Publié sur 20 August 2018

La vitamine A pour la peau

Les vitamines sont essentielles pour maintenir les niveaux optimaux de santé de la peau, l’apparence et la fonction. Manger des aliments riches en nutriments, en prenant des suppléments de vitamines, et l’utilisation de produits topiques contenant des vitamines peuvent tous être bénéfique. En plus d’aider la peau son meilleur, les vitamines peuvent également être utilisés pour gérer une variété de maladies de la peau, comme l’acné, le psoriasis et les effets du photovieillissement.

Dans cet article, nous examinons les différentes formes de vitamine A et comment vous pouvez l’utiliser au profit de votre peau.

La vitamine A est un nutriment essentiel qui soutient la peau, les yeux et la santé reproductive et la fonction immunitaire. Il existe deux types de vitamine A: rétinoïdes (vitamine A préformée) et caroténoïdes (vitamine A) proformed. Les deux types sont convertis en rétinol par le foie. Là, il est soit stocké ou transporté par le système lymphatique aux cellules dans tout le corps.

La peau est un organe rétinoïde sensible, capable d’absorber facilement la vitamine A lorsqu’il est appliqué par voie topique.

Rétinol stimule la production de nouvelles cellules de la peau. Sans elle, la peau peut devenir trop sec. Selon les recherches rapporté dansInterventions cliniques sur le vieillissement, Un déficit de rétinol peut également causer folliculaire hyperkératose , une condition marquée par trop de kératine dans les follicules pileux. Cela provoque papules élevé pour former la peau.

L’ Académie américaine de dermatologie recommande d’ utiliser les rétinoïdes topiques pour traiter l’ acné chez les adolescents et les adultes.

Les études rapportées dans La recherche toxicologique également indiquer que le rétinol est efficace pour stimuler la production de collagène et la réduction des rides lorsqu’il est utilisé par voie topique.

Les caroténoïdes sont riches en antioxydants. publié dans la recherche de laEuropean Journal of Pharmaceutics et Biopharmacie a déclaré qu’un régime alimentaire riche en caroténoïdes, comme le bêta-carotène, peuvent prévenir les dommages cellulaires, le vieillissement prématuré de la peau, et d’autres maladies de la peau.

Carence en vitamine A est rare dans les zones où des aliments sains est facilement disponible. Il est ajouté à de nombreux produits du commerce enrichis, comme les céréales du petit - déjeuner et le lait. Il est également présent dans de nombreux aliments riches en nutriments . La Food and Drug Administration (FDA) suggère que les personnes de plus de 4 ans consomment une valeur quotidienne de 5000 UI (unités internationales) de vitamine A, obtenus à partir de sources végétales et animales. Il est important de noter que les valeurs quotidiennes ne sont pas la même chose que les apports recommandés.

Les jeunes enfants peuvent avoir besoin de moins de vitamine A que les adultes en âge de procréer et les femmes qui allaitent.

La plupart des gens aux Etats-Unis sont en mesure d’obtenir suffisamment de vitamine A dans les aliments qu’ils mangent. les nourrissons et les personnes atteintes de fibrose kystique prématurés peuvent avoir besoin de quantités supplémentaires de cette vitamine.

La vitamine A dans les aliments

Manger un régime alimentaire qui comprend une vaste gamme d’aliments riches en vitamine A est un bon moyen pour soutenir la santé de la peau.

Les rétinoïdes peuvent être trouvés dans les produits animaux, tels que:

  • Saumon
  • foie de boeuf
  • les produits laitiers, comme le lait, le beurre et le fromage cheddar
  • des œufs
  • poisson
  • huile de foie de morue
  • crevette

Les caroténoïdes peuvent être trouvés dans les produits végétaux, tels que:

  • carottes
  • tomates
  • patates douces
  • légumes verts feuillus
  • fruits, comme les mangues, les abricots et les prunes

Les suppléments de vitamine A

La vitamine A est également disponible sous forme de supplément. Certains suppléments combinent rétinoïdes avec caroténoïdes. D’autres sont composées uniquement de rétinoïdes, tels que le palmitate de rétinol ou l’acétate de rétinol. Certains suppléments sont uniquement caroténoïdes, comme le bêta-carotène. La vitamine A est également un ingrédient commun dans de nombreux suppléments de multivitamines et de minéraux. La vitamine A est soluble dans la graisse.

rétinoïdes topiques et sur ordonnance

La vitamine A est ajouté à de nombreux produits cosmétiques, tels que les hydratants, crème solaire, huiles infusées vitamines et des crèmes anti-âge. Il peut également être trouvé comme un sérum et d’une huile. Certains suppléments de vitamine A se présentent sous la forme de capsules qui peuvent être fracturés et appliqués directement sur la peau.

