Publié sur 15 August 2018

Toe Tics: causes, symptômes et traitements

Secousses Toe, également appelé un tremblement ou un spasme , peut être causée par une variété de conditions. Beaucoup résulter d’une simple interruption temporaire de votre système circulatoire , les muscles ou les articulations. D’ autres peuvent être liés à combien vous exercez ou ce que vous mangez.

Les symptômes de tics d’orteil sont généralement éphémères et ne nécessitent pas de soins médicaux. La plupart des causes de tics inoffensifs (bénignes) peuvent être traitées avec quelques activités rapides à la maison.

Mais si des tics est accompagnée de symptômes plus graves, comme la fatigue ou la fièvre , et persiste pendant plus de quelques semaines, consultez un médecin.

Vos nerfs, les muscles, et même le flux sanguin peuvent tous provoquer des secousses musculaires des orteils. Une carence en certains nutriments et minéraux peut aussi être une cause.

mauvaise circulation sanguine

Une mauvaise circulation dans vos orteils peut conduire à un manque d’apport d’oxygène aux muscles des orteils. Il peut en résulter des vaisseaux sanguins étant resserrées pour un certain nombre de raisons, comme un calcium ou une carence de potassium .

Il peut également résulter de l’ accumulation de plaque dans les artères des conditions telles que l’ athérosclérose , ou le durcissement des artères.

L’étirement de l’irritation musculaire ou musculaire

Étirer vos muscles des orteils trop soudainement ou peut avec force les amener à se contracter ou même crampe car ils se contractent rapidement et deviennent rigides.

En utilisant vos muscles des orteils et des pieds pendant une longue période de temps peut irriter les muscles et provoquer des secousses musculaires, surtout si vous ne restez pas hydraté ou reconstituer les éléments nutritifs avec un repas.

Cette situation est commune après une séance d’entraînement intensif, être sur vos pieds toute la journée, ou d’effectuer le travail manuel comme yardwork.

problèmes articulaires

L’ inflammation des articulations ou des blessures peuvent mettre la pression sur ou endommager les nerfs moteurs qui fournissent des signaux à vos muscles des orteils pour se déplacer. Cela peut provoquer les nerfs à devenir hyperactive et faire de votre muscles se contractent involontairement orteil, qui est connu comme fasciculation musculaire .

carence en éléments nutritifs

Un manque de certaines vitamines et de nutriments peut provoquer des spasmes musculaires dans tout votre corps, y compris dans vos orteils. Par exemple, la vitamine D rend plus difficile pour votre corps à absorber d’ autres nutriments comme le calcium et le phosphate.

Ne pas obtenir assez de vitamine B-12 peut également affecter votre système nerveux capacité à se maintenir correctement , ce qui peut provoquer des secousses musculaires.

jambes douloureuses qui se déplacent le syndrome des orteils

jambes douloureuses mobiles syndrome des orteils (PLMT) lorsque vos orteils se produit involontairement se déplacent accompagnés par une douleur à la jambe notable. Cecondition peut entraîner de lésions nerveuses et de la moelle épinière ou d’une blessure.

Dégâts nerveux

Les lésions nerveuses d’une blessure ou de maladies comme maladies auto - immunes ou une neuropathie périphérique peut interrompre la fonction du nerf moteur et provoquer fasciculation des orteils.

conditions du système nerveux central

Certaines conditions plus graves du système nerveux central peuvent provoquer des spasmes musculaires dans tout votre corps, y compris vos orteils.

la sclérose latérale amyotrophique (SLA)

SLA se produit lorsque les neurones moteurs qui transmettent des signaux de nerfs à vos muscles deviennent faibles et meurent.

la maladie de Parkinson

Contractions musculaires est l’ un des premiers symptômes de la maladie de Parkinson . Cette condition se produit lorsque les neurones qui transmettent les signaux nerveux dans le cerveau commencent à disparaître. Convulsion musculaire constante qui se traduit par le curling orteil ou serrement est appelé dystonie .

Les lésions nerveuses (neuropathie)

Neuropathie se produit lorsque les nerfs sont endommagés. Cela peut être causé par une blessure, le surmenage des muscles du pied, ou des conditions qui peuvent causer des substances toxiques pour accumuler, comme le diabète ou une maladie rénale .

La neuropathie périphérique est un peu commune, avec 20 millions de personnes aux États-Unis touchés.

Atrophie musculaire spinale

L’ atrophie musculaire spinale est une maladie génétique rare dans laquelle les neurones moteurs disparaissent peu à peu. Cette condition affecte moins de .02 pour cent des bébés nés aux États-Unis.

La faiblesse musculaire (myopathie)

Myopathie se produit lorsque les fibres musculaires fonctionnent mal. Il existe trois types de myopathie, l’être le plus commun myosite .

