Publié sur 10 January 2018

Pourquoi dois-je dormirai So Much: Quand je suis malade, déprimé, le week-end

Le montant exact du sommeil dont vous avez besoin peut changer à différents moments dans votre vie, mais les facteurs individuels, tels que la santé générale et le niveau d’activité, doivent être pris en compte. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggèrent que les adultes obtiennentau moins 7 heures de sommeil par nuit.

Quelles sont les causes d’une personne à dormir beaucoup?

Si vous tirez toutes les nuits blanches pour terminer un projet de travail, ou il est temps d’examen à l’école et vous êtes stressé, étudier toute la nuit, et ne pas dormir, il est parfaitement normal - en bonne santé, même - pour finalement planter et des nuits quelques de dormir dans.

Votre corps essaie de se réparer et obtenir le reste, il a été refusé. Mais si vous vous dormez régulièrement pendant de longues périodes, il peut être un symptôme de quelque chose de plus grave.

Maladie

Lorsque vous commencez à se sentir malade, votre instinct naturel peut être mise en veille prolongée et à dormir. Les chercheurs ont trouvé des preuves que cela est bénéfique.

Dans une étude sur les mouches des fruits, les chercheurs ont constaté que ceux qui dormaient plus après l’ infection par des bactéries avaient un taux de survie plus élevé que ceux qui ont obtenu moins de sommeil. Mouches qui couchaient plus aussi éliminé plus rapidement et plus efficacement les bactéries que les mouches qui ont obtenu moins de sommeil.

Cela soutient l’idée que le sommeil aide à stimuler la réponse immunitaire, et pourquoi il est un instinct naturel de dormir plus en descendant avec une maladie ou la lutte contre une maladie.

Dépression

La dépression peut affecter la façon dont les gens dorment de différentes façons. Certaines personnes souffrant de dépression ont des troubles du sommeil, alors que d’autres connaissent trop le sommeil de la dépression. Les troubles du sommeil peuvent également causer la dépression.

Les personnes qui vivent avec la dépression pourraient avoir du mal à rester endormi, ce qui rend le sommeil non réparateur, d’ où la nécessité de dormir plus.

D’ autres symptômes de la dépression incluent:

  • sentiment de dévalorisation
  • Gain ou perte de poids
  • perte de concentration
  • ralentissement de la pensée

Parlez-en à votre médecin si vous pensez que vous ressentez des symptômes de dépression.

Apnée du sommeil

L’ apnée obstructive du sommeil ou OSA, est le type le plus courant de l’ apnée du sommeil et peut être un facteur important dans quelqu’un qui dort beaucoup. On estime que 25 millions d’ adultes américains ont OSA.

OSA provoque votre respiration pour faire une pause pendant que vous êtes endormi, habituellement pendant 10 à 20 secondes. Cela provoque un réveil très bref que vous ne remarquerez même pas. Cela est extrêmement perturbant pour les cycles du sommeil, et il peut interférer avec la valeur réparatrice du sommeil, ce qui provoque la somnolence diurne et une envie de dormir plus.

D’ autres symptômes de SAOS sont liés à un sommeil de mauvaise qualité, tels que:

  • somnolence
  • manque de mémoire
  • maux de tête

Parlez-en à votre médecin si vous vous dormez beaucoup, mais des symptômes de sommeil de mauvaise qualité.

narcolepsie

La narcolepsie est une maladie rare qui provoque des « attaques de sommeil », ou l’apparition soudaine de sommeil, perte de tonus musculaire, et le rêve. Les gens qui vivent avec cette maladie éprouvent souvent une somnolence diurne et peut même tomber endormi faire des activités quotidiennes.

Étant donné que le cerveau ne peut pas contrôler les cycles veille-sommeil, les cycles de sommeil réguliers peuvent obtenir perturbés et provoquer la somnolence excessive. On pense que les perturbations dans la hypocrétine chimique corporelle sont une cause de la maladie, mais les troubles auto - immunes et l’ hérédité peuvent également jouer un rôle.

Parlez -en à votre médecin si vous pensez que vous éprouvez des symptômes de la narcolepsie .

Peut dormir trop causer des problèmes de santé?

Trop de sommeil est associée à une variété de facteurs, et alors qu’ils pourraient ne pas être directement causés par un excès de sommeil, il y a certainement une association trop entre ces maux et sommeil:

Un grand nombre de ces complications ont une relation réciproque avec le sommeil. Cela signifie que trop de sommeil peut exacerber ces maladies et les maladies peuvent aggraver la somnolence.

Voilà pourquoi il est important de se rendre à la cause de la somnolence, de sorte que la question plus grave peut être traitée de manière adéquate et traitée.

La ligne de fond

Il ne fait aucun doute que l’obtention d’assez de sommeil est un élément essentiel d’un mode de vie sain, mais trop de sommeil peut être un signal qu’il ya un problème de santé sous-jacent. Si vous êtes constamment dormir plus de 9 heures par nuit ou de dormir de longues périodes de temps, mais ne pas se sentir reposé, il est une bonne idée de voir votre médecin.

Parlez avec eux au sujet de vos symptômes et les habitudes de sommeil. Tenir un journal de sommeil et des notes sur la façon dont vous avez ressenti, et apporter ces notes avec vous à la nomination du médecin. Ces informations peuvent être utiles à votre fournisseur de soins de santé.