Publié sur 17 June 2013

Formation pour l'école Tryouts: Encouragez vos enfants à Commencez tôt

Que vos enfants, comme le soccer, le basket-ball, ou préfèrent tours de natation dans la piscine, il est important de les encourager à poursuivre les activités qu’ils aiment le mieux. Les enfants sont plus susceptibles de maintenir leur condition physique - et même de travailler pour améliorer leurs compétences - si elles apprécient vraiment le sport qu’ils jouent.

L’une des meilleures façons de soutenir l’intérêt de vos enfants dans le sport est de les encourager à tryout pour une équipe compétitive. De nombreuses écoles ont des équipes de compétition - pour le soccer, le football, le basket-ball, la natation, et plus encore. Faire partie d’une équipe peut stimuler l’estime de soi de votre enfant, et les aider à développer des attributs positifs, comme la coopération et le sens du fair-play.

Si vos enfants sont intéressés par un sport de compétition, il est jamais trop tôt pour eux de commencer la formation. Il y a plusieurs façons que les parents peuvent faciliter ce processus, d’investir dans des équipements de base pour encourager les séances de pratique.

Premiers pas
Il peut sembler contre - intuitif pour les enfants de commencer la formation pour un sport spécifique avant qu’ils ne soient en fait partie d’une équipe. Cependant, commencer à pratiquer tôt augmentera leurs chances d’être sélectionné dans l’école camp d’ essai.

Avant d’ entrer dans la formation spécifique au sport, assurez - vous que votre enfant répond aux exigences minimales de conditionnement physique fixées par le Center for Disease Control and Prevention (CDC). Le CDC Guide d’ activité physique pour les Américains recommandent que les enfants et les adolescents se livrent à au moins une heure d’activité physique chaque jour. Cela peut se présenter sous la forme de:

  • L’ activité aérobie , comme la marche rapide ou la course
  • Le renforcement musculaire , comme la gymnastique ou push-ups
  • Le renforcement de l’ os , tels que corde à sauter

Une autre étape préliminaire consiste à investir dans un équipement de base pour le sport de prédilection de votre enfant. Il est normal d’être prudent avec vos achats initiaux, en les limitant à l’essentiel.

Par exemple, si votre enfant tente pour le softball, obtenir une chauve-souris, balle et gant. Vous pouvez tenir sur les accessoires, comme des gants de frappeurs, jusqu’à ce camp d’essai. Vous pouvez également économiser de l’argent en trouvant matériel de sport à des articles de sport spécialisés « légèrement usagés » magasins, friperies ou les ventes de garage.

Formation pour Tryouts
Une fois que vos enfants ont passé quelques semaines construire leur base de remise en forme générale, il est temps d’être plus précis avec leur formation. Quel que soit le sport que votre enfant veut poursuivre, vous pouvez les aider à travailler sur des exercices et des exercices visant à tester leurs compétences.

Encore une fois, gardez-le simple. Si votre enfant tente pour le basket-ball, prendre une balle vers le bas à la salle de gym locale ou d’une cour extérieure, et la pratique des cerceaux de tir et de lancers francs ensemble. Pour les joueurs de football potentiels, la tête à un champ d’herbe et les coacher pour améliorer leur jeu de jambes avec un ballon de football. Si votre enfant a les yeux rivés sur l’équipe de natation, prendre le temps de faire quelques voyages supplémentaires à votre piscine locale.

Back-Up plans
Mais si, après les heures de formation, votre enfant ne fait pas l’équipe? Pour réduire le stress de l’ entraînement et essayer, rappeler à vos enfants qu’il ya d’ autres options si elles ne font pas l’équipe cette année. Soulignez que le travail de votre enfants mis en améliorer leur jeu leur faire la star de l’équipe intra - muros. Ou, regardez d’autres options pour les sports d’équipe dans votre région - de nombreux centres communautaires et de loisirs propose également des ligues sportives pour les enfants. Il peut également aider à rappeler à vos enfants qu’ils peuvent toujours essayer de nouveau l’ année prochaine - et si elles continuent à pratiquer, ils seront encore mieux.

HealthAhead Astuce: Gardez en perspective
la formation d’un sport n’a pas besoin d’être une activité à haute pression. Même si vos enfants pratiquent dans l’espoir de faire une équipe scolaire, souvenez - vous de garder l’accent sur le plaisir et la forme physique. Avec votre aide et d’ encouragement, les enfants peuvent vraiment profiter des sports qu’ils jouent - si elles font l’équipe ou non. Il est important que vos enfants savent que vous croyez en eux et leurs capacités. Si vous faites attention et nourrir leurs intérêts sportifs, vos enfants ne manqueront pas de montrer des améliorations au fil du temps.

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