Publié sur 30 April 2019

4 Statins naturel pour le contrôle du cholestérol

Avoir le cholestérol élevé vous met à risque d’une crise cardiaque ou un AVC. Voilà pourquoi il est important d’avoir vos niveaux vérifiés régulièrement et d’élaborer un plan de traitement avec votre médecin.

Bien qu’il existe plusieurs médicaments hypocholestérolémiants sur le marché, il y a aussi des alternatives naturelles. Si vous souhaitez essayer de réduire votre taux de cholestérol sans médicaments, parlez-en avec votre médecin au sujet des changements alimentaires et de suppléments naturels.

Statines sont l’ une des catégories les plus couramment prescrits de médicaments pour le cholestérol élevé aux États-Unis.

Recherchea montré que les médicaments sont efficaces pour prévenir les maladies cardiaques. Ils agissent en bloquant votre corps d’utiliser une substance dans le foie pour produire le cholestérol. Certaines statines peuvent également aider à réduire le cholestérol qui est déjà commencé à se former dans vos vaisseaux sanguins.

Votre corps a besoin de cholestérol. Cependant, trop de lipoprotéines de basse densité (LDL) - aussi appelé « mauvais cholestérol » - dans le sang provoque des blocages dans vos vaisseaux sanguins.

Cela peut conduire à une crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral . Si vous ne parvenez pas à abaisser votre taux de cholestérol avec un régime alimentaire et l’ exercice, votre médecin peut vous prescrire des statines.

Statines se présentent sous forme de pilule et sont disponibles uniquement sur ordonnance. Votre médecin prescrira généralement une statine si:

  • votre taux de cholestérol LDL sont supérieures à 100 mg / dL et ne reçoivent pas moins des changements de style de vie
  • vous avez un risque plus élevé de développer une maladie cardiaque
  • vous avez déjà eu une crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral

Il y a sept médicaments catégorie statine disponibles aux États-Unis:

  • atorvastatine (Lipitor)
  • la fluvastatine (Lescol)
  • lovastatine (Altoprev)
  • pravastatine (Pravachol)
  • rosuvastatine (Crestor)
  • simvastatine (Zocor)
  • pitavastatine (Livalo)

statines naturelles sont des compléments alimentaires qui sont considérés comme utiles pour abaisser votre taux de cholestérol. Il y a des preuves que les éléments suivants sont efficaces en matière de réduction du taux de cholestérol.

Levure de riz rouge est un produit de la levure qui pousse sur le riz. Dans certaines régions de l’ Asie, il est une composante commune des régimes de personnes. En complément, il est utilisé pour traiter une variété de maladies, y compris le cholestérol élevé, la diarrhée et les brûlures d’ estomac .

L’ingrédient actif dans la levure de riz rouge est un composé appelé monacolins, qui bloque la production de cholestérol. Ceci est également un ingrédient qu’on retrouve dans la lovastatine statine. Selon la clinique Mayo , en utilisant la levure de riz rouge peut aussi réduire votre taux de cholestérol sanguin total et des triglycérides.

Cependant, la levure de riz rouge a un potentiel d’ effets secondaires qui incluent des perturbations digestives, les brûlures d’ estomac et des étourdissements.

La FDA a montré préoccupé par la qualité de certains produits de levure de riz rouge. Choisissez des produits fabriqués en Amérique du Nord. La FDA ne surveille pas les suppléments de qualité ou de pureté.

Psyllium est une plante qui est souvent utilisé pour traiter la constipation , car il contient de grandes quantités de fibres. Elle se trouve dans des produits comme Metamucil .

La graine et la coque sont les parties de la plante utilisée à des fins médicales. Le psyllium est vendu sous forme de poudre. Il peut être ajouté à vos aliments ou en mélange avec de l’eau. Des doses quotidiennes de 10 à 12 grammes sont recommandés pour abaisser votre taux de cholestérol LDL.

Il y a aussi des preuves que la prise de psyllium blonde par voie orale est efficace pour abaisser le cholestérol si vous avez le cholestérol élevé, selon Medline Plus. L’ augmentation de l’ apport en fibres est en bonne santé pour de nombreuses autres raisons.

Le fenugrec est une plante qui pousse dans certaines régions d’Europe et d’ Asie occidentale. Ses petites graines brunes ont une longue histoire d’être utilisé pour aider à différentes conditions médicales. Selon uneétude 2016, Il y a des preuves cliniques que le fenugrec alimentaire peut aider à réduire le cholestérol.

Vous pouvez acheter fenugrec comme épice dans la forme tout ou en poudre. Les graines pour la cuisson sont généralement trouvés dans les magasins d’épices indiennes ou dans la section alimentaire internationale de votre épicerie.

Vous pouvez obtenir la pilule concentrée ou des suppléments liquides de fenugrec. Il y a aussi des thés de fenugrec et crèmes pour la peau. Vous pouvez acheter des suppléments, des thés et des crèmes dans un magasin d’aliments naturels ou en ligne.

Poissons - comme le saumon, le thon, les sardines et les anchois - sont tous riches en acides gras oméga-3 . Ceux - ci peuvent aider à réduire votre taux de triglycérides et de fournir une protection contre les maladies cardiaques. Si vous ne recevez pas assez de poissons dans votre alimentation, vous pouvez prendre des suppléments d’huile de poisson par jour.

Même si vous prenez un médicament, vous devriez toujours pratiquer des habitudes saines. Faire les changements alimentaires droit et obtenir suffisamment de l’ exercice régulier sont efficaces pour vous aider à réduire le taux de cholestérol.

Sur le plan de l’exercice, l’activité physique vous aide à perdre du poids et augmente votre taux de cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL).

Le cholestérol HDL est connu comme le « bon » cholestérol et vous protège contre les maladies cardiaques. Visez 30 à 60 minutes d’activités cardio modérée par jour, comme la marche rapide, vélo, faire du sport, et la natation.

Quand il vient à manger, essayez d’obtenir plus de fibres, et se concentrer sur les hydrates de carbone complexes plutôt que des simples.

Par exemple, remplacer le pain blanc et les pâtes à grains entiers . Se concentrer également sur les graisses saines: huile d’ olive , d’ avocat et les noix ont toutes les graisses qui n’augmenter votre taux de cholestérol LDL.

Enfin, réduire la quantité de cholestérol que vous consommez dans votre alimentation. Votre corps produit tout le cholestérol dont vous avez besoin. Réduire la quantité d’aliments riches en cholestérol que vous mangez, comme le fromage, le lait entier, et les œufs.