Publié sur 22 February 2017

Est-Hereditary riche en cholestérol?

Le cholestérol se présente sous plusieurs formes différentes, des bons et des mauvais. De nombreux facteurs, y compris la génétique, peuvent jouer un rôle dans les taux de cholestérol dans le sang. Si un parent proche a cholestérol élevé, vous êtes plus susceptibles d’avoir vous-même. Cependant, de nombreux facteurs de style de vie, en particulier l’alimentation et l’exercice, affectent également le taux de cholestérol.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les facteurs de risque pour le cholestérol et les choses que vous pouvez faire pour gérer vos niveaux.

Il existe deux formes principales de cholestérol. Le premier, le cholestérol LDL, est souvent appelé « mauvais » cholestérol. Il est considéré comme malsain d’avoir des niveaux élevés de cholestérol LDL dans votre corps. L’autre, le cholestérol HDL, est parfois appelé « bon » cholestérol. Des niveaux plus élevés de cholestérol HDL peut être un signe de bonne santé.

Si votre médecin vous dit que vous avez cholestérol élevé, ils se réfèrent généralement soit à des niveaux élevés de cholestérol LDL ou un niveau élevé de cholestérol total. Le cholestérol total est parfois aussi appelé le cholestérol sérique. Il est la somme de LDL et de cholestérol HDL et 20 pour cent de vos triglycérides. cholestérol LDL et du cholestérol total peuvent être utilisés comme indicateurs de risque de développer des maladies cardiovasculaires et d’autres complications.

En savoir plus: Quel est le taux de cholestérol sérique et pourquoi est-il important? »

Une variété de facteurs de risque contribuent à des niveaux malsains de cholestérol, y compris la génétique, les choix de style de vie, ou une combinaison des deux.

contre l’hypercholestérolémie familiale cholestérol élevé

Si vous avez un parent proche, comme un parent, un frère ou un grand - parent, qui a des niveaux élevés de cholestérol, vous êtes plus susceptibles d’avoir vous - même. Ceci est largement dû à la transmission des gènes des parents aux enfants qui augmentent le taux de cholestérol dans le sang, comme un gène qui code pour un récepteur défectueux. Ceci est connu comme l’ hypercholestérolémie familiale .

L’hypercholestérolémie familiale est une forme de cholestérol élevé hérité. Les personnes atteintes de cette condition ont généralement un taux de cholestérol plus élevés que les personnes sans cette condition, malgré des choix de vie. C’est parce que les gens avec cette condition ne sont pas en mesure de réguler le taux de cholestérol aussi efficacement que d’autres personnes. Les personnes atteintes d’hypercholestérolémie familiale ne peuvent pas contrôler leur taux de cholestérol par l’alimentation et l’exercice, et peuvent plutôt avoir besoin d’utiliser aussi des médicaments.

Avoir un risque génétique pour le cholestérol élevé ne garantit pas que vous aurez taux de cholestérol élevé. Cela signifie simplement que vous avez un risque accru. Informez votre médecin de vos préoccupations. Ils peuvent vous aider à gérer votre taux de cholestérol et de surveiller vos niveaux de sorte que si vous développez taux de cholestérol élevé, vous pouvez commencer le traitement tout de suite.

L’obésité ou tour de taille

Certaines personnes sont génétiquement prédisposés à l’obésité ou une grande circonférence de la taille. Les deux peuvent augmenter votre risque de cholestérol élevé. Le mode de vie jouent également un rôle dans ces deux facteurs de risque.

L’obésité est définie comme un indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus.

Une grande tour de taille est de 40 pouces ou plus pour les hommes et 35 pouces ou plus pour les femmes. Graisse qui accumule dans votre taille augmente votre risque de cholestérol élevé et d’autres complications cardiovasculaires.

sucre dans le sang élevé

Des niveaux élevés de glucose peuvent augmenter le cholestérol LDL et diminuer le cholestérol HDL. Des niveaux élevés de glucose dans le sang peuvent également endommager la paroi des artères. Cela peut augmenter votre risque de dépôts de gras construction dans vos artères.