Twitching qui se passe comme vous endormir est connu comme saccadés hypnagogique (hypnic) . Cela peut être causé par l’ anxiété , l’ utilisation de stimulants comme la caféine, ou l’ exercice de l’ heure du coucher. Il peut affecter plusieurs de vos groupes musculaires, y compris vos orteils.

Trouble du mouvement périodique des membres (PLMD) est une autre condition dans laquelle vos muscles de la jambe et des bras s’agiter pendant que vous êtes endormi. Ces tics peuvent être petites, isolées à votre orteil, ou impliquer votre membre entier.

tics orteil ne Bienveillant généralement pas besoin d’aucun traitement. Il va généralement aller de lui-même après quelques jours.

Vous devrez peut-être un traitement si une condition sous-jacente est la cause de votre orteil tics. Les traitements peuvent inclure:

Le traitement chirurgical peut répondre à des conditions qui affectent vos muscles ou les nerfs, tels que des lésions nerveuses. Les traitements peuvent inclure:

  • réparation nerveuse
  • transferts
  • greffes
  • neurolyse (En dehors du tissu cicatriciel d’un nerf)

Remèdes maison

Tenez compte de ces choses à faire à la maison pour réduire votre tics orteil:

  • Eau chaude ou compresse. Utilisez un coussin chauffant électrique ou envelopper une ambiance chaleureuse, une serviette humide autour de votre orteil pour réduire les spasmes musculaires. Trempant votre pied dans un bain de pieds chaud pendant 20 minutes peut aussi aider.
  • Compresse froide ou de la glace. Enveloppez la glace ou un sac de légumes surgelés dans une serviette et placez - le sur votre orteil. Masser légèrement le pied pour réduire les spasmes.
  • Apport Electrolyte. Buvez de l’ eau infusée électrolyte ou des boissons pour sportifs comme Gatorade pour reconstituer les électrolytes perdus, en particulieraprès un exercice intense qui peut vous rendre plus sujettes à des crampes musculaires. <

Des exercices

Essayez ces exercices pour soulager les spasmes des orteils et minimiser l’inconfort:

augmentation Toe

  1. Tenez-vous sur vos orteils avec votre haut talon et la boule de votre pied sur le sol.
  2. Restez debout comme ça pendant cinq secondes.
  3. Réduisez votre pied tout le chemin vers le bas.
  4. Répétez 10 fois.

flex Toe

  1. Pointez votre gros orteil avec vos autres doigts pliés vers le bas vers la semelle de votre pied.
  2. Gardez vos pieds comme ça pendant cinq secondes.
  3. Détendez-vous vos orteils.
  4. Répétez 10 fois.

curl Toe

  1. Pliez vos orteils vers le bas comme si vous les pointant vers la semelle de votre pied.
  2. Gardez vos orteils comme ça pendant cinq secondes.
  3. Répétez 10 fois.

Marcher pieds nus sur le sable peut aussi renforcer vos muscles du pied et des orteils, tandis que le sable « massages » au fond de vos pieds pour relâcher la tension.

Consultez un médecin si des tics:

  • persiste pendant deux semaines ou plus
  • est dans la manière de marcher, courir, ou d’autres activités

Consulter un médecin d’urgence si vous remarquez des symptômes de l’état nerveux, tels que:

Si vous avez un de ces symptômes, votre médecin peut ordonner un des tests de diagnostic pour discerner la cause. Les tests peuvent inclure:

Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour diminuer la possibilité de secousses musculaires des orteils.

  • Limiter ou d’éviter la caféine, le sucre, l’alcool, ou l’exercice excessif si l’un de ces exacerbent votre tics orteil.
  • Gérer le stress par la méditation et des exercices de respiration .
  • Obtenez sept à huit heures de sommeil régulier .
  • Mangez une grande alimentation saine en potassium, magnésium et de calcium, comme les bananes, le brocoli, les épinards, les amandes, le yaourt, le fromage et le lait.
  • Buvez plus d’ électrolytes , qui reconstituent les minéraux que vous perdez tout au long de la journée.
  • Portez des chaussures confortables, avec rembourrées beaucoup de place pour vos orteils. Vous pouvez également porter des garnitures intérieures de chaussures sur mesure pour amortir les chaussures. Évitez de porter des talons hauts pendant longtemps.

La plupart du temps, vous n’avez pas besoin de vous soucier de tics d’orteil. Il va probablement disparaître rapidement sans avoir besoin d’un traitement ou des changements dans votre alimentation ou le mode de vie.

Mais si vous remarquez des symptômes persistants sur une longue période, consultez votre médecin pour diagnostiquer les conditions qui peuvent être la cause de votre orteil tics.