Publié sur 27 January 2019

La loi de Wolff: Exemples de thérapie physique, Comment l'appliquer à Workouts

Vous pourriez penser à vos os ne pas bouger ou changer beaucoup, surtout une fois que vous avez terminé de plus en plus. Mais ils sont plus dynamiques que vous pensez. Ils adaptent et changent au cours de votre vie grâce à un processus appelé remodelage osseux.

Au cours de remodelage osseux, les cellules osseuses spécialisées appelées ostéoclastes absorbent le tissu osseux ancien ou endommagé, ce qui inclut des choses comme le calcium et le collagène. Après les ostéoclastes terminent leur travail, un autre type de cellule appelée dépôts ostéoblastes nouveau tissu osseux où le vieux tissu était autrefois.

A la fin du 19ème siècle, chirurgien allemand Julius Wolff décrit le remodelage osseux et comment il se rapporte à l’accent mis sur les os. Selon Wolff, les os s’adapteront en fonction des demandes qui leur sont imposées. Ce concept est connu comme la loi de Wolff.

Par exemple, si votre travail vous oblige à effectuer une certaine fonction, comme soulever des objets lourds, vos os s’adapter et renforcer au fil du temps afin de mieux soutenir cette tâche. De même, si vous ne placez aucune exigence sur un os, le tissu osseux va affaiblir au fil du temps.

La loi de Wolff peut être appliquée à une variété de choses, y compris la thérapie physique et le traitement de l’ ostéoporose et des fractures osseuses .

La thérapie physique implique des exercices doux, les étirements et massage pour restaurer la force et la mobilité après un problème de blessure ou de la santé. Les physiothérapeutes donnent souvent à leurs clients des exercices supplémentaires à faire à la maison dans le cadre de leur plan de relance.

La thérapie physique pour des lésions osseuses ou des conditions est en grande partie basée sur le concept de la loi de Wolff.

Par exemple, si vous avez cassé un os dans la jambe, vous aurez probablement besoin de thérapie physique pour aider à retourner la force à cette jambe. Pour aider à remodeler l’os brisé, votre physiothérapeute introduira progressivement des exercices portant poids à votre plan de rétablissement.

Ces exercices peuvent commencer aussi simplement que debout sur la pointe des pieds à l’aide d’une chaise. Finalement, vous progressez à l’équilibre sur la jambe affectée sans soutien.

Au fil du temps, l’accent mis sur l’os de guérison grâce à ces exercices de mise en poids provoque l’os à se remodeler.

L’ostéoporose est une maladie qui se produit lorsque vos os deviennent poreux et fragiles, ce qui les rend plus vulnérables aux fractures. Cela peut se produire lorsque l’absorption du vieux tissu osseux dépasse la production de nouveaux tissus osseux, conduisant à une diminution de la masse osseuse.

Les personnes atteintes d’ ostéoporose sont à un risque accru de fractures osseuses .

L’ ostéoporose est assez commune. Selon les Instituts nationaux de la santé, 53 millions de personnes aux États-Unis ont soit l’ ostéoporose ou sont à risque de développer en raison de la faible masse osseuse.

La loi de Wolff est la raison pour laquelle l’exercice régulier est essentiel pour le maintien de la masse osseuse et la force tout au long de votre vie.

Les deux poids-roulement et exercices imposent des exigences de renforcement des muscles sur vos os, leur permettant de renforcer au fil du temps. Voilà pourquoi l’exercice régulier est essentiel pour le maintien de la masse osseuse et la force tout au long de votre vie.

exercices de mise en poids comprennent des choses comme marcher, courir, ou à l’aide d’une machine d’exercice elliptique. Exemples d’exercices de renforcement musculaire comprennent des choses comme soulever des poids ou en utilisant des bandes élastiques d’exercice.

Fais attention

Si vous souffrez d’ostéoporose, vous avez un risque plus élevé de briser un os. Parlez-en à votre professionnel de la santé avant d’essayer de nouveaux exercices ou activités de mise en poids.

Une fracture se produit quand il y a une fissurée ou endommagée un de vos os. Les fractures osseuses sont généralement traités par immobilisation de la zone affectée dans un plâtre ou une attelle. La prévention de l’os de mouvement permet de guérir.

La loi de Wolff a un revers et une tête en ce qui concerne les os fracturés.

Bien que la zone touchée est immobilisé, vous ne serez pas en mesure de l’utiliser. En réponse, votre tissu d’os commence à faiblir. Mais une fois que le plâtre est enlevé, vous pouvez utiliser la loi de Wolff pour aider à renforcer votre os par le remodelage.

Assurez-vous de commencer lentement. Votre médecin peut vous donner un calendrier précis concernant le moment où vous pouvez commencer à faire certaines activités sans risque de vous blesser de nouveau.

La loi de Wolff affirme que vos os adapterez en fonction du stress ou des demandes qui leur sont imposées. Lorsque vous travaillez vos muscles, ils ont mis l’accent sur vos os. En réponse, vos tissus osseux et remodèle devient plus forte.

Mais la loi de Wolff fonctionne dans l’autre sens aussi. Si vous n’utilisez pas les muscles qui entourent un os bien, le tissu osseux peut affaiblir.