Publié sur 13 June 2019

Quel est le poids moyen pour un 12-Year-Old?

Selon le Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Un poids de garçon âgé de 12 ans se situe habituellement entre 67 et 130 livres, et le poids du 50e percentile pour les garçons est de 89 livres.

le CDC rapporte également qu’un poids de la jeune fille âgée de 12 ans est généralement comprise entre 68 et 135 livres, et le poids du 50e percentile pour les filles est de 92 livres.

Si votre enfant est dans le 50e percentile pour le poids, cela signifie que sur 100 enfants de leur âge, 50 peuvent peser plus que ce qu’ils font et l’autre 50 peut peser moins. Si votre enfant est dans le 75e percentile, cela signifie que sur 100 enfants de leur âge, 25 peuvent peser plus et 75 peut peser moins.

Comme les enfants approchent la puberté, leur poids peut varier beaucoup. Selon Johns Hopkins Medicine , certains enfants peuvent commencer la puberté dès l’âge de 8, tandis que d’ autres ne voient pas de changements jusqu’à ce qu’ils soient plus près de 14 ans.

Au cours de la puberté, les enfants grandissent plus grand - par jusqu’à 10 pouces - avant d’ atteindre leur taille adulte. Ils gagnent également du muscle et de développer de nouveaux dépôts de graisse que leurs corps deviennent plus semblables à celles des adultes.

Tout cela morphing peut conduire à des changements importants dans le poids et les sentiments de la conscience de soi.

Douze ans garçons âgés pèsent le plus souvent quelque part entre 67 et 130 livres, Avec 89 livres marquant le 50e percentile.

5e percentile 67 livres
10e percentile 71 livres
25e percentile 78 livres
50e percentile 89 livres
75e percentile 103 livres
90 e percentile 119 livres
95e percentile 130 livres

Les filles à 12 ans le plus souvent pèsent entre 68 et 135 livres, Avec 92 livres étant le marqueur 50e percentile.

5e percentile 68 livres
10e percentile 72 livres
25e percentile 81 livres
50e percentile 92 livres
75e percentile 106 livres
90 e percentile 123 livres
95e percentile 135 livres

Déterminer à quel point un enfant de 12 ans devrait peser peut être plus délicat que de tracer des chiffres sur un graphique. Plusieurs facteurs influent sur le poids approprié pour les enfants âgés de 12 ans.

Taux de développement

Lorsque la puberté commence, le poids d’un enfant peut changer rapidement en raison de l’augmentation de la hauteur, la masse musculaire, et les réserves de graisse.

Depuis la puberté peut commencer à tout moment à partir de 8 ans à 14 , environ 12 ans peuvent avoir terminé le processus tandis que d’ autres commencent tout juste ou ne commenceront pas à la puberté pour un autre couple d’années.

Hauteur et maquillage corps

Facteurs de la taille de votre enfant dans leur poids ainsi. les enfants peuvent Taller peser plus que leurs pairs plus courtes, mais ce n’est pas une règle stricte et rapide. La forme du corps, la masse musculaire et la taille d’image jouent un rôle de poids aussi.

Par exemple, un enfant athlétique qui a plus de muscle que la graisse peut peser plus parce que le muscle pèse plus que la graisse. D’autre part, un enfant ne peut pas avoir plus maigre de muscle ou de graisse et peut-être sur la fin plus léger de l’échelle.

La génétique

Une taille de l’enfant, la masse corporelle et d’autres caractéristiques du corps sont également influencés par les gènes hérités des parents. Cela signifie que quel que soit le régime alimentaire et les habitudes d’exercice de l’enfant, leur poids peut être un peu prédéterminé.

Emplacement

Lorsqu’un enfant grandit peut aussi affecter leur poids et la taille globale du corps. Elle débute en différents âges à travers le monde. Par exemple, en moyenne, la puberté commence plus tôt dans le nord de l’ Europe qu’en Europe du Sud, probablement en raison des taux d’obésité et les facteurs génétiques.

Dans d’autres régions du monde, le poids peut être affectée par des facteurs tels que le niveau socio-économique et l’accès à la nourriture. Les pratiques culturelles jouent un rôle aussi.

Les médecins utilisent une formule appelée indice de masse corporelle (IMC) pour savoir si le poids d’une personne est dans une fourchette saine. L’IMC est un moyen de déterminer la quantité de graisse corporelle une personne a simplement en fonction de leur poids et de la hauteur.

IMC a des limites, car il ne tient pas compte de facteurs comme la composition corporelle (muscles par rapport à la graisse) et la taille du cadre. calcul de l’IMC percentile pour les enfants et les adolescents prend en compte l’âge et le sexe et est appelé IMC pour l’âge.

