez également envisager le maquillage qui contient des vitamines, comme les vitamines A et C, pour un éclat supplémentaire.

La résolution de la peau blême est pas un processus qui se produit du jour au lendemain. Vous récolterez probablement les avantages dans les quatre à huit semaines après vos cellules de la peau sont passés par leur processus de renouvellement naturel.

Si vous ne voyez pas des améliorations dans un mois ou deux, vérifiez avec votre professionnel de la santé ou un dermatologue. Ils peuvent vérifier toutes les conditions sous-jacentes et vous conseiller sur les prochaines étapes.