Comme l’obésité et le tour de taille, certaines personnes sont génétiquement plus prédisposés vers une glycémie élevée. Les choix de vie, comme les régimes riches en soude, bonbons ou autres aliments contenant de grandes quantités de sucre, peuvent également contribuer à des niveaux élevés de sucre dans le sang.

Le mode de vie

Certains facteurs de risque de cholestérol élevé peuvent être entièrement contrôlés par des choix de style de vie. Ceux-ci incluent l’alimentation, l’exercice et le tabagisme.

Manger une alimentation riche en graisses saturées et trans peuvent augmenter votre taux de cholestérol. Les aliments riches en ces types de graisses comprennent:

  • viande rouge
  • lait riche en matière grasse et le yaourt
  • nourriture frit
  • bonbons hautement transformés

L’exercice peut augmenter votre taux de cholestérol HDL et diminuer votre taux de cholestérol LDL. Cela signifie que l’ajout d’exercice à votre routine peut aider à promouvoir des niveaux sains de cholestérol dans votre corps.

But pour 150 minutes d’exercice aérobie modérée à haute intensité chaque semaine. Vous ne devez pas commencer d’abord à l’exercice de ce bien si vous êtes nouveau à l’exercice. Au lieu de cela, travailler votre chemin jusqu’à ce but, et assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer toute nouvelle routine d’exercice. De plus, ajouter des exercices de résistance, comme l’haltérophilie ou le yoga, dans votre plan d’exercice.

Fumer peut avoir un impact négatif sur votre santé cardiaque. En effet, les dommages du tabac le mur de vos vaisseaux sanguins. Cela rend plus probable pour les dépôts de graisse à accumuler.

Parlez-en à votre médecin au sujet de fumer des programmes de renoncement au tabac qui peuvent travailler pour votre style de vie. Parfois, vous devrez peut-être essayer plus d’une méthode pour arrêter de fumer. Avoir un groupe de soutien peut aider.

En savoir plus: 14 conseils pour arrêter de fumer »

Des niveaux élevés de mauvais cholestérol peut réduire le flux de sang dans vos vaisseaux. Au fil du temps, cela peut augmenter le risque de développer les conditions suivantes:

Des niveaux élevés de cholestérol sont généralement asymptomatiques. Pour déterminer votre taux de cholestérol, vous aurez besoin d’un test sanguin. Votre médecin de soins primaires attirera votre sang pour vérifier les taux de lipides. Ceci est appelé un groupe de lipides, et il est une procédure standard pour la plupart des médecins de soins primaires. Vos résultats comprendront généralement:

  • cholestérol total
  • HDL cholestérol
  • le cholestérol LDL, y compris parfois compte de particules en plus de quantité totale
  • triglycérides

Pour obtenir des résultats plus précis, vous devriez éviter de boire ou de manger quoi que ce soit, sauf l’eau pendant au moins 10 heures avant l’essai. En général, les médecins utilisent les lignes directrices suivantes lors de l’interprétation des résultats du cholestérol total:

sain cholestérol total en dessous de 200 mg / dL
à risque cholestérol total 200 à 239 mg / dl
cholestérol total élevé au-dessus de 240 mg / dL

Votre médecin interprétera également les autres chiffres pour obtenir une image plus complète de votre santé.

Lorsque vous devez faire le test

Si vous êtes à faible risque de taux élevé de cholestérol, vous devriez commencer à obtenir des projections du panneau de lipides à partir de 40 ans pour les femmes et 35 pour les hommes. Vous devriez avoir vos niveaux testés sur tous les cinq ans.

Si vous avez plus de facteurs de risque pour les maladies cardiovasculaires et le taux de cholestérol élevé, vous devriez commencer à obtenir des projections du panneau de lipides dans vos 20 ans, et à des intervalles plus fréquents. Si les résultats que vous avez montrer des niveaux malsains de cholestérol ou d’autres lipides, votre médecin travaillera avec vous pour créer un plan de traitement et de suivi.

