Publié sur 26 June 2019

Gueule de bois de mauvaises herbes: Comment gérer eux

la gueule de bois contre les mauvaises herbesPartager sur Pinterest

Malgré un débat sur la validité, la gueule de bois de mauvaises herbes sont réelles probables. Bien que la recherche sur le sujet est limitée, des rapports anecdotiques suggèrent que la marijuana peut déclencher des symptômes de la prochaine journée chez certaines personnes.

En dépit des noms similaires, la gueule de bois de mauvaises herbes ne sont pas tout à fait les mêmes que celles provoquées par l’alcool. Et pour beaucoup, la gueule de bois de mauvaises herbes ont tendance à être plus tolérable que ceux liés à l’alcool.

Les symptômes communs d’une gueule de bois contre les mauvaises herbes comprennent:

  • fatigue
  • léthargie
  • brouillard cerveau
  • les yeux et la bouche sèche
  • maux de tête
  • légère nausée

Lisez la suite pour obtenir des conseils sur la façon de faire face à ces effets et d’en apprendre davantage sur le débat au sein de la communauté médicale quant à savoir si la gueule de bois de mauvaises herbes sont en effet une chose.

Une gueule de bois contre les mauvaises herbes sera généralement disparaître de lui-même. Il n’y a pas grand-chose que vous pouvez faire pour une solution immédiate, mais ces conseils peuvent offrir un soulagement:

  • Restez hydraté. La chose la plus importante que vous pouvez faire avant, pendant et après l’ utilisation des mauvaises herbes est de boire suffisamment d’ eau. Cela aidera à soulager les symptômes tels que des maux de tête, bouche sèche et les yeux secs.
  • Mangez un petit déjeuner nutritif. Optez pour un petit - déjeuner sain et équilibré le matin après l’ utilisation des mauvaises herbes. Essayez une petite portion de glucides à grains entiers avec une source de protéines maigres et gras sains.
  • Prend une douche. Une douche peut vous aider à vous sentir rafraîchi et hydraté le matin après avoir fumé des mauvaises herbes. La vapeur d’une douche chaude peut ouvrir vos voies respiratoires.
  • Faire un thé au gingembre. Le gingembre peut soulager les symptômes digestifs, tels que nausées. Ajouter un peu de gingembre râpé à l’ eau chaude avec du citron et du miel pour soulager des maux d’estomac.
  • Boire de la caféine. Une tasse de café ou de thé contenant de la caféine peut vous aider à vous sentir plus alerte.
  • Essayez CBD. Quelques rapports anecdotiques suggèrent que cannabidiol (CBD) peut contrer certains des symptômes associés à une gueule de bois contre les mauvaises herbes. Il suffit de se démarquer de toutes les préparations contenant du THC.
  • Prenez un analgésique. Pour un mal de tête persistant, prendre une over-the-counter analgésique, tels que l’ ibuprofène (Advil, Motrin) ou de l’ acétaminophène (Tylenol).

Si vous le pouvez, essayez de le prendre facile pour le reste de la journée. Avec une bonne nuit de repos, vous devez réveiller le sentiment nouveau comme vous.

Si vous vous sentez un peu après avoir utilisé les mauvaises herbes, il peut ne pas être nécessairement une gueule de bois que vous rencontrez.

Voici quelques autres coupables potentiels:

  • Boire de l’ alcool ou d’autres drogues tout en utilisant les mauvaises herbes. Si vous avez tendance à consommer d’ autres substances tout en fumant de la marijuana, ils pourraient affecter la façon dont vous vous sentez le lendemain matin.
  • Retrait de la marijuana. Si vous fumez des mauvaises herbes sur une base régulière, il est possible de ressentir des symptômes de sevrage lorsque vous n’êtes pas fumer. Les symptômes de sevrage de la marijuana incluent des changements dans l’ humeur, l’ insomnie et la difficulté à se concentrer.
  • Effets de mauvaises herbes Lingering. Depuis combien de temps une grande herbe dure dépend de facteurs tels que la dose, la concentration et la méthode de livraison, en plus de votre propre tolérance et le métabolisme. La plupart du temps, un haut de marijuana dure entre une et quatre heures.

Si au moins cinq heures se sont écoulées depuis la dernière utilisation des mauvaises herbes, et vous n’avez pas eu d’alcool ou d’autres substances utilisées, vous êtes probablement juste éprouver les séquelles de mauvaises herbes.

Il n’y a pas beaucoup de preuves entourant la gueule de bois de mauvaises herbes. Les études existantes sont souvent dépassées ou avoir des limites.

Des études plus anciennes

Un bien connu étude sur la gueule de bois de mauvaises herbes remonte à 1985. Dans l’étude, 13 hommes ont participé à une série de séances qui a impliqué de fumer une cigarette, soit de mauvaises herbes ou une cigarette placebo puis compléter une série de tests.

Les tests comprenaient des cartes de tri et de juger des intervalles de temps. Lorsque les tests ont été répétés le lendemain matin, le groupe qui fumait des cigarettes de mauvaises herbes jugées intervalles de temps pour être de 10 ou 30 secondes de plus qu’ils ne l’étaient en réalité.

