Publié sur 20 June 2018

Quel type de massage devriez-vous obtenir?

Il existe plusieurs types de massage qui se concentrent sur les différentes parties du corps ou des approches de guérison. Le massage est la pratique de frottement et pétrir le corps en utilisant les mains. Au cours d’un massage, un massothérapeute appliquera une légère pression ou forte aux muscles et articulations du corps pour soulager la douleur et la tension. Un massothérapeute est une personne formée à donner des massages.

Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les différents types de massage et de quel type pourrait être bon pour vous.

Le massage suédois est un type doux de massage complet du corps qui est idéal pour les personnes qui:

  • sont nouveaux pour le massage
  • ont beaucoup de tension
  • sont sensibles au toucher

Il peut aider à libérer des nœuds musculaires , et il est aussi un bon choix quand vous voulez vous détendre pleinement lors d’ un massage.

Pour ce massage, vous enlevez vos vêtements, mais vous pouvez choisir de garder vos sous-vêtements. Vous serez couvert d’une feuille en position couchée sur la table de massage. Le massothérapeute se déplacera la feuille pour découvrir les zones qu’ils travaillent activement.

Le massothérapeute utilisera une combinaison de:

  • pétrissage
  • longues, coups circulant dans la direction du cœur
  • profonds mouvements circulaires
  • vibrations et taraudage
  • techniques de mouvement passif commun

En général, un massage suédois durera 60-90 minutes.

Résumé:
  • Choisissez un massage suédois pour la détente ou la gestion de la douleur mineure.
  • Ce type de massage est également bon pour les nouveaux massage.

Massage aux pierres chaudes est le mieux pour les gens qui ont des douleurs musculaires et de la tension ou qui veulent simplement se détendre. Ce type de massage thérapeutique est similaire à un massage suédois, seul le massothérapeute utilise des pierres chauffées au lieu ou en plus de leurs mains. Il soulage la tension musculaire, améliore la circulation sanguine et soulage la douleur en utilisant des pierres chauffées. Massage aux pierres chaudes peut aider:

  • soulager la tension musculaire
  • améliorer la circulation sanguine
  • soulager la douleur
  • favoriser la relaxation
  • soulager le stress

Au cours d’un massage aux pierres chaudes, des pierres chauffées sont placées sur différentes zones autour de votre corps. Votre thérapeute peut tenir une pierre à masser les différentes parties de votre corps en utilisant des techniques de massage suédois en utilisant une légère pression. Parfois, les pierres froides sont également utilisés.

Vous ne portez pas de vêtements pour massage aux pierres chaudes , à moins que vous vous sentirez plus à l’ aise de porter vos sous - vêtements. Vous serez couvert d’une feuille. En général , le massage est de 90 minutes.

Résumé:
  • massage aux pierres chaudes peut soulager la tension musculaire plus qu’un massage suédois en raison de la chaleur ajoutée.
  • Ce type de massage en général plus cher qu’un massage suédois.

massages d’aromathérapie sont les meilleurs pour les personnes qui veulent avoir une composante de guérison émotionnelle à leur massage. Ce type de massage peut aider:

  • améliorer votre humeur
  • réduire le stress et l’anxiété
  • réduire les symptômes de la dépression
  • soulager les tensions musculaires
  • soulager la douleur

Massages d’aromathérapie combinent une pression douce, douce à l’utilisation des huiles essentielles . Votre massothérapeute sera généralement décider huiles essentielles à utiliser, mais vous pouvez leur faire savoir si vous avez une préférence. Les huiles essentielles sont dilués avant d’ être appliqué sur la peau.

Pendant le massage, vous recevrez un massage complet du corps tout en inhalant des huiles essentielles par un diffuseur et les absorber à travers la peau. Parfois, un massage aromathérapie se concentrera uniquement sur le dos, les épaules et la tête. Vous ne portez pas de vêtements autres que des sous-vêtements, qui est facultative.

Un massage aromathérapie est 60-90 minutes.

Résumé:
  • L’aromathérapie combine les douces touches de massage suédois avec l’ajout d’huiles essentielles.
  • Ne pas utiliser ce type de massage si vous êtes sensible aux odeurs ou aux huiles essentielles.

Massage des tissus profonds utilise plus de pression qu’un massage suédois. Il est une bonne option si vous avez des problèmes musculaires chroniques, tels que la douleur, une blessure ou un déséquilibre. Il peut aider à soulager les muscles tendus, des douleurs musculaires chroniques et l’anxiété.

Au cours d’un massage profond des tissus, votre massothérapeute utilisera des mouvements lents et la pression des doigts en profondeur pour soulager la tension des couches les plus profondes de vos muscles et les tissus conjonctifs. Vous pouvez être nu pendant ce massage ou de porter vos sous-vêtements.

Le massage durera 60-90 minutes.

Bien que le tissu profond peut être plus intense, vous ne devriez pas ressentir la douleur ou la douleur.

Résumé:
  • Massage des tissus profonds est une bonne option si vous avez beaucoup de tension musculaire ou la douleur chronique.
  • Évitez ce type de massage si vous êtes trop sensible à la pression.

