Publié sur 3 July 2019

Comment prévenir la douleur du cou et les rides dans votre sommeil

L’une des causes moins attendues des rides est tout simplement votre posture de sommeil. Si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, votre visage peut être pressé dans votre oreiller, ce qui provoque votre peau à se replier et former les rides verticales.

Puisque nous passons tous autour d’un tiers de notre vie à dormir, ces obtenir renforcé à plusieurs reprises « lignes de sommeil » et gravées dans votre peau au fil du temps, comme les plis dans les chaussures en cuir. La meilleure façon d’éviter ces est en dormant sur le dos.

Entraînez-vous à dormir sur le dos

Facile (et gratuit) façon de vous entraîner dans le sommeil est de retour à l’aide d’une serviette roulée sous votre cou.

Une serviette au lieu d’un oreiller élimine la possibilité de votre visage pressant contre la nuit en coton sec. Il aplatit également les rides de la poitrine qui peuvent se former lorsque vous dormez sur le côté.

Le procédé de laminage à serviette

  • Étalez votre serviette et lisser les grumeaux.
  • Plier en deux (côté le plus court à côté le plus court).
  • Prenez le petit côté et commencer à rouler en serrant bien.
  • Utilisez des bandes de cheveux ou de la ficelle et attacher les extrémités de sorte qu’elle ne s’emmêle pas au milieu de la nuit.
  • Retirez votre oreiller et placez la serviette où votre cou sera.
  • Allongez-vous sur le dos de sorte que la serviette soutient votre cou.
  • Si la serviette est pas à l’aise, vous pouvez expérimenter avec des serviettes plus ou moins, ou en plaçant un oreiller sous votre tête basse. Il doit se sentir solide et confortable, en appuyant à la base de votre tête.
Pour les personnes aux cheveux bouclés naturels ou brins sensibles, le tissu dur de la serviette doit avoir un contact minimal avec vos cheveux, car il est seulement sous votre cou. Si vous êtes concerné, essayez de dormir avec une enveloppe de tête, ce qui empêche également bedhead.

Mais le véritable avantage de dormir avec une serviette roulée sous votre cou? Diminution du risque de douleurs au cou. Cet oreiller de fortune soutient vraiment votre cou comme vous passez toute la nuit. Le resserrement vous roulez, plus il y aura, mimer les effets relaxants d’un rouleau en mousse sans toute la douleur.

Bidouille Pro: Si votre tête juste ne restera pas toujours sur la serviette (ou il tombe en dehors du jour au lendemain , même lorsque vous envelopper des bandes de caoutchouc autour des extrémités), optez pour une soie ou le cuivre taie d’oreiller. Vous pouvez les trouver en ligne pour 20 $ à 40 $.


Michelle explique la science derrière les produits de beauté au laboratoire des sciences Muffin beauté . Elle a un doctorat en chimie médicinale de synthèse. Vous pouvez la suivre pour obtenir des conseils de beauté scientifiques sur Instagram et Facebook .