Publié sur 22 June 2017

La vitamine D et IBS: Y at-il une connexion?

La vitamine D favorise des os et des dents. Les bonnes sources comprennent le soleil, le lait, le fromage, les jaunes d’œufs, le jus d’orange, et des céréales.

Bien que la vitamine D se trouve dans une variété d’aliments, beaucoup de gens ne reçoivent pas assez. Les adultes âgés entre 19 et 70 ont besoin d’ environ 600 UI de vitamine D par jour.

Étant donné que la vitamine D contribue à renforcer les os, les douleurs sont des symptômes d’une carence. Une carence en vitamine D peut aussi jouer un rôle dans le syndrome du côlon irritable (IBS) .

Comprendre comment la vitamine D peut affecter IBS peut vous aider à décider de parler avec votre médecin peut prendre des suppléments pour soulager les symptômes gênants.

IBS est une affection gastro-intestinale commune (GI). Elle affecte le gros intestin. Elle provoque des symptômes différents, comme la douleur à l’estomac, la diarrhée, le gaz, les ballonnements et la constipation. Bien que l’IBS peut être chronique ou à long terme, il n’endommage pas le gros intestin. Les médecins peuvent généralement faire un diagnostic de l’IBS après avoir écarté d’autres affections gastro-intestinales.

La cause de l’IBS est inconnue, bien qu’il croit que certains aliments, le stress et les changements hormonaux peuvent déclencher des symptômes.

Des recherches récentes suggèrent également un lien possible entre la vitamine D et IBS. Il semble y avoir une prévalence plus élevée de l’IBS chez les personnes ayant une carence en vitamine D.une étudecomparé les niveaux de vitamine D dans 60 personnes qui ont IBS et 100 personnes qui ne le font pas. Carences en vitamine D ont été détectés dans 49 des 60 personnes du groupe IBS, alors que seulement 31 personnes dans le groupe non-IBS ont des carences en vitamine D.

Un autre étude examiner le lien entre la déficience IBS et la vitamine D chez les enfants avaient des résultats similaires, avec plus de 50 pour cent des participants avec IBS ayant également une carence en vitamine D.

Les résultats des deux études suggèrent l’importance des projections de vitamine D pour les adultes et les enfants qui ont IBS, bien que plus de recherche est nécessaire. On ne sait pas si une carence en vitamine D provoque IBS ou IBS provoque le déficit.

Étant donné que la recherche suggère un lien entre une carence en vitamine D et IBS, en prenant des suppléments de vitamine D peut aider à améliorer les symptômes.

Un étudea examiné les effets de fortes doses de vitamine D sur IBS. La moitié des participants de l’étude ont reçu une dose de 50 000 UI de vitamine D3 toutes les deux semaines pendant six mois. L’autre moitié ont reçu un placebo. En plus de grandes augmentations des taux de vitamine D, les participants ont également signalé une amélioration significative de leurs symptômes du SCI. Les chercheurs pensent donc qu’il est possible pour des suppléments de vitamine D pour améliorer les symptômes de l’IBS, mais des essais plus contrôlés sont nécessaires pour déterminer si la prise de suppléments sur une base quotidienne peut améliorer les symptômes.

Si vous avez IBS, demandez à votre médecin de vérifier votre taux de vitamine D. Si le travail de sang détermine une carence en vitamine D, votre médecin peut vous prescrire des suppléments de vitamine D.

Vous pouvez également essayer ces stratégies pour aider à gérer les symptômes:

1. Évitez les aliments qui déclenchent vos symptômes. Tenir un journal alimentaire pour identifier les aliments déclencheurs possibles. Aliments varient d’ une personne Problématiques à personne, mais peuvent inclure les boissons gazeuses, les légumes et le gluten, ce qui peut provoquer des gaz et la diarrhée.

2. Prenez un supplément de fibres. Prendre un supplément de fibres pour normaliser l’ activité de l’ intestin. Augmentez graduellement votre apport en fibres pour éviter la diarrhée. Des suppléments de fibres comprennent des produits over-the-counter comme psyllium (Metamucil) et méthylcellulose (Citrucel). Ou vous pouvez augmenter votre fibre naturellement en mangeant plus de fruits et légumes.

3. Utilisez des médicaments antidiarrhéiques. Médicaments antidiarrhéiques aide à contrôler des selles molles. Prenez le médicament tel que prescrit.

4. Renseignez - vous sur les médicaments sur ordonnance. Parlez -en à votre médecin au sujet des médicaments pour soulager les symptômes du SCI. Deux médicaments sont approuvés pour le traitement de l’ IBS: alosetron (Lotronex) pour IBS avec diarrhée et lubiprostone (AMITIZA) pour IBS avec constipation.

5. Faites beaucoup d’exercice. L’ exercice régulier peut stimuler les contractions intestinales et résoudre la constipation. Visez 30 minutes d’activité physique la plupart des jours de la semaine.

6. Buvez beaucoup de liquides. Déshydratation peut également causer des selles dures et contribuer à la constipation. Buvez 8 à 10 verres de liquide par jour, de préférence l’ eau, des jus naturels ou du thé décaféiné et le café.

7. thérapies alternatives. Certaines thérapies alternatives peuvent soulager les symptômes de l’ IBS. Ceux - ci comprennent l’ acupuncture, l’ hypnose, la thérapie de massage, et la méditation pour soulager le stress.

IBS peut être une maladie chronique à long terme. Si vous avez une carence en vitamine D, corriger cette lacune peut apporter un soulagement et d’inverser les symptômes.

Parlez-en à votre médecin au sujet de la surveillance de vos niveaux de vitamine et de rendre le mode de vie nécessaires et des changements alimentaires pour éviter d’irriter votre état.