Le massage sportif est une bonne option si vous avez une blessure à une utilisation répétitive à un muscle, comme ce que vous pouvez obtenir de jouer un sport. Il est aussi une bonne option si vous êtes sujette à des blessures , car il peut être utilisé pour aider à prévenir les blessures sportives. Vous pouvez également utiliser le massage sportif pour accroître la flexibilité et la performance. De plus, le massage sportif peut être utilisé pour soulager la douleur, l’ anxiété et la tension musculaire.

Un massage de sport peut être fait comme un massage complet du corps ou le massothérapeute peut se concentrer sur les parties du corps qui ont besoin de plus d’attention. la pression profonde peut être alterné avec des coups apaisantes en fonction de vos besoins.

Vous pouvez avoir un massage sportif tout habillé ou nu. Si vous préférez porter des vêtements, assurez-vous qu’il est mince, lâche, et permet l’accès thérapeute à vos muscles. short loose et un débardeur sont des options.

Le massage durera 60-90 minutes.

Résumé:
  • Le massage sportif est une bonne option si vous avez une blessure causée par l’utilisation musculaire répétitive.
  • Ce type de massage peut également aider à améliorer la flexibilité et la performance sportive et réduire votre risque de blessure.

Massages du point de déclenchement sont les mieux adaptés pour les personnes qui ont des blessures, la douleur chronique, ou d’ un problème ou d’une condition. Parfois , les zones d’étanchéité dans les tissus musculaires, appelés points de déclenchement , peuvent causer de la douleur dans d’ autres parties du corps. En mettant l’ accent sur le soulagement des points de déclenchement, ce type de massage peut réduire la douleur.

Le massage des points de déclenchement utilise de larges traits fluides qui sont doux et relaxant combinée à plus forte, la pression plus profonde. Le massage inclura le travail sur votre corps tout entier, bien que votre thérapeute mettra l’ accent sur des domaines spécifiques de votre corps qui doivent être libérés. Vous pouvez porter des vêtements légers pour le massage ou être totalement ou partiellement déshabillé.

Ce type de massage dure habituellement pendant 60-90 minutes.

Résumé:
  • Le massage des points de déclenchement peut vous aider à gérer la douleur chronique.
  • Portez des vêtements légers pour ce type de massage.

La réflexologie est mieux pour les gens qui cherchent à se détendre ou restaurer leurs niveaux d’énergie naturelles. Il est aussi une bonne option si vous n’êtes pas à l’ aise d’ être touché sur votre corps tout entier. Réflexologie utilise doux pour une pression ferme sur différents points de pression des pieds , les mains et les oreilles. Vous pouvez porter des vêtements amples et confortables qui permet d’ accéder à vos jambes.

Un massage de réflexologie dure 30-60 minutes.

Résumé:
  • Réflexologie met l’accent sur les points de pression dans vos pieds, les mains et les oreilles.
  • Ceci est une bonne option si vous êtes mal à l’aise touché sur votre corps tout entier. Vous pouvez également être habillé au cours de ce type de massage.

Le massage shiatsu est mieux pour les gens qui veulent se sentir détendu et soulager le stress, la douleur et la tension. Il est un type de massage japonais:

  • favorise le calme et la détente émotionnelle et physique
  • aide à soulager le stress, l’anxiété et la dépression
  • peut soulager les maux de tête
  • réduit les tensions musculaires

Le massage shiatsu fonctionne le corps, mais votre thérapeute peut se concentrer sur les zones de votre corps qui ont besoin d’une attention particulière. Pendant le massage, votre thérapeute utilise ses mains, les paumes et les pouces pour masser certains points de votre corps. Impulsions ou une pression rythmique est utilisé. Vous pouvez être tout habillé pendant ce massage.

massages shiatsu durent généralement 60-90 minutes.

Résumé:
  • Shiatsu est une bonne option si vous cherchez un massage relaxant. Il peut également aider à libérer la tension mineure.
  • Vous pouvez être tout habillé pendant ce type de massage.

Le massage thaï est le mieux pour les gens qui veulent une forme plus active de massage et veulent réduire et soulager la douleur et le stress. Il peut également aider à améliorer:

  • la flexibilité
  • circulation
  • niveaux d’énergie

massage thaïlandais fonctionne le corps entier en utilisant une séquence de mouvements qui sont semblables à yogique étirement. Votre thérapeute utilisera leurs paumes et les doigts pour appliquer une pression ferme sur votre corps. Vous serez également étirées et tordu dans diverses positions. Vous pouvez porter des vêtements amples et confortables pendant le massage.

Le massage thaï dure 60-90 minutes.