Les auteurs ont conclu que, bien que les effets de jour après de mauvaises herbes à fumer peuvent être subtils, ils existent probablement. Cependant, la petite taille de l’échantillon de cette étude et tous les participants masculins sont des limites importantes.

Une étude de 1990 avait des limites similaires. Il a impliqué 12 utilisateurs de marijuana mâles qui ont fumé de la marijuana plus d’ un week - end et un placebo sur une autre, puis terminé une série de tests subjectifs et comportementaux. Mais ces auteurs ont conclu que les mauvaises herbes ne semble pas avoir beaucoup d’effet le lendemain matin.

Recherche récente

Plus récemment, un étude 2017perspectives explorées vers le cannabis médical chez les personnes souffrant de douleur chronique. L’un des effets indésirables autodéclarées de la marijuana était une gueule de bois décrit comme brumeuse, le sentiment non d’alerte dans la matinée.

Cependant, les auteurs de l’étude n’ont pas indiqué combien de participants ont signalé cet effet.

UNE 2015 examensur l’utilisation de la marijuana médicale recommande aux professionnels de la santé enseigner aux patients sur les effets de la gueule de bois. Il recommande également la décrire comme une durée d’au moins un jour après la marijuana dernière fois a été utilisé.

plus de recherche est nécessaire

Il y a, bien sûr, de nombreux rapports anecdotiques de la gueule de bois de marijuana, ce qui suggère qu’ils sont possibles. Plus de recherche doit être fait pour comprendre les causes, les symptômes et les facteurs de risque associés à la gueule de bois de mauvaises herbes ainsi que l’auto-soins recommandés.

En outre, la plupart des études décrites ci-dessus portent sur les effets du lendemain de fumer une petite quantité de marijuana. Les recherches portant sur les effets de la surconsommation est également nécessaire.

La seule façon de garantir que vous ne pas avoir une gueule de bois de mauvaises herbes est d’éviter les mauvaises herbes. Pourtant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez en raison de minimiser les effets négatifs des mauvaises herbes.

  • Évitez les mauvaises herbes à fumer la nuit avant une activité importante. Si vous avez tendance à l’ expérience de la gueule de bois de mauvaises herbes, essayez d’éviter d’ utiliser la marijuana la nuit avant quelque chose d’ important, comme un examen ou journée stressante au travail.
  • Prenez jours de congé. Si possible, évitez d’ utiliser les mauvaises herbes sur une base quotidienne. L’ utilisation des mauvaises herbes en continu peut construire votre tolérance, ce qui pourrait éventuellement déclencher des symptômes de sevrage le matin.
  • Limitez votre utilisation. Vous pourriez être plus susceptibles d’éprouver une gueule de bois contre les mauvaises herbes si vous surconsommer. Décider d’une quantité appropriée avant d’arriver élevé, et le bâton avec cela.
  • Essayez la marijuana faible teneur en THC. Le THC est l’ingrédient actif dans les mauvaises herbes. Personne ne est tout à fait sûr de savoir comment THC affecte les symptômes de la gueule de bois de mauvaises herbes, mais il vaut la peine d’ essayer des souches de faible THC pour voir si elles aident à prévenir les symptômes du lendemain.
  • Soyez prudent lorsque vous essayez un nouveau produit. Vous pourriez vous trouver réagissez différemment pour les mauvaises herbes en fonction de la dose, la concentration et la méthode de livraison. Lorsque vous essayez quelque chose pour la première fois, commencez par une faible dose.
  • Ne pas mélanger avec d’ autres substances. Les effets LENDEMAIN de mauvaises herbes pourraient être plus intense si vous avez tendance à fumer des mauvaises herbes tout en buvant aussi ou en utilisant d’ autres médicaments.
  • Parlez -en à votre professionnel de la santé sur les effets des mauvaises herbes et des médicaments. Rappelez - vous que tout over-the-counter ou de médicaments d’ordonnance que vous prenez peut interagir avec les mauvaises herbes. Cela pourrait affecter la façon dont vous vous sentez le matin.

Contrairement à la croyance populaire, les mauvaises herbes peut être addictif . Le plus souvent , vous utilisez ce, le plus vous êtes à dépendre plus il.

Si vous rencontrez régulièrement la gueule de bois mauvaises herbes, ils pourraient être un signe que vous êtes trop. Si vous avez un moment difficile freiner votre utilisation, il peut être temps de tendre la main à votre médecin de vous aider.

D’autres signes potentiels d’une mauvaise utilisation des mauvaises herbes comprennent:

  • l’utiliser sur une base quotidienne ou quasi quotidienne
  • envies éprouvant pour elle
  • passer beaucoup de temps à y penser ou l’obtenir
  • en utilisant plus au fil du temps
  • en utilisant plus que vous vouliez
  • continuer à l’utiliser malgré les conséquences négatives
  • maintenir une alimentation constante
  • dépenser beaucoup d’argent là-dessus, même si vous ne pouvez pas le permettre
  • éviter les situations ou les endroits où vous ne pouvez pas l’utiliser
  • machines d’entraînement ou de fonctionnement tout en haut
  • essayer et de ne pas cesser de l’utiliser
  • des symptômes de sevrage lorsque vous arrêtez

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