Publié sur 15 November 2017

11 remèdes Acouphènes: Comment se débarrasser de Tinnitus

Tinnitus est généralement décrit comme un bourdonnement dans les oreilles, mais il peut aussi sonner comme cliquer, sifflant, hurlant, ou bourdonnement. Tinnitus consiste à percevoir le son quand aucun bruit extérieur est présent. Le son peut être très doux ou très fort et aigu ou grave. Certaines personnes entendent dans une oreille et d’autres entendent dans les deux. Les personnes souffrant d’acouphènes graves peuvent avoir des problèmes d’audition, de travail, ou à dormir.

Tinnitus est pas une maladie - c’est un symptôme. Il est un signe que quelque chose ne va pas avec votre système auditif qui comprend votre oreille, le nerf auditif qui relie l’oreille interne au cerveau, et les parties du cerveau qui de son processus. Il existe une variété de conditions différentes qui peuvent causer des acouphènes. L’ un des est la perte auditive due au bruit le plus commun.

Il n’y a pas de remède pour les acouphènes. Cependant, il peut être temporaire ou persistant, léger ou grave, progressive ou instantanée. L’objectif du traitement est de vous aider à gérer votre perception du son dans votre tête. Il existe de nombreux traitements disponibles qui peuvent aider à réduire l’intensité perçue de l’acouphène, ainsi que son omniprésence. remèdes Acouphènes peuvent ne pas être en mesure d’arrêter le son perçu, mais ils peuvent améliorer votre qualité de vie.

1. Les aides auditives

La plupart des gens développent des acouphènes comme un symptôme de la perte auditive. Lorsque vous perdez audience, votre cerveau subit des changements dans la façon dont il traite les fréquences sonores. Une prothèse auditive est un petit appareil électronique qui utilise un microphone, un amplificateur et haut-parleur pour augmenter le volume des bruits extérieurs. Cela peut apaiser les changements neuroplastiques dans la capacité du cerveau à traiter le son.

Si vous avez des acouphènes, vous pouvez constater que mieux vous entendre, moins vous remarquez que votre acouphène. En 2007 , un sondage auprès des fournisseurs de soins de santé publiés dans la Revue de l’ ouïe , a révélé que près de 60 pour cent des personnes avec acouphènes ont connu au moins un certain soulagement d’une aide auditive. Environ 22 pour cent a trouvé un soulagement significatif.

2. Les dispositifs sonores de masquage

Les périphériques audio-masquage fournissent un bruit extérieur agréable ou bénin qui se noie partiellement le son interne des acouphènes. Le dispositif sonore masquage traditionnel est une machine sonore de table, mais il y a aussi de petits appareils électroniques qui entrent dans l’oreille. Ces appareils peuvent jouer un bruit blanc, bruit rose, les bruits de la nature, la musique ou d’autres sons ambiants. La plupart des gens préfèrent un niveau sonore externe qui est juste un peu plus fort que leurs acouphènes, mais d’autres préfèrent un son de masquage qui se noie complètement la sonnerie.

Certaines personnes utilisent des machines sonores commerciales conçues pour aider les gens à se détendre ou se endormir. Vous pouvez également utiliser un casque, la télévision, la musique, ou même un ventilateur.

Une étude 2017 dans la revue Frontiers in Neuroscience vieillissementa constaté que le masquage était le plus efficace lors de l’utilisation du bruit à large bande, tels que le bruit blanc ou bruit rose. sons de la nature se sont avérés beaucoup moins efficaces.

3. Machines sonores modifiés ou personnalisés

dispositifs de masquage standard aider à masquer le son des acouphènes pendant que vous les utilisez, mais ils ont des effets non durables. Modernes appareils de qualité médicale utilisent des sons personnalisés spécifiquement adaptés à vos acouphènes. Contrairement aux machines sonores régulières, ces dispositifs ne sont portés par intermittence. Vous pouvez rencontrer des avantages à long après que le dispositif est mis hors tension, et au fil du temps, vous pouvez rencontrer l’amélioration à long terme dans l’intensité sonore perçue de vos acouphènes.

Une étude publiée dans le 2017 Annales de Ontologie, Rhinologie, et Laryngologie, A constaté que son personnalisé diminue le volume des acouphènes et peut être supérieure au bruit large bande.

4. La thérapie comportementale

Tinnitus est associé à un niveau élevé de stress émotionnel. La dépression, l’ anxiété et l’ insomnie ne sont pas rares chez les personnes souffrant d’ acouphènes. Thérapie cognitivo - comportementale (TCC) est un type de thérapie de conversation qui aide les personnes avec acouphènes apprendre à vivre avec leur état. Plutôt que de réduire le son lui - même, la TCC vous apprend à l’ accepter. L’objectif est d’améliorer votre qualité de vie et prévenir les acouphènes de vous rendre fou.

TCC consiste à travailler avec un thérapeute ou un conseiller, généralement une fois par semaine, pour identifier et modifier les habitudes de pensée négative. TCC a été initialement développé comme traitement pour la dépression et d’autres problèmes psychologiques, mais il semble bien fonctionner pour les personnes souffrant d’acouphènes. Plusieurs études et méta-critiques, dont une publiée dans leKorean Journal of Audiology, Ont constaté que la TCC améliore significativement l’irritation et l’ennui qui vient souvent avec des acouphènes.

5. Gestion des acouphènes Progressive

gestion des acouphènes progressive (PTM) est un programme de traitement thérapeutique offert par le ministère américain des Affaires des anciens combattants. Acouphène est l’un des handicaps les plus fréquemment observés chez les vétérans des forces armées. Les bruits forts de la guerre (et la formation) conduisent souvent à la perte auditive due au bruit.