Appliquée par voie topique, la vitamine A peut être bénéfique pour certaines affections de la peau:

Acné. Les rétinoïdes topiques sont disponibles sur ordonnance et en tant que formulations over-the-counter. Les rétinoïdes sont considérées comme efficaces pour le traitement et le contrôle de l’ acné .Les rétinoïdes ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils aident également à réguler la desquamation des cellules de la peau, ce qui réduit l’apparition des pores obstrués.

Lignes fines. Les rétinoïdes topiques stimulent la production de collagène, ce qui les rend efficaces pour réduire l’apparence des rides et ridules. Ils peuvent également aider à égaliser le teint de la peau par la décoloration des taches de vieillesse .

rétinoïdes ordonnance sont beaucoup plus forts que les versions over-the-counter et peuvent être plus efficaces pour certaines affections de la peau. Les noms de produits comprennent Retin-A (trétinoïne).

Parlez-en à votre médecin au sujet des objectifs que vous avez pour votre peau. Dans certains cas, over-the-counter rétinol peut être suffisant pour faire l’affaire. Dans d’autres cas, une crème de prescription peut être plus bénéfique.

Les rétinoïdes topiques ne sont pas un remède permanent pour tout type de maladie de la peau. Leurs effets positifs arrêtent quand vous arrêtez leur utilisation.

Manger ou appliquer trop de vitamine A peut avoir des effets secondaires et peut même être nuisible.

Certains effets secondaires associés à la consommation de vitamine trop préformée comprennent:

  • maux de tête
  • Vision floue
  • vertiges
  • dommages au foie
  • la nausée
  • coma

Bêta-carotène

Ingérant trop bêta-carotène peut transformer la peau jaune ou orange. Cette condition n’est pas nocif et se dissipe lorsque la quantité de bêta-carotène dans l’alimentation est réduite.

Les médicaments à base d’ingrédients de vitamine A

Certains médicaments contiennent de la vitamine A, y compris certaines prescriptions utilisées pour traiter le psoriasis, l’obésité et le lymphome T. Prendre des suppléments de vitamine A lors de l’utilisation de ces médicaments peuvent augmenter dangereusement le niveau de vitamine A dans le corps, ce qui pourrait causer des effets secondaires, y compris des dommages au foie.

rétinoïdes prescription et la sensibilité au soleil

rétinoïdes ordonnance sont très forts et peuvent être irritants pour la peau, ce qui provoque la sécheresse et la desquamation de se produire. L’irritation est moins susceptible de se produire si vous la facilité dans leur utilisation lentement, en augmentant progressivement la quantité que vous appliquez à la peau au fil du temps.

Parce que les rétinoïdes stimulent la croissance des cellules, ils peuvent rendre la peau plus sensible à la lumière du soleil. Couvrant la peau pendant la journée ou utiliser un écran solaire est essentiel pour minimiser les risques de brûlure. Parlez-en à votre médecin au sujet du type de crème solaire que vous devriez utiliser. Beaucoup comprennent rétinol comme ingrédient. Si vous utilisez déjà un rétinoïde de prescription, ceux-ci peuvent irriter davantage la peau.

Discutez de votre utilisation des deux rétinoïdes par voie topique appliqués et ingérés avec votre médecin, surtout si vous êtes enceinte ou prévoyez de devenir enceinte. niveaux trop élevés de vitamine A préformée peut causer des malformations congénitales.

Obtenir suffisamment de repos, de manger une alimentation saine et boire beaucoup d’eau est importante pour maintenir la santé de la peau optimale dans tous les groupes d’âge. Il est également très important de protéger la peau du soleil et de vérifier régulièrement la peau des anomalies, comme les changements des grains de beauté. Garder la peau exempt de toxines environnementales, comme la fumée de cigarette, contribue également à maintenir sa vitalité.

Le type de peau que vous avez doit déterminer les types de produits que vous utilisez sur elle. Tous les types de peau, cependant, bénéficient d’un nettoyage deux fois par jour, hydratante et exfoliante.

La vitamine A a deux formes: les rétinoïdes et caroténoïdes. Les deux formes sont facilement disponibles dans une large gamme d’aliments sains, et manger des aliments contenant de la vitamine A est considérée comme la meilleure façon de le faire à votre système.

Les rétinoïdes sont également bénéfiques pour l’acné et le photovieillissement lorsqu’il est appliqué par voie topique sur la peau. Les rétinoïdes peuvent avoir des effets secondaires lorsqu’ils ne sont pas utilisés correctement ou utilisé à l’excès. Assurez-vous de parler à votre médecin au sujet de votre utilisation de la vitamine A et vos objectifs pour l’apparence de votre peau.

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