Publié sur 10 February 2017

6 façons de nettoyer votre Poumons

Nos poumons font beaucoup pour nous. Même si la plupart d’entre nous ne pense pas des poumons comme quelque chose que nous pouvons exercer, il est possible de prendre des mesures pour les aider à mieux travailler.

L’air que nous respirons peut être contaminé par de nombreux types de polluants. Tout du pollen, aux produits chimiques, à la fumée secondaire peut être pris au piège dans l’air et entrer dans nos poumons.

Nos poumons sont la plupart du temps un organe d’auto-nettoyage, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour les aider à fonctionner au niveau optimal. Un nettoyage pulmonaire peut être utile pour les personnes qui ont un problème de santé qui provoque des difficultés respiratoires, comme l’ asthme , la BPCO ou la fibrose kystique . Vous pouvez également bénéficier d’un nettoyage du poumon si vous êtes un gros fumeur ou doivent utiliser certains médicaments inhalés.

Il y a plusieurs façons que vous pouvez pratiquer un nettoyage pulmonaire, y compris des changements de style de vie et effectuer des exercices pour aider à drainer les poumons de liquide.

Commencez le nettoyage de vos poumons en améliorant la qualité de l’air dans votre maison. Vous pouvez acheter un purificateur d’air qui peut être placé dans des chambres individuelles ou d’investir dans un purificateur des ménages à l’échelle.

En plus d’obtenir un purificateur d’air, vous devez changer tous les filtres de votre maison et nettoyer toutes les bouches d’aération, tels que ceux de la salle de bains ou vos bouches de climatisation ou de chauffage. Assurez-vous de remplacer votre filtre de fournaise au moins tous les six mois.

Vous pouvez penser que vous contribuez l’air dans votre maison en rendant l’odeur agréable avec désodorisants, bougies, ou ces fameux chauffe-bougie de cire. Cependant, ces parfums peuvent effectivement être plein de produits chimiques nocifs qui peuvent irriter vos poumons. Même les nettoyants ménagers peuvent être un irritant, afin de vérifier vos armoires et de remplacer vos produits de nettoyage avec des produits naturels si possible.

Faire beaucoup d’air frais peut aider à étendre les tissus dans vos poumons et gardez-les fonctionner correctement. Vérifiez les prévisions de pollution dans votre région. Évitez l’exercice à l’extérieur lorsque les numéros de pollution sont élevés, et rester loin de brûler les déchets, le bois, ou d’autres types de fumée. Si vous êtes préoccupé par la pollution ou que vous vivez dans une région avec des polluants lourds, vous pouvez porter un masque purificateur d’air.

Des études ont montré que certains exercices de respiration peut améliorer la fonction pulmonaire, en particulier pour les personnes qui fument, ont fumé dans le passé, ou qui ont une atteinte des poumons de maladies pulmonaires chroniques. Il existe des outils qui peuvent vous aider à pratiquer votre respiration, comme un spiromètre. Ce type de dispositif est souvent utilisé après une intervention chirurgicale pour aider le processus de récupération. D’ autres exercices de respiration ne nécessitent pas l’utilisation d’aider les appareils. Ces techniques comprennent:

  • respiration à lèvres pincées
  • respiration abdominale (également connu sous respiration diaphragmatique)

Vous devriez parler à votre médecin au sujet des options qui vous sont disponibles pour si vous êtes un fumeur ou avoir des lésions pulmonaires. Ils devraient être en mesure de vous référer à une clinique respiratoire, où les thérapeutes peuvent vous mettre dans un programme spécial pour vous aider.

La percussion est une technique qui peut aider à drainer les poumons. Il implique d’avoir vous couchez avec votre tête baissée et tapant légèrement sur le dos, du haut vers le bas.

De nombreuses personnes atteintes de fibrose kystique ou la percussion de l’utilisation de la pneumonie et le drainage postural. Le dos du patient est en tapant fermement avec les mains jointes, les sécrétions desserrant et la position pointe aide les sécrétions se déplacent et hors des poumons.

Il n’y a pas beaucoup de recherche qui prend en charge l’utilisation de produits qui prétendent nettoyer les poumons. Il est préférable d’éviter une atteinte des poumons en évitant le tabagisme, la pollution et d’autres irritants pulmonaires. Certains produits Cleanse du poumon pourraient effectivement faire certaines affections pulmonaires pire, alors assurez-vous de parler à votre médecin avant d’essayer un nettoyage pulmonaire spécifique.

Pour une meilleure santé pulmonaire, vous voulez commencer par la prévention et faire des choix sains. Par exemple, cesser de fumer, faire de l’exercice régulier qui convient à votre niveau d’activité, et un régime alimentaire nutritif va aider tous vos poumons. Vous devriez également parler à votre médecin au sujet d’autres mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé pulmonaire.

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