Publié sur 26 February 2019

Type A Traits de personnalité: Vue d'ensemble, Comparaison du type B, et plus

Personalities peuvent être classés dans un certain nombre de façons. Peut - être que vous avez pris un test basé sur l’ une de ces approches, comme l’indicateur de type Myers-Briggs ou l’ inventaire Big Five .

La division de personnalités dans le type A et de type B est une méthode pour décrire différentes personnalités, si cette catégorisation peut être considérée comme plus d’un spectre, avec A et B sur des extrémités opposées. Il est courant d’avoir un mélange de type A et traits de type B.

D’une manière générale, les personnes ayant une personnalité de type A sont souvent caractérisés comme étant:

  • poussé
  • travailleur
  • déterminé à réussir

Ils sont souvent rapides et décisives, avec une tendance à effectuer plusieurs tâches. Ils peuvent également connaître des niveaux élevés de stress. Cela a conduit les chercheurs dans les années 1950 et 1960 pour suggérer que les personnes ayant une personnalité de type avait unerisque plus élevé de maladie cardiaque, mais cela a été plus tard discrédité.

Il n’y a pas une définition précise de ce que cela signifie d’avoir une personnalité de type A, et des traits peut varier légèrement d’une personne à l’autre.

En général, si vous avez une personnalité de type, vous pouvez:

  • ont tendance à effectuer plusieurs tâches
  • être compétitif
  • ont beaucoup d’ambition
  • être très organisé
  • ne pas aimer perdre du temps
  • être impatient ou irrités en cas de retard
  • passent une grande partie de votre temps centré sur le travail
  • être très concentré sur vos objectifs
  • être plus susceptibles de subir un stress lorsqu’ils sont confrontés à des retards ou autres problèmes qui affectent la réussite

Avoir une personnalité de type signifie souvent que vous trouverez votre temps très précieux. Les gens pourraient vous décrire comme motivé, impatient, ou les deux. Vos pensées et vos processus internes de discussion probable sur des idées concrètes et les tâches immédiates à portée de main.

Un sentiment d’urgence autour du travail peut vous amener à essayer plusieurs choses s’attaquer à la fois, souvent sans interruption. Vous pouvez également être enclin à vous critiquer, surtout si vous deviez laisser quelque chose défaits ou vous vous sentez n’avez pas fait un bon travail.

Une personnalité de type B est la contrepartie à une personnalité de type. Il est important de garder à l’esprit que ces types reflètent plus d’un spectre. La plupart des gens se situent quelque part entre les deux extrêmes.

Les personnes ayant une personnalité de type B ont tendance à être plus décontracté. D’autres pourraient décrire les personnes avec cette personnalité comme étant détendue ou facile à vivre.

Si vous avez une personnalité de type B, vous pouvez:

  • passer beaucoup de temps à des activités créatives ou la pensée philosophique
  • se sentent moins bousculés lors de l’accomplissement des missions ou des tâches pour le travail ou l’école
  • sentent pas stressés lorsque vous ne pouvez pas obtenir à tout sur votre liste de choses à faire

Avoir une personnalité de type B ne signifie pas que vous ne vous sentirez jamais soumis à une contrainte. Mais vous pouvezl’expérience moins de stresslorsque vous ne répondez pas à vos objectifs par rapport aux personnes ayant un type A personnalité. Vous trouverez peut-être aussi plus facile de gérer le stress.

La personnalité fait partie de ce que vous fait qui vous êtes. Il n’y a pas de personnalité « bon » ou « mauvais ». Avoir une personnalité de type vient avec son propre ensemble des avantages et des inconvénients.

Avantages

Type A modèles de comportement peut bénéfique, notamment au travail. Si vous êtes direct et décisif avec un fort désir et la capacité d’atteindre vos objectifs, vous allez probablement faire bien dans des rôles de leadership.

Face à un défi, vous pouvez préférer agir rapidement au lieu de délibérer pendant des heures. Vous trouverez peut-être aussi plus facile de faire avancer quand une situation devient difficile. Ces qualités peuvent être très utiles à la fois au travail et à la maison.

Les inconvénients

Comportement de type A est parfois associée au stress. Il peut se sentir naturel de jongler avec plusieurs projets à la fois, mais cela peut entraîner un stress, même si vous préférez avoir beaucoup de choses à la fois.

D’autres traits de type A, comme la tendance à continuer à travailler jusqu’à ce que tout soit fait, ne font qu’ajouter à ce stress.

Bien que le stress est parfois utile pour vous pousser dans une situation difficile, il peut affecter votre santé physique et émotionnelle si.

Vous pouvez également être plus enclins à avoir un mauvais caractère. Si quelqu’un ou quelque chose que vous ralentit vers le bas, vous pouvez réagir avec impatience, irritation, ou l’hostilité. Cela peut conduire à des problèmes dans vos relations personnelles et professionnelles.

Rappelez-vous, avoir une personnalité de type n’est pas une bonne ou mauvaise chose. Si vous pensez que vous avez une personnalité de type A, vous ne devez pas vous inquiéter d’essayer de le changer.

Cependant, si vous traitez avec des niveaux élevés de stress, il peut être bénéfique de développer des techniques de gestion du stress, surtout si vous avez tendance à réagir à des situations stressantes avec la colère, l’irritation ou l’hostilité.

Pour faire face au stress, envisager d’essayer quelques-uns des conseils suivants:

  • Trouvez vos déclencheurs. Tout le monde a différents déclencheurs de stress. Il suffit de les identifier avant qu’ils ne deviennent un problème peut vous aider à trouver des moyens de les contourner ou minimiser votre exposition à eux.
  • Prendre des pauses. Même s’il est impossible d’éviter une situation stressante tout à fait, vous pouvez vous donner au moins 15 minutes pour respirer, parler à un ami, ou profiter d’ une tasse de thé ou de café. Permettre vous le temps de vous recueillir peut vous aider à faire face à un défi avec plus de positivité.
  • Prenez le temps pour l’ exercice. Prendre 15 ou 20 minutes chaque jour pour une activité qui obtient votre fréquence cardiaque peut aider à réduire le stress et améliorer votre humeur. À pied ou à vélo pour travailler au lieu de conduire peut vous aider à éviter l’ heure de pointe et commencez votre journée avec une énergie accrue.
  • Auto-soins de pratique. Il est important de prendre soin de vous, surtout quand vous êtes stressé. Prendre soin de soi peut inclure de manger des aliments nutritifs, être actif, et d’ obtenir suffisamment de sommeil, ainsi que de prendre le temps de profiter de passe - temps, être seul, et se détendre.
  • Apprenez de nouvelles techniques de relaxation. La méditation, le travail de la respiration, le yoga et autres activités similaires peuvent abaisser votre fréquence cardiaque et la pression artérielle, ce qui réduit les hormones du stress et vous aider à vous sentir plus calme.
  • Parlez -en à un thérapeute. S’il est difficile de composer avec le stress sur votre propre, un professionnel de la santé mentale qualifié peut vous aider à identifier les sources de stress et de vous aider à apprendre comment traiter avec eux.