Publié sur 9 February 2018

Comment faire un coussin chauffant Fait maison

Un coussin chauffant est l’une des meilleures sources de soulagement pour le cou et le dos douloureux. L’application de chaleur peut aider à réduire la douleur dans les muscles tendus ou surmenés. Faire votre propre coussin chauffant est un moyen rapide et facile pour apaiser vos muscles endoloris et les articulations avec des matériaux autour de votre maison. Il y a plusieurs façons de faire un.

L’aspect le plus important de la thérapie de chaleur est sa capacité à augmenter le flux sanguin vers les zones douloureuses. La chaleur ouvre les vaisseaux sanguins, ce qui permet pour le sang et l’oxygène de circuler plus facilement aux zones douloureuses. Thérapie par la chaleur a tendance à réduire les spasmes musculaires et, ce qui provoque les muscles, les ligaments et les tendons pour se détendre.

Les médecins recommandent parfois en utilisant des coussins chauffants pour le soulagement des crampes menstruelles ou les infections des voies urinaires. Dans ces cas, appliquer un coussin chauffant à l’abdomen.

Nathan Wei, MD, un rhumatologue conseil certifié et ancien chef du Centre de traitement de l’arthrite dans le Maryland, offre une méthode simple pour faire votre propre coussin chauffant. Tu auras besoin:

  • deux essuie-mains
  • un sac ziplock
  • un micro-ondes

Étape par étape les instructions

  1. Mouillez les deux serviettes avec de l’eau. Essorer l’excès d’eau jusqu’à ce qu’ils soient juste humides.
  2. Mettez une serviette dans le sac ziploc, en étant sûr de laisser le sac ouvert. Placez le sac au micro-ondes et de la chaleur à haute température pendant 2 minutes.
  3. Retirez le sac du micro-ondes. Attention - il sera chaud! Sceller le sac refermable, et envelopper l’autre serviette humide autour du sac.
  4. Appliquez votre coussin chauffant maison à la région douloureuse. La chaleur devrait durer environ 20 minutes.

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Comme la plupart des gens, vous avez probablement un tiroir dans votre maison pour les chaussettes orphelines. Eh bien, maintenant vous pouvez mettre ces chaussettes solitaires à bon escient! Si le cou et douleur à l’épaule est vous causer des ennuis, tout ce que vous avez besoin est une chaussette et un peu de riz. Ce pad fonctionne mieux si vous utilisez une plus grande chaussette, comme une chaussette de tube.

Étape par étape les instructions

  1. Remplir la chaussette avec du riz. Laissez suffisamment de place en haut de sorte que vous pouvez fermer l’ouverture soit par couture ou attacher sa fermeture avec une bande de caoutchouc ou d’une chaîne - essentiellement tout ce que vous pensez tenir le riz.
  2. Micro-ondes à puissance maximale pendant 2 minutes.
  3. Retirer du micro-ondes (encore une fois, faites attention, il sera chaud). Appliquer à votre cou ou à l’épaule. Si vous avez besoin de plus de temps une fois que le coussin chauffant est allé froid, micro-ondes pendant 1 minute et une nouvelle demande.

Faire votre propre coussin chauffant est rentable et plus sûr que d’utiliser un coussin chauffant électrique. Il vous fait également gagner un voyage au magasin, quand vous êtes trop mal à quitter la maison. Prenez rendez-vous avec votre médecin si douleurs musculaires et articulaires persiste pendant plusieurs jours.

Assurez-vous de suivre les instructions pour l’utilisation de votre coussin chauffant électrique pour éviter les brûlures, chocs électriques, et le feu. Ne jamais utiliser un coussin chauffant sur:

  • enfants en bas âge
  • personnes atteintes de diabète
  • les gens qui ont eu un accident vasculaire cérébral
  • toute personne ayant une capacité réduite à ressentir la douleur