Publié sur 4 January 2017

Comment Soulager gaz IBS-connexes

IBS peut causer des douleurs dans l’abdomen, la constipation, la diarrhée et des ballonnements. Le gaz peut également accompagner cette maladie gênante. Certains traitements peuvent même IBS rendre votre gaz encore pire. Heureusement, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour lutter contre la flatulence.

Les médicaments que vous pouvez acheter à la pharmacie pour le gaz comprennent des ingrédients tels que la siméthicone, l’alpha-galactosidase, et le charbon. Ceux-ci peuvent aider à soulager les attaques mineures de gaz et peuvent être d’une certaine utilité. Ceux-ci ont des effets secondaires minimes et ils sont peu coûteux. Il vaut la peine d’essayer ces médicaments pour voir s’ils vous donnent un soulagement.

Peu importe ce qui peut causer votre IBS, la consommation de certains aliments aggravent souvent le gaz. Essayez de tenir un journal alimentaire et notez les symptômes que vous ressentez après chaque repas. Cela peut vous aider à identifier les aliments que vous donner du gaz.

sont connus de certains aliments pour provoquer des gaz. Les plus grands coupables sont des aliments qui sont riches en fibres alimentaires. Cela inclut les haricots, les grains entiers, les fruits et les légumes. L’épée à double tranchant est que la fibre peut aussi aider à soulager la constipation.

Si vous envisagez d’augmenter votre consommation de fibres pour soulager la constipation, envisager de prendre un supplément et en ajoutant lentement à votre alimentation. fibre supplémentaire provoque généralement moins de gaz que d’obtenir des fibres dans votre alimentation. Assurez-vous de parler avec votre médecin et prenez votre supplément avec beaucoup d’eau.

D’autres, moins connus délinquants peuvent comprendre:

  • lactose (qui se trouve dans les produits laitiers)
  • gluten (dans les produits BLÉ et à base d’orge)
  • édulcorants tels que le fructose ou du sorbitol
  • les boissons gazeuses

Tous ces aliments peuvent vous affecter. Toutefois, les édulcorants peuvent même provoquer des gaz chez les personnes sans IBS. Manger trop vite et de boire des boissons gazeuses peut vous amener à prendre l’air supplémentaire dans votre tube digestif, et sont plus susceptibles de causer le symptôme.

Consultez toujours votre médecin avant d’essayer toute sorte de supplément ou de la médecine alternative. huile de menthe poivrée est une plante qui a longtemps été utilisé pour lutter contre les problèmes digestifs. Essayez en sirotant une tasse de thé à la menthe lorsque le gaz vous tracasse, mais sachez que cela peut aussi causer des brûlures d’estomac.

Parfois, le stress rend les symptômes de l’IBS pire, et peut même être une cause de la maladie. Tout traitement qui réduit votre stress peut aider à diminuer vos symptômes. Essayez le yoga, la méditation, l’acupuncture, l’hypnose ou même avec l’aide de professionnels formés.

Les bactéries qui vivent normalement dans votre intestin et vous aider à traiter les aliments que vous mangez sont appelés organismes commensaux ou microflore normale. Une carence de ces bactéries dans votre tube digestif peut faire partie de la cause de votre IBS.

Les probiotiques pour le traitement de l’ IBS sont des bactéries qui sont consommés et supposés améliorer la santé. Dans l’intestin, les probiotiques sont censés aider à rétablir l’équilibre des « bonnes » microflore normale. L’ American College of Gastroenterology recommande de manger des aliments avec des probiotiques pour aider à réduire les ballonnements et de gaz. Vous pouvez obtenir une bonne dose de probiotiques dans le yaourt avec les cultures vivantes et actives. Si manger du yogourt est inefficace, parlez -en à votre médecin au sujet d’ un supplément probiotique et combien vous devriez prendre chaque jour.