Publié sur 3 July 2019

6 Réponses aux questions sur Mats mise à la terre

Il n’y a pas de secret pour personne que pour explorer les grands offre en plein air une myriade de bienfaits pour la santé, de l’ augmentation de la sérotonine et de la vitamine D pour diminuer les niveaux de stress et de l’ anxiété.

Il y a des gens qui croient même que revenir à la nature - en particulier pieds nus - peut aider à neutraliser la charge électrique qui traverse notre corps. La théorie est que lorsque notre peau touche la terre, la charge de la terre peut aider à réduire un certain nombre de maux.

Cette pratique est connue sous le nom « mise à la terre. » Bien qu’il soit pas toujours possible de couler vos orteils dans le sable ou se promener autour de votre arrière-cour, sans chaussures, tapis à la terre sont une autre option pour la réplication de soi-disant ce même résultat.

Que ce soit des tapis de mise à la terre sont cependant légitimes, est encore en débat.

Pour avoir une meilleure idée de la celle - ci la science, ou l’ absence, derrière ces tapis, nous avons demandé à deux professionnels de la santé - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT , professeur agrégé et professionnel de la santé holistique, et Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, Exposition nationale canadienne, conflits d’ intérêts , une infirmière éducatrice qui se spécialise dans la médecine complémentaire et alternative, la pédiatrie, la dermatologie et la cardiologie - à peser sur la question

Voici ce qu’ils avaient à dire.

Comment fonctionne un tapis de mise à la terre?

Debra Rose Wilson: Un tapis de mise à la terre est destiné à remplacer le contact direct avec la terre que nous obtiendrions si nous avons marché pieds nus. Dans la culture occidentale actuelle, nous marchons pieds nus rarement en dehors.

La surface de la terre a une charge électrique négative, et quand il entre en contact avec le tissu humain, il y a une égalisation. Le corps peut prendre des électrons supplémentaires et de construire une charge d’ électricité statique. On appelle cela l’ hypothèse Mise à la terre .

Un tapis de mise à la terre imite le courant électrique de la terre et permet à une personne d’apporter l’expérience dans une maison ou au bureau. La plupart des réactions biochimiques dans le corps impliquent le transfert d’électrons.

Cela dit, ce n’est pas pour tout le monde. Il y a le danger potentiel de tirer d’autres sources de courant, donc être au courant des sources électriques non moulus près de chez vous. Cela pourrait provoquer un choc électrique potentiellement dangereux.

Debra Sullivan : mise à la terre ou mise à la terre tapis créer une connexion électrique entre votre corps et la terre. L’idée est de répliquer la connectivité physique on pourrait faire en marchant pieds nus sur le sol. Cette connexion permet aux électrons de circuler de la terre et dans votre corps pour créer une charge électrique neutre.

Étant donné que les humains passent la majeure partie du temps soit passé à l’ intérieur ou de porter des chaussures à semelles de caoutchouc en plein air, nous avons à peine le temps d’ avoir un contact physique avec la terre. Ces tapis permettent cette connexion à l’ intérieur et re-crée cet équilibre de charge de l’ électron.

tapis mise à la terre sont destinés à apporter une connexion à la terre à l’intérieur. Les tapis relient généralement par l’intermédiaire d’un fil à l’orifice de terre d’une prise électrique. Les tapis peuvent être placés sur le sol, sur un bureau ou sur un lit afin que l’utilisateur peut mettre les pieds nus, les mains ou le corps sur le tapis et la conduite de l’énergie de la terre.

Est-il important pour la santé de marcher sur des surfaces naturelles telles que l’herbe et la saleté?

DRW: être dans la nature a de multiples avantages pour la santé en soi. Les gens disent un grand sentiment de bien-être quand ils marchent pieds nus. Il y a eu des rapports sur l’ amélioration de la glycémie, l’ ostéoporose, la fonction immunitaire, la circulation sanguine et la réduction du stress.

Réduction de l’inflammation a été mesurée tout comme les avantages pour la récupération musculaire de exercice et des plaquettes.

DS : Comme la recherche continue de démontrer que la terre a des effets positifs sur le corps humain, il est compréhensible que la marche sur des surfaces naturelles tout serait pieds nus bénéfique. Cependant, il y a une raison que nous avons créé des chaussures pour protéger nos pieds, donc soyez prudent lors de la marche pieds nus.

Il est possible de marcher sur l’herbe et la saleté et créer une connexion électrique tout en portant des chaussures. Il, cependant, besoin de trouver des chaussures à semelles en cuir ou des chaussures de terre spécialement conçus.

Est-ce que le courant électrique du corps correspond à un niveau de stress?

DRW: Du point de vue holistique, tout tout effets. Lorsque nous sommes stressés, nous entrons dans un état de déséquilibre. Les changements se produisent au niveau cellulaire.