Le CDC offre une calculateur d’IMC en lignespécifiques aux enfants et aux jeunes adultes âgés de 19 ans ou moins. Vous avez juste besoin d’entrer votre âge de l’enfant, le sexe, la taille et le poids.

Les résultats correspondent aux courbes de croissance CDC et sont classé par percentile.

Catégorie centile
insuffisance pondérale Moins de 5 percentile
Normal ou poids « en bonne santé » 5e percentile à moins de 85e percentile
en surpoids 85e percentile à moins de 95e percentile
Obèse 95ème percentile ou plus

Pourquoi cette information est importante

Votre pédiatre de l’ enfant utilise l’ IMC pour l’âge pour suivre la croissance de votre enfant d’ une année à l’autre . Ceci est important car un IMC dans la gamme en surpoids ou obèses peut mettre votre enfant à risque de développer des problèmes de santé comme le diabète de type 2 , l’ hypercholestérolémie ou l’ hypertension artérielle .

Les enfants qui sont en surpoids sont également plus susceptibles d’être en surpoids à l’âge adulte.

Grâce à ces informations, vous pouvez travailler avec le médecin de votre enfant pour aider votre enfant à atteindre ou maintenir un poids santé.

Puberté peut être un moment émouvant pour les enfants que leur corps et les hormones changent de façon spectaculaire dans un court laps de temps. Ils peuvent avoir beaucoup de nouveaux sentiments ou insécurités et ne savent pas comment les articuler pour vous.

Il peut être utile de vous asseoir avec votre enfant - avant même qu’ils viennent à vous avec des questions - pour expliquer ce que la puberté est et ce que cela signifie en ce qui concerne les changements qu’ils auront.

Expliquez que les gens viennent dans différentes formes et tailles

Création d’une image corporelle positive commence par comprendre que tout le monde devrait se tenir au même niveau de beauté. Vous pouvez même demander à votre enfant de faire une liste des choses qu’ils aiment à propos themself - physiques et autres.

Adresse ce que votre enfant voit dans les médias

Images à la télévision, dans les magazines et sur les médias sociaux contribuent à la pression des pairs et de promouvoir un certain type de corps « idéal » qui ne peut pas être en bonne santé pour tout le monde.

Jetez un oeil à votre estime de soi autour des questions du corps

Modèle des comportements positifs que vous espérez voir votre émulent des enfants. Parler de caractéristiques positives de vous-même et votre enfant qui vont au-delà du physique.

Rappelez à votre enfant qu’ils ne sont pas seuls

Rappelez-leur que tout le monde passe par les changements de la puberté. Aussi leur dire que tout le monde connaîtra ces changements en même temps. Certains enfants peuvent commencer plus tôt, tandis que d’autres commencent plus tard.

Gardez les lignes de communication ouvertes

Dites à votre enfant que vous êtes disponible quand ils ont besoin de parler et ce qu’ils veulent parler.

Manger une alimentation équilibrée contribuera à une croissance saine et le développement chez les enfants de tout poids.

Faites un effort pour offrir à votre enfant des aliments entiers, y compris les fruits, les légumes, les grains entiers, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, des protéines maigres et des graisses saines, si ces aliments sont à votre disposition.

Ne vous attardez pas sur les chiffres, mais essayez de vous assurer que votre enfant mange un approprié nombre de calories chaque jour.

Garçons actifs âgés de 12 ans devraient consommer 2000 calories à 2.600. garçons peu actifs devraient consommer 1800 à 2200 calories. Les garçons qui ne sont pas aussi actifs devraient consommer 1600 à 2000 calories.

Pour les filles, ces gammes sont 1800 à 2200; 1600 à 2000; et 1400 à 1600, respectivement.

Encouragez votre enfant à manger et en pleine conscience d’écouter les signaux de leur corps pour la faim et la plénitude. Faire attention aux signaux du corps aide à prévenir de trop manger.

Il peut être utile de dire à votre enfant de demander themself « Suis-je faim? » Avant le grignotage et « Suis-je satisfait? » Tout en grignotant.

Commencez à éduquer votre enfant sur la taille des portions et l’importance d’éviter les distractions tout en mangeant.

Assurez-vous que votre enfant ne pas sauter des repas ou être trop occupés à manger assez de calories pour alimenter leur développement.

Si vous avez des préoccupations au sujet de votre poids de l’enfant, communiquez avec leur pédiatre, qui a été régulièrement au poids d’enregistrement des visites de bureau et peut expliquer les centiles qu’ils appliquent à votre enfant.

Sinon, rappelez-vous que la puberté est un moment de grand changement physique qui se passe sur un calendrier différent pour chaque enfant. À l’écoute des préoccupations de votre enfant et d’être ouvert et honnête au sujet de changements du corps peuvent aider à créer des habitudes saines qui collent à la vie.