Publié sur 25 June 2019

Il se trouve vraiment vous pouvez obtenir ce Summertime Sadness

Pas de saison obtient meilleure presse que l’été. Le livin’ est facile, l’école est finie pour elle, et Demi Lovato est cool pour elle. Même Shakespeare cirée poétique tout en sueur dans ses siècles doublets élisabéthaine avant l’invention de l’air conditionné: « Dois-je te comparer à un jour d’été? »

Mais l’ été ne signifie pas plaisir au soleil pour tout le monde. Certaines personnes deviennent malades en raison de l’arrivée de l’ été. Cette condition est connue comme trouble affectif saisonnier ou SAD . Plus récemment, il est appelé trouble dépressif majeur (TDM) avec motif saisonnier .

Le trouble affectif saisonnier est livré avec l’acronyme apt SAD. Est-ce que cela signifie ce trouble est SO SAD? Découvrons plus.

Qu’est-ce que le trouble affectif saisonnier, ou avec mDd tendance saisonnière?

La plupart des cas sont liés à l’hiver, quand les jours sont plus courts, les nuits sont plus longues, et le froid empêche les gens retranchés à l’intérieur plutôt qu’à l’extérieur, absorbant la lumière du soleil. Cela peut entraîner la léthargie, la tristesse et le sentiment que vous ne serez jamais chaud ou voir le soleil.

Pourquoi cela se produit à 5 pour cent des adultes américains avec SAD ne sont pas compris.

La plupart des éléments de preuve à la lumière du soleil ont diminué qui affectent notre rythme circadien. Tel est le cycle de 24 heures qui anime votre horaire veille-sommeil et diminue la sérotonine niveaux. La sérotonine est la substance chimique du cerveau qui affecte l’ humeur.

Les gens qui souffrent de SAD pendant l’hiver ont tendance à se sentir apathique et sombres, et les changements d’expérience dans les habitudes de sommeil et les habitudes alimentaires. Les personnes ayant tendance saisonnière avec MDD ont déclaré avoir été victimes d’insomnie, perte d’appétit et de l’agitation ou l’anxiété.

Parce que la lumière du soleil est considéré comme la clé de tendance saisonnière avec CDEM, on pense que les cas qui se produisent pendant les mois d’été peut résulter d’ une trop soleil.

la lumière du soleil trop se éteint la production de mélatonine. La mélatonine est l’hormone qui pousse votre cycle veille-sommeil. Même allumer la lumière au milieu de la nuit pour aller à la salle de bain est suffisant pour mettre en pause sa production. jours plus signifie moins d’heures à l’usine de mélatonine de votre corps.

En plus de tout ce qui sans fin, le soleil aveuglant perturber votre rythme circadien, la chaleur estivale a été trouvé pour faire ceux qui vivent avec des tendances saisonnières CDEM anxieux et en colère.

Cependant, cette colère n’est pas votre diatribe typique « Pourquoi l’air conditionné ne fonctionne pas? ». Il est plus d’un tempérament brûlage à la torche lors d’une vague de chaleur accablante.

Certaines personnes sont plus susceptibles d’avoir les deux types de SAD. Les facteurs de risque comprennent:

  • Être une femme. Les femelles sont affectées par des tendances saisonnières CDEM plus souvent que les hommes, mais les hommes présentent plus de symptômes graves.
  • Avoir un parent avec SP-CDEM. Comme d’ autres troubles de l’ humeur, il semble y avoir une composante génétique à SP-TDM.
  • Vivre près de l’équateur. Selon un débutétude, La recherche a montré que les gens dans les régions les plus chaudes ont été plus SP-CDEM par rapport à ceux qui vivent dans des zones avec des températures plus fraîches.
  • Ayant un trouble bipolaire. Les personnes qui ont un trouble bipolaire peuvent éprouver une plus grande sensibilité aux symptômes de la tendance saisonnière avec CDEM que le changement des saisons.

Il existe de nombreux traitements pour-SP, CDEM allant de l’accès à des endroits climatisés aux antidépresseurs. Les méthodes de traitement comprennent:

  • A la recherche des chambres sombres: Le processus proposé d’été-début avec motif saisonnier CDEM est relié à la lumière du soleil, qui est à l’opposé de l’ hiver avec un motif saisonnier CDEM. Cela peut indiquer que l’environnement préféré serait également différent. Au lieu de la luminothérapie, les gens qui ont été à début de saison avec motif CDEM peut être conseillé de passer plus de temps dans des pièces sombres. Bien que le calendrier d’exposition à la lumière pendant la journée peut être important pour la réussite du traitement.
  • Constatant que AC: éviter une augmentation de votre facture d’électricité en prenant en autant de films que possible. Les salles de cinéma sont sombres, ce qui est un plus. Leurs thermostats semblent toujours être réglé sur la température la plus froide possible. Assurez - vous d’apporter un chandail.
  • Obtenir de l’ aide: Parler-le avec un professionnel de la santé peut vous aider à gérer le stress, trouver des stratégies d’ adaptation en bonne santé, et d’ apprendre à rester positif. Il peut également vous aider à gérer la FOMO - ou la peur de manquer - vous pourriez vous sentir quand vos amis parlent des activités et des expériences qu’ils vous plaisez.