DS: Bien que je ne pouvais pas trouver des preuves de courants électriques correspondant à des niveaux de stress élevés, cet examen montre que quand un tapis de terre a été utilisé pendant le sommeil, il a abaissé le niveau de stress.

Cela dit, d’autres recherches devront être menées pour montrer si oui ou non ceux-ci sont corrélées.

Y at-il des recherches solides sur des nattes à la terre?

DRW: Il y a plus de preuves des avantages de tapis de mise à la terre. Il y a des implications pour le sommeil, les horloges biologiques et les rythmes, et la sécrétion d’hormones.

Il est bien compris comment les électrons des antioxydants désactivent les radicaux libres. Nous savons que ces radicaux libres jouent un rôle dans la fonction immunitaire, l’inflammation et les maladies chroniques.

Une publication 2011 a rapporté quatre différentes expériences examinant la terre et ses effets sur la physiologie humaine. , Les niveaux d’électrolytes hormones de la thyroïde, le taux de glucose, et même la réponse immunitaire aux vaccins améliorés avec mise à la terre.

Marcher pieds nus à l’extérieur - surface météorologiques et au sol le permet - présente des avantages, et les avantages pour le transfert des tapis de mise à la terre. tapis mise à la terre sont souvent utilisés dans ces études.

Je suis impatient de voir plus de recherches et, en attendant, je vous invite à marcher pieds nus et en pleine conscience mettre de côté votre stress.

DS: La recherche sur la terre ou mise à la terre ne présente des preuves solides d’augmenter votre santé globale grâce à un meilleur sommeil ou une inflammation plus faible, voire une meilleure circulation sanguine.

Cette recherche se fait généralement pendant un sujet dort, mais certains effets ont même été mesurés alors que les sujets étaient éveillés. Il a fallu aussi peu que d’ une heure pour avoir un impact.

Peut thérapie mise à la terre aide à l’anxiété et la dépression? Autisme? d’Alzheimer?

DRW: Il n’y a pas eu assez de recherches pour parler de l’ autisme et la maladie d’ Alzheimer, mais théoriquement, tout le monde bénéficierait de se connecter avec la terre. La réduction du stress de marcher pieds nus, en interaction avec la nature et la marche en pleine conscience sera bénéfique pour votre santé.

Pour ceux qui ont l’anxiété et la dépression, l’interaction active avec la nature, l’exercice, et d’être conscients du moment sont toutes bien étudiées approches pour déplacer dans ces conditions. UNEétude 2015 humeur trouvé a été améliorée après une heure de mise à la terre.

D’autres études sont nécessaires avant que nous puissions comprendre l’impact, mais, en attendant, il ne peut pas nuire.

DS: L’ anxiété peut se manifester de plusieurs façons, mais l’ un d’ entre eux est due à un manque de sommeil causé par l’ insomnie. Mise à la terre pendant le sommeil a été montré pour aider à réguler le sommeil et fournir repos une subjectivement meilleure nuit.

Étant donné que l’insomnie est également montré associé à une dépression et la démence, le traitement au sol a un potentiel pour aider à ces questions aussi bien.

Peut thérapie à la terre aide à l’insomnie?

DRW: Il a été mesuré les effets positifs de l’ utilisation mise à la terre pour améliorer la profondeur et la durée du sommeil, ce qui réduit la douleur et réduire le stress.

L’ une des premières études sur c’est sorti en 2004 et a constaté que une amélioration du sommeil à la terre et des taux réduits de cortisol, une hormone de stress.

DS: Environ 30 pour cent de la population américaine connaît des perturbations du sommeil.

Mise à la terre a été montré pour aider à tous les aspects du processus de couchage: amélioration de la fatigue du matin, moins de douleur la nuit, l’ énergie diurne plus, les niveaux de cortisol a diminué, et se endormir plus vite .


Dr. Debra Rose Wilson est professeure agrégée et professionnel de la santé holistique. Elle est diplômée de l’Université Walden avec un doctorat. Elle enseigne la psychologie de deuxième cycle et des cours de soins infirmiers. Son expertise comprend également des thérapies complémentaires, l’obstétrique et l’allaitement. Le Dr Wilson est rédacteur en chef d’une revue internationale évaluée par des pairs. Elle aime être avec son terrier tibétain, Maggie.




Dr Debra Sullivan est une infirmière éducatrice. Elle est diplômée de l’Université du Nevada avec un doctorat. Elle est actuellement enseignante universitaire en sciences infirmières. L’expertise du Dr Sullivan comprend la cardiologie, le psoriasis / la dermatologie, la pédiatrie et la médecine alternative. Elle aime les promenades quotidiennes, la lecture, la famille et la cuisine.

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