Publié sur 3 July 2019

Les contraintes de parent: Diagnostic Supermom (DAD) ou

Spots publicitaires et des comédies de situation promouvoir l’image de la « super-parent » - la maman ou papa qui fait tout, et avec un sourire. Cependant, la combinaison de travail, en prenant soin de la famille, et l’exécution d’un ménage est seul, une recette pour épuisement professionnel.

Bien que vous pouvez vous la mode pour être un supermom ou papa et vos enfants pouvez penser que vous pouvez le faire, personne ne peut jongler avec tout sans soutien approprié et de repos. Essayez les meilleures pratiques suivantes pour savoir comment équilibrer vos responsabilités - et de laisser un peu aller - tout en étant le meilleur parent possible:
Prenez le temps de planifier
l’image tourmentée de la course mère stressée du bureau à l’ école au football champ à la cuisine est celui que vous voulez éviter. Les parents qui travaillent ont les mains et les assiettes pleine - trop plein à compter sur la seule mémoire.

L’exécution d’un ménage occupé en tant que maman de travail ou papa est un peu comme une entreprise en cours d’exécution, et vous ne tenterait pas de diriger une entreprise réussie voler par le siège de votre pantalon. Au lieu de cela, vous prenez le temps de gérer votre équipe, révisez vos ressources et planifier vos stratégies. Vous devez appliquer cette même approche pour votre travail combiné et de la vie familiale.

Pour ce faire, prendre un certain temps au début et à la fin de chaque jour pour la planification. Utilisez un calendrier de famille (papier ou électronique) pour aider tout le monde dans le travail domestique et de garder trace de leurs événements et obligations. Vous pouvez utiliser des couleurs différentes pour les entrées de différents membres de la famille. Pour aider à alléger votre charge, encourager les membres de la famille à prendre en charge leurs propres programmes - aider à promouvoir l’indépendance des enfants dès qu’ils sont assez vieux pour assumer une certaine responsabilité.

Ne pas trop engager
le calendrier de la famille est aussi un outil utile pour aider le supermom ou papa récupération pour éviter de prendre trop. En prenant le temps de planifier comme décrit ci - dessus, vous allez créer un enregistrement visuel de ce que chaque membre de la famille a accepté de le faire. Si quelqu’un dans la famille a un programme plus léger que d’ autres à certains moments, suggérer des moyens de redistribuer les responsabilités afin qu’elles soient partagées plus également.

En tant que parent, vous pouvez également éviter de prendre trop. Seulement, vous savez combien lourd vos engagements de travail sont dans une semaine donnée, vous devez prendre en compte les lorsque vous faites votre planification personnelle. Ne pas accepter plus que vous pouvez raisonnablement faire.

Voyez ce que vous pouvez déléguer
l’ équilibre travail réussie / famille doit inclure la délégation. D’ autres ne seront pas volontaires susceptibles de vous aider à moins que vous demandez. Identifier les tâches que vous pouvez laisser aller, à la fois à la maison et au bureau. En partageant les responsabilités, vous en fournir aux autres une chance de livrer et briller tout en libérant plus de temps dans votre propre horaire.

Horaire temps pour vous
Une malédiction du super-parent n’a jamais pris le temps de se reposer et récupérer. Mais tout le monde a besoin de pauses , peu importe combien il est à se faire. Et si vous ne les prenez pas régulièrement, vous pouvez être obligé de prendre une pause lorsque votre santé souffre d’essayer d’ en faire trop.

Prévoir des pauses dans votre journée de travail, ainsi que à la maison. Assurez-vous que vous avez assez de temps pour faire le plein avec de la nourriture saine et l’exercice. Les jours particulièrement emballés confiture, même en temps de cinq minutes peut faire une différence dans la restauration de votre équilibre, vous rendant plus efficace lorsque vous faites prendre des mesures. Utilisez votre temps de pause pour faire quelque chose de restauration que vous aimez - quelque chose qui est juste pour vous.

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