Résumé:
  • Le massage thaï est plus actif que d’autres formes de massage, et le thérapeute va étirer votre corps en plus de fournir un massage.
  • Ceci est un autre type de massage où vous restez habillé.

massage prénatal peut être un moyen sûr pour les femmes d’obtenir un massage pendant la grossesse. Il peut aider à réduire les courbatures de la grossesse, réduire le stress et soulager la tension musculaire. Vous pouvez obtenir un massage à tout moment pendant votre grossesse. Cependant, de nombreuses installations, en particulier aux États-Unis, ne proposent pas des massages aux femmes dans leur premier trimestre en raison du risque de fausse couche pendant cette période.

massage prénatal utilise une légère pression similaire au massage suédois. Le thérapeute se concentrera sur des domaines tels que le bas du dos, les hanches et les jambes. Vous pouvez être totalement ou partiellement déshabillé en fonction de votre niveau de confort. Pendant le massage, soit vous mentez sur votre côté ou sur une table spécialement conçue avec une découpe pour votre ventre. Si vous avez eu des douleurs dans les mollets ou d’autres parties de la jambe, consultez un médecin avant d’avoir un massage.

Le massage durera 45-60 minutes.

Résumé:
  • massage prénatal est une bonne option pour les femmes enceintes.
  • Ce type de massage se concentre sur une légère pression et est bon pour la détente et le soulagement de la tension légère.

Un massage de couple est un massage que vous faites avec votre partenaire, un ami ou un membre de la famille dans la même pièce. Il apporte tous les avantages d’un massage régulier et vous donne parfois l’accès aux bains à remous du spa, saunas et autres installations. D’autres traitements tels que pédicure, soins du visage et des gommages corporels sont parfois offerts dans le cadre d’un ensemble.

Vous pouvez généralement choisir quel type de massage que vous souhaitez recevoir, et vous et votre partenaire peut obtenir chacun un type de massage différent en fonction de vos préférences et les offres au spa. Votre partenaire et vous serez sur les tables côte à côte, et vous aurez chacun votre propre massothérapeute travailler sur votre corps. Vous pouvez parler pendant le massage si vous le souhaitez.

Résumé:
  • est un massage que vous avez dans une chambre partagée avec un ami, partenaire ou membre de la famille de massage en couple.
  • Vous pouvez généralement choisir parmi une variété de types de massages pour avoir durant votre rendez-vous. massages aux pierres chaudes et suédois sont généralement offerts en option au cours de massage en couple.

Un massage de chaise est le mieux pour les gens qui veulent un massage rapide qui se concentre sur le cou, les épaules et le dos. Un massage de chaise peut aussi être un moyen de vous présenter le massage si vous ne l’avez jamais eu auparavant. Le massage sur chaise aide également à soulager le stress et favoriser la relaxation. Ce type de massage utilise la lumière à moyenne pression.

Pendant le massage, vous resterez habillé et assis dans une chaise spécialement conçue. Vous enjamber la chaise afin que votre poitrine pousse dans le dos de la chaise, ce qui permet le massothérapeute d’avoir accès à votre dos.

Ces massages sont généralement 10-30 minutes.

Résumé:
  • Un massage de chaise est une excellente option si vous êtes à court de temps.
  • Ce type de massage est également une bonne option si vous êtes nouveau massage.

Vous pouvez obtenir une recommandation personnelle pour un massothérapeute d’un médecin, un ami ou un répertoire en ligne . Ou vous pouvez réserver quelques massages avec différents thérapeutes pour voir celui que vous préférez. Assurez - vous qu’il est quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’ aise pour que vous puissiez vous détendre complètement.

Assurez-vous que votre massothérapeute s correctement formé et a des certificats et des licences d’État qui sont mises à jour. Vous voudrez peut-être d’avoir une brève conversation avec votre thérapeute avant de commencer vos séances afin que vous puissiez communiquer vos attentes et poser toutes les questions pertinentes.

Les prix varient considérablement pour les massages aux États-Unis. Un massage hourlong est habituellement 50 $ 150 $. La plupart des thérapeutes s’attendent un pourboire de 15-20 pour cent au-dessus de cela. Cependant, certains endroits n’acceptent pas les pourboires.

Aromathérapie, pierres chaudes et des massages prénataux ont tendance à être plus cher que des massages standards. En fonction du lieu, des massages spécialisés tels que des tissus profonds, thaïlandais ou massages sportifs peuvent courir un peu plus, aussi.

Vous pouvez consulter une école de massage dans votre région ou de trouver un massothérapeute qui travaille à la maison si vous voulez trouver des massages à un prix plus raisonnable.

L’assurance couvre parfois la thérapie de massage si vous pouvez montrer qu’il est utilisé pour traiter une condition médicale. Parfois, les compagnies d’assurance couvrent la thérapie de massage si elle fait partie des soins chiropratiques.

Le massage peut être un moyen pour vous sentir mieux physiquement, mentalement et émotionnellement. Expérimentez avec différents types de massages et différents massothérapeutes pour trouver le type et le fournisseur qui est le plus idéal pour vous.

Toujours communiquer vos attentes et intentions avec votre massothérapeute et parler s’il y a quelque chose avec lequel vous n’êtes pas à l’aise. Parlez-en à votre médecin avant d’obtenir tout type de massage si vous avez des problèmes de santé ou des conditions.

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