Test génétique

Si vous pensez que vous pourriez être à risque pour l’hypercholestérolémie familiale, votre médecin peut recommander des tests génétiques. Les tests génétiques peuvent identifier les gènes défectueux et déterminer si vous avez l’hypercholestérolémie familiale.

Si vous faites un test positif pour l’hypercholestérolémie familiale, vous devrez peut-être des panneaux de lipides plus fréquents.

Le traitement de cholestérol élevé peut être difficile, de sorte que vous devrez peut-être utiliser une combinaison de méthodes pour gérer vos niveaux. Ces méthodes peuvent inclure:

  • médicaments d’ordonnance
  • la gestion d’autres conditions, telles que le diabète, qui augmentent votre risque
  • changements de style de vie

Voici quelques changements que vous pouvez faire pour aider à réduire votre risque de cholestérol élevé:

Une alimentation saine: Manger une alimentation riche en grains riches en fibres, protéines et graisses insaturées réduire le cholestérol LDL nuisible. Mettre l’ accent sur la consommation d’ aliments sains tels que:

  • légumes verts
  • Lentilles
  • des haricots
  • flocons d’avoine
  • pains de grains entiers
  • laitiers faibles en gras
  • viandes faibles en gras, comme la volaille

Évitez de manger beaucoup d’aliments riches en graisses saturées d’origine animale, comme les produits laitiers riche en matière grasse, des bonbons hautement transformés, et la viande rouge.

Exercice régulièrement: Le chirurgien général recommande à 150 minutes de l’ exercice aérobie modérée à haute intensité chaque semaine. En outre, envisager d’ ajouter dans certains exercices de résistance pour augmenter la masse musculaire.

Arrêter ou réduire le tabagisme: Si vous avez besoin d’ aide cesser de fumer, parlez -en à votre médecin. Ils peuvent recommander des programmes de renoncement au tabac. Il aide également à avoir un groupe de soutien, donc parler à un ami ou membre de la famille au sujet de votre objectif d’arrêter de fumer, et leur demander d’aider à offrir des encouragements et de soutien.

Maintenir un poids corporel sain et un faible pourcentage de graisse corporelle: Essayez de viser un IMC inférieur à 30. De plus, les hommes devraient viser un pourcentage de graisse corporelle en dessous de 25 pour cent et les femmes de moins de 30 pour cent. Si vous avez besoin de perdre du poids sous forme de graisse corporelle, vous devriez viser à établir un déficit calorique chaque jour. Une combinaison d’une alimentation saine et l’ exercice de l’ aide de routine à maintenir un poids santé ou perdre du poids, si nécessaire.

Limiter la consommation d’alcool: Les femmes devraient limiter l’ alcool à plus d’un verre par jour, et les hommes devraient limiter à pas plus de deux verres par jour. Une boisson estpris en considération 1,5 once d’alcool, 12 onces de bière ou 5 onces de vin.

Votre médecin peut également recommander des médicaments sur ordonnance pour gérer le cholestérol. Ceux - ci comprennent les statines , les dérivés de la niacine (Niacor) et des séquestrants d’acides biliaires. Si vous prenez un de ces médicaments, ils doivent être utilisés en plus des choix de vie sains.

Si vous ne parvenez pas à contrôler votre taux de cholestérol avec des changements de style de vie et des médicaments, votre médecin peut avoir besoin d’effectuer aphérèse ou une intervention chirurgicale pour réduire le taux de cholestérol. Aphérèse est une technique qui filtre le sang, mais il est rarement utilisé.

Taux de cholestérol élevé peut être causée par une variété de facteurs génétiques et style de vie. Si non géré correctement, il peut conduire à une variété de complications de santé. Vous pouvez utiliser différentes méthodes pour optimiser votre taux de cholestérol, y compris:

  • un régime sain
  • exercice
  • éviter l’abus de substances
  • les médicaments prescrits par votre médecin