Si vous êtes un vétéran, parlez -en à votre hôpital local VA au sujet de leurs programmes de traitement des acouphènes. Vous pouvez consulter le Centre national de la recherche Rééducation Auditive (NCRAR) au VA. Ils ont un classeur d’acouphènes étape par étape et du matériel pédagogique qui peuvent être utiles.

6. Antidépresseurs et anxiolytiques

le traitement Tinnitus implique souvent une combinaison d’approches. Votre médecin peut vous recommander des médicaments dans le cadre de votre traitement. Ces médicaments peuvent aider à rendre vos symptômes d’acouphènes moins ennuyeux, ce qui améliore votre qualité de vie. médicaments anxiolytiques sont également un traitement efficace pour l’insomnie.

Une étude publiée dans Medical Science Monitor a constaté qu’une alprazolam (Xanax) appelé anxiolytique fournit un certain soulagement pour les personnes souffrant d’acouphènes.

Selon l’ American Tinnitus Association , les antidépresseurs couramment utilisés pour traiter les acouphènes comprennent:

  • clomipramine (Anafranil)
  • désipramine (Norpramin)
  • imipramine (Tofranil)
  • nortriptyline (Pamelor)
  • protriptyline (Vivactil)

7. Traiter les dysfonctionnements et les obstructions

Selon l’ American Tinnitus Association , la plupart des cas d’acouphènes sont causés par une perte auditive. De temps en temps cependant, les acouphènes est causée par une irritation du système auditif. Tinnitus peut parfois être un symptôme d’un problème avec l’ articulation temporo - mandibulaire (ATM) . Si votre acouphène est causé par TMJ, puis une procédure dentaire ou le réalignement de votre morsure peut atténuer le problème.

Tinnitus peut aussi être un signe de l’excès de cérumen. Retrait d’un blocage de cérumen peut être suffisant pour rendre les cas bénins d’acouphènes disparaissent. Des objets étrangers introduits contre la membrane tympanique peuvent également provoquer des acouphènes. Un spécialiste de l’oreille, du nez et de la gorge (ORL) peuvent effectuer un examen pour vérifier les obstructions dans le canal auditif.

8. exercice

L’exercice contribue à votre bien-être général. Acouphènes peuvent être aggravés par le stress, la dépression, l’anxiété, le manque de sommeil et la maladie. L’exercice régulier vous aidera à gérer le stress, mieux dormir et rester en bonne santé.

9. Réduction du stress basée sur la pleine conscience

Au cours d’un cours de réduction du stress basée sur la pleine conscience-huit semaines (MBSR), les participants à développer les compétences nécessaires pour contrôler leur attention grâce à la formation de la pleine conscience. Traditionnellement, le programme a été conçu pour attirer l’attention des gens loin de leur douleur chronique, mais il peut être tout aussi efficace pour les acouphènes.

Les similitudes entre le programme et la douleur chronique acouphènes ont conduit les chercheurs à développer une réduction du stress des acouphènes à base de la pleine conscience (MBTSR). Les résultats d’une étude pilote, qui ont été publiés dans le Journal d’ audition , a constaté que les participants d’un programme MBTSR huit semaines ont connu des perceptions altérées de leur manière significative les acouphènes. Cela comprenait une réduction de la dépression et l’ anxiété.

10. méditation pleine conscience bricolage

Vous ne devez vous inscrire à un programme de huit semaines pour commencer une formation pleine conscience. Les participants au programme MBTSR ont tous reçu une copie du livre révolutionnaire « Living Full Catastrophe » par Jon Kabat-Zinn. Le livre de Kabat-Zinn est le manuel de premier plan pour la pratique dans la vie quotidienne la pleine conscience. Vous apprendrez, et être encouragés à pratiquer, les techniques de méditation et de respiration qui peuvent aider à attirer votre attention loin de l’ acouphène.

11. Les traitements alternatifs

Il y a plusieurs options de traitement des acouphènes alternatives ou complémentaires, y compris:

  • compléments alimentaires
  • remèdes homéopathiques
  • acupuncture
  • hypnose

Aucune de ces options de traitement sont pris en charge par la science. Beaucoup de gens sont convaincus que le gingko herbe est utile Biloba, mais des études à grande échelle ont été incapables de le prouver. Il y a beaucoup de suppléments nutritionnels qui prétendent être des remèdes acouphènes. Ceux-ci sont généralement une combinaison d’herbes et de vitamines, souvent, y compris le zinc, le ginkgo, et de la vitamine B-12.

Ces suppléments alimentaires ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA) et ne sont pas pris en charge par la recherche scientifique. Cependant, des rapports anecdotiques suggèrent qu’ils peuvent aider certaines personnes.

Acouphène est rarement un signe d’une condition médicale sérieuse. Parlez-en à votre médecin de soins primaires si vous ne parvenez pas à dormir, travailler, ou entendre normalement. Votre médecin examinera probablement vos oreilles et vous fournir un renvoi à un audiologiste et otolaryngologist.

Cependant, si vous éprouvez une paralysie faciale, perte auditive soudaine, drainage nauséabonde, ou un son pulsante en phase avec votre rythme cardiaque, vous devez vous rendre à votre service d’urgence local.

Tinnitus peut être extrêmement pénible pour certaines personnes. Si vous ou quelqu’un que vous aimez pense au suicide, vous devez aller à la salle d’urgence tout de suite.

Acouphène est une condition frustrant. Il n’y a aucune explication simple et il n’y a pas de remède simple. Mais il y a des façons d’améliorer votre qualité de vie. thérapie cognitivo-comportementale et la méditation pleine conscience promettent des options de traitement.

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