Publié sur 13 June 2016

Qu'est-ce que la maladie de stress lié?

Est - il possible de vous inquiéter malade? Selon la clinique Mayo , il est. Votre corps a un système d’ auto-défense câblé communément appelé la réaction de lutte ou de fuite. La réponse est censé lancer lorsque vous rencontrez une menace physique immédiate et éteindre lorsque la menace passe.

Cependant, votre corps peut se coincer dans la lutte ou vol en mode à cause du stress, et cela peut causer des problèmes de santé.

Votre mécanisme de corps lutte ou de fuite est un produit naturel, système de sauvetage qui est très efficace et efficace lorsque vous devez utiliser vos muscles rapidement. Cependant, le stress de la vie moderne peut provoquer un court-circuit.

Si vous êtes soumis à un stress constant, plutôt que le stress de courte durée ou occasionnelle, l’hypothalamus, une région minuscule à la base de votre cerveau, déclenche une alarme qui reste allumé.

L’alarme de votre hypothalamus commence une série de signaux qui causent vos glandes surrénales pour libérer une poussée d’hormones, y compris l’adrénaline et le cortisol. Adrénaline et le cortisol aider votre corps à prendre des mesures au cours de la réaction de lutte ou de fuite.

Lorsque le stress prolongé empêche votre corps de transition vers le mode de relaxation, votre corps devient surexposé au cortisol et d’autres hormones de stress.

Adrénaline et le cortisol ne sont pas toujours mauvais, et vous en avez besoin dans les bonnes circonstances. augmente l’adrénaline:

  • rythme cardiaque
  • tension artérielle
  • l’approvisionnement en énergie musculaire
  • taux de respiration

Le cortisol augmente le glucose dans la circulation sanguine, stimule l’utilisation du cerveau du glucose et augmente la disponibilité des substances nécessaires à la réparation des tissus. En outre, le cortisol ralentit les fonctions corporelles non essentielles pour que la quantité maximale d’énergie peut être attribuée à vous défendre contre une menace physique immédiate.

Lorsque vous rencontrez des facteurs de stress, votre processus de croissance du corps et de votre reproduction, digestif et immunitaire sont temporairement supprimés. Cette poussée et la concentration de l’énergie est utile si un ours vous confronte, par exemple.

Mais lorsque le stress est dérivé de plus de stress communs comme une lourde charge de travail et l’ accumulation des factures, une poursuite réaction de lutte ou de fuite n’est pas la meilleure défense de votre corps. Ceci est la raison pour laquelle la gestion du stress est important dans la vie moderne.

Si votre corps est la gestion du stress correctement, une réponse de relaxation suivra la réaction de lutte ou de fuite. Ceci est dû à une libération d’hormones CONTRER LA.

Pendant la réponse de relaxation du système nerveux parasympathique, votre corps se déplace de nouveau dans l’équilibre. Il permet à votre fréquence cardiaque et la pression artérielle pour revenir aux niveaux de base et permet des activités telles que la digestion et le sommeil de reprendre à leur rythme normal.

Le stress prolongé met votre corps dans un état de préparation d’une action continue physique. Quand votre corps n’a pas le temps de rétablir l’équilibre, il devient surchargé de travail et votre système immunitaire affaiblit, vous rendant sensibles à la maladie. De nombreux processus corporels essentiels sont perturbés et le risque de problèmes de santé augmente.

Certains effets communs comprennent:

Procédez comme suit pour vous aider à gérer votre stress tout au long de la journée et d’éviter le risque de développer des maladies liées au stress:

  • Relâcher la tension physique en se tenant debout pendant que vous travaillez, prendre les escaliers, ou une promenade de cinq minutes.
  • Apportez un casque pour écouter de la musique au travail, sur votre trajet, ou pendant votre pause déjeuner.
  • Parler d’un problème stressant. Il aidera l’anxiété associée à libérer et peut conduire à une résolution.

Si les obligations de travail et de vie vous tenir occupé au point de développer une maladie liée au stress, l’idée d’ajouter un autre événement à votre calendrier pourrait augmenter votre stress plutôt que de l’abaisser. Cela peut être le cas même si l’événement est celui qui réduit le stress.

Il est peu probable que la vie ne sera jamais tout à fait sans stress, donc faire un point pour garder votre stress sous contrôle et prendre le temps lorsque vous avez besoin pour rester en bonne santé, productifs et heureux.

Balises: santé mentale, Santé,