Publié sur 19 July 2018

6 façons de construire Ayez confiance en vous

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Ümit Bulut | Unsplash

La confiance peut aider à nous rapprocher d’autres personnes. d’autres, tels que authentifiez membres de la famille et les amis, peuvent nous rassurer que nous allons être aidés quand nous en avons besoin. Il est le fondement de toute relation saine - y compris la relation que vous avez avec vous-même.

vous faire confiance peut renforcer votre confiance, rendre plus facile pour vous de prendre des décisions, et de réduire votre niveau de stress. Et les bonnes nouvelles est que même si vous ne vous faites pas confiance maintenant, avec un peu d’effort, vous pouvez construire cette confiance au fil du temps.

Il n’y a pas un plus important de faire confiance que vous-même. Parfois, nous perdons la confiance en nous-mêmes après que nous faisons une erreur ou après que quelqu’un nous critique durement ou constamment. Il peut se sentir plus difficile de prendre des décisions lorsque vous ne pouvez pas vous faire confiance parce que vous craignez que vous allez faire le mauvais choix. Ou vous pourriez être plus enclins à critiquer vos propres décisions après que vous les faites.

Construire la confiance en vous-même peut aider à améliorer vos compétences de prise de décision et la confiance en soi. Cela peut rendre la vie se sentir un peu plus facile et beaucoup plus agréable. Voici quelques conseils pour vous aider à apprendre à vous faire confiance:

1. Soyez vous-même

Si vous craignez comment les autres vous regardent ou vous juger, vous trouverez peut-être difficile de vous être autour d’autres personnes. Agissant comme une personne différente de celle qui vous êtes vraiment est un signe que vous êtes en manque de confiance en soi et la confiance en vous-même. D’autres personnes seront en mesure de sentir que.

Alors, comment voulez-vous construire assez votre confiance pour vous être autour d’autres? Lorsque vous commencez à ressentir de l’insécurité autour des autres, rappelez-vous qu’il est OK pour être vous. Commencez par la pratique autour des personnes que vous sentez plus à l’aise, comme vos amis et votre famille proche. Prenez note si vous vous sentez vulnérable ou mal à l’aise et de garder passer du temps avec ces personnes jusqu’à ce que vos sentiments d’insécurité commencent à disparaître.

Une fois que vous pouvez vous être autour d’autres personnes, ils vous traitent avec plus de confiance. Cela peut vous aider à construire votre confiance en vous-même.

2. Fixer des objectifs raisonnables

Souvent, nous visons haut avec nos objectifs. Au lieu de viser à faire 50 000 $ par année de notre travail, nous visons à faire 100 000 $. Au lieu d’essayer de terminer un projet en deux semaines, nous essayons de le faire en une semaine. Et fixer nos objectifs de haut peut être une bonne chose, car cela nous motive à travailler dur pour ce que nous voulons.

Malheureusement, fixer des objectifs trop ambitieux a un inconvénient majeur. Lorsque nous ne parvenons pas à nos grands objectifs, nous faisons l’expérience d’échec. A défaut peut souvent réduire votre confiance en soi et la capacité à vous faire confiance.

Au lieu de fixer un grand objectif, essayez de régler de petits objectifs que vous mettez dans la direction de votre grand objectif. Cela rendra votre grand objectif plus réaliste. Vous aurez également à gagner la confiance et la confiance en vous-même tout en accomplissant les petits objectifs le long du chemin.

3. Soyez gentil avec vous

Vous avez probablement entendu le terme « amour inconditionnel ». Peut-être qu’il a été mentionné par rapport à la connexion d’un parent a avec leur enfant, ou l’amour qui existe entre frères et sœurs, des amis, ou même des partenaires romantiques. Mais saviez-vous qu’il est aussi très important de vous aimer inconditionnellement?

vous aimer signifie sans condition de se débarrasser des pensées négatives sur vous-même et toute autocritique après que vous faites une erreur. Commencez par garder un œil sur votre voix intérieure, et comment il réagit à vos actions. Est-ce genre ou moyen? Est-il accepter ou critique? Lorsque vous pouvez vous aimer inconditionnellement, vous pouvez vous faire confiance sans conditions. Et d’instaurer la confiance.

4. Misez sur vos points forts

Tout le monde est mieux à certaines choses et pire encore à d’autres. Vous avez probablement une bonne idée de ce que les choses que vous excellez et que les choses que vous ne faites pas aussi bien avec. Vous faire confiance signifie être en mesure de tenter de faire toutes sortes de choses sans vous juger trop sévèrement.

Toutefois, si vous cherchez à construire la confiance en vous-même, il peut être utile de faire plus de choses que vous êtes bon et moins des choses que vous n’êtes pas grand à. Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous êtes bon, demander à ces gens les plus proches de vous. Passez plus de temps à faire ces choses et la construction de votre confiance en sachant que vous allez exceller dans ces choses. Soyez acceptation de vos points forts, ainsi que vos faiblesses.

5. Passez du temps avec vous

Lorsque vous ne vous faites pas confiance, vous pourriez vous sentir mal à l’aise de passer du temps à la recherche vers l’intérieur. Vous pouvez essayer de garder occupé toute la journée en obtenant constamment impliqué dans des activités ou de penser à de petites choses en dehors de vous-même. Briser l’habitude de regarder loin de vous en regardant patiemment vers l’intérieur.

Vous pouvez regarder dans la méditation. Essayez de vous asseoir avec vous dans un endroit calme pendant 5 à 15 minutes chaque jour. Portez une attention particulière à votre respiration et le corps. Comme toute pensée ou autocritiques passent, les reconnaître, puis de les laisser aller. Permettre le temps de cette importante-à-tête avec vous-même peut construire votre confiance en soi.

6. Soyez décisif

Nous manquons de confiance en nous-mêmes lorsque nous nous interrogeons sur nos actions ou décisions. Parfois, nous pourrions même demander qui nous sommes. Cela peut faire du mal.

Construire la confiance en vous-même en brisant votre habitude de remettre en question vos décisions. La prochaine fois que vous faites un choix, rester avec elle. Même si elle se révèle ne pas être le meilleur choix, il est inutile de vous battre sur la décision que vous avez fait.

Le mieux que vous pouvez faire est d’apprendre de vos erreurs. Croyez que vous allez faire un meilleur choix la prochaine fois, et passer à autre chose. Cela vous aidera à apprendre à être plus confiantes de vous-même et vos compétences de prise de décision.

vous faire confiance est l’une des choses les plus utiles que vous pouvez faire pour vous dans votre vie. Il peut aider à bâtir votre confiance, permettre aux autres de vous faire confiance plus, et rendre le processus de prise de décision beaucoup plus facile. Pour vous faire confiance, tout ce que vous avez besoin est de faire un peu d’effort, créer l’amour de soi, et de trouver la capacité de regarder vers l’intérieur.

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