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TDAH chez l'adulte: Rendre la vie plus facile à la maison

Le trouble d’hyperactivité avec déficit de l’ attention (TDAH) est un trouble neurologique caractérisé par une hyperactivité, l’ inattention, l’ impulsivité et. La mention du TDAH évoque généralement l’image d’un enfant de 6 ans qui rebondit sur les meubles ou regarder par la fenêtre de leur salle de classe, sans tenir compte de leurs missions. Bien que le TDAH est certainement plus répandue chez les enfants, la maladie affecte également environ 8 millions d’ adultes américains, selon l’Association anxiété et la dépression de l’ Amérique.

L’hyperactivité du TDAH de l’enfance à l’âge adulte disparaît généralement, mais d’autres symptômes peuvent persister. Ils peuvent même déclencher des comportements à risque, tels que le jeu et l’alcool ou de drogues. Ces symptômes et les comportements peuvent causer des ravages sur:

  • interactions sociales
  • carrières
  • des relations

Reconnaissant TDAH chez l’adulte

TDAH présente différemment chez les adultes que chez les enfants qu’il fait, ce qui peut expliquer pourquoi tant de cas de TDAH adulte sont mal diagnostiqués ou non diagnostiqués. TDAH chez l’adulte perturbe les soi-disant « fonctions exécutives » du cerveau, telles que:

  • la prise de décision
  • Mémoire
  • organisation

fonctions exécutives avec facultés affaiblies peut entraîner les symptômes suivants:

  • incapacité à rester à la tâche ou assumer les tâches qui nécessitent une concentration soutenue
  • perdre ou d’oublier les choses facilement
  • souvent arrivé en retard
  • trop parler
  • qui ne paraissent pas écouter
  • interrompant régulièrement les conversations des autres peuples ou activités
  • impatient et facilement irrité

De nombreux adultes atteints de TDAH ont aussi la condition que les enfants, mais il peut avoir été diagnostiquée à tort comme un trouble d’apprentissage ou des troubles de conduite. Les symptômes de la maladie pourraient avoir été aussi trop doux pendant l’enfance à soulever des drapeaux rouges, mais deviennent évidents à l’âge adulte lorsque l’individu est confronté à des exigences de la vie de plus en plus complexes. Toutefois, si vous croyez que vous avez le TDAH, il est important d’obtenir un traitement le plus tôt possible. Lorsque le diagnostic est erroné et non traitée, la maladie peut causer des problèmes dans les relations personnelles et affecter la performance à l’école ou au travail.

TDAH chez l’adulte Échelle autodéclaration

Si les symptômes du TDAH ci - dessus semble familier, vous pouvez envisager de les vérifier contre le TDAH chez l’ adulte échelle Symptom Checklist d’ auto-évaluation . Cette liste est souvent utilisée par les médecins pour évaluer les adultes qui cherchent de l’ aide pour les symptômes du TDAH. Les médecins doivent vérifier au moins six symptômes, en degrés spécifiques de gravité, de faire un diagnostic de TDAH. 

Voici quelques exemples de questions de la liste de contrôle. Choisissez l’une de ces cinq réponses pour chacun:

  • Jamais
  • Rarement
  • parfois
  • Souvent
  • Très souvent
  1. « Combien de fois avez-vous du mal à garder votre attention lorsque vous faites un travail ennuyeux ou répétitif? »
  2. « Combien de fois avez-vous la difficulté à attendre votre tour dans les situations où tours de parole est nécessaire? »
  3. « Comment vous souvent distraits par l’activité ou du bruit autour de vous? »
  4. « À quelle fréquence vous vous sentez trop actif et obligé de faire des choses, comme vous entrainée par un moteur? »
  5. « À quelle fréquence vous avez des problèmes ou vous rappeler vos rendez obligations? »
  6. « À quelle fréquence vous interrompez les autres quand ils sont occupés? »

Si vous avez répondu « souvent » ou « très souvent » pour la plupart de ces questions, pensez à prendre rendez-vous avec votre médecin pour une évaluation.

Les traitements pour le TDAH adulte

Vivre avec le TDAH peut être difficile parfois. Cependant, beaucoup d’adultes sont capables de gérer leurs symptômes de TDAH de manière efficace et mener une vie productive et satisfaisante. En fonction de la gravité de vos symptômes, vous ne pouvez pas avoir besoin d’aide d’un médecin tout de suite. Il y a divers ajustements personnels que vous faites d’abord pour aider à obtenir vos symptômes sous contrôle.

Exercice régulier

L’exercice régulier peut vous aider à gérer l’agressivité et de l’énergie supplémentaire d’une manière saine et positive. Mis à part apaisante et calmer votre corps, l’exercice est également essentiel pour maintenir une bonne santé.

Dormez suffisamment

Il est important d’obtenir au moins sept à huit heures de sommeil chaque nuit. Un manque de sommeil peut rendre difficile de se concentrer, de maintenir la productivité et rester au-dessus de vos responsabilités. Parlez-en à votre médecin si vous éprouvez des troubles du sommeil.

Améliorer les compétences de gestion du temps

Fixation des délais pour tout, y compris des tâches apparemment petites, rend plus facile pour vous de rester organisé. Il permet également d’utiliser des alarmes et des minuteries pour ne pas oublier certaines tâches. Prendre le temps d’établir des priorités des tâches importantes seront encore vous mettre en place pour le succès.

Établir des relations

Réservez du temps pour votre famille, amis et autres importantes. Planifier des activités amusantes à faire ensemble et de garder vos engagements. Pendant que vous êtes avec eux, faire preuve de vigilance dans la conversation. Écoutez ce qu’ils disent et essayer de ne pas interrompre.

Si les symptômes du TDAH sont toujours interférer avec votre vie en dépit de ces efforts faisant, il peut être temps d’obtenir l’aide de votre médecin. Ils peuvent suggérer de nombreux traitements différents en fonction de la gravité de vos symptômes. Ceux-ci peuvent inclure certains types de traitement, ainsi que des médicaments.

médicaments

La plupart des adultes atteints du TDAH sont des stimulants prescrits, tels que:

Ces médicaments aident à traiter les symptômes du TDAH en stimulant et équilibrer les niveaux de produits chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs. D’ autres médicaments qui peuvent être utilisés pour le traitement du TDAH comprennent atomoxétine (Strattera) et certains antidépresseurs, comme le bupropion (Wellbutrin). Atomoxétine et antidépresseurs fonctionnent plus lentement que les stimulants, il peut prendre plusieurs semaines avant d’ améliorer les symptômes.

Le bon médicament et la bonne dose varient souvent d’une personne à l’autre. Il peut prendre un certain temps d’abord pour trouver ce qui est le mieux pour vous. Assurez-vous de parler à votre médecin sur les avantages et les risques de chaque médicament, de sorte que vous êtes pleinement informé. Vous devriez également parler avec votre médecin si vous commencez à développer des effets secondaires lors de la prise de vos médicaments.

Thérapie

La thérapie pour le TDAH adulte peut être bénéfique. Il comprend généralement des conseils psychologiques et de l’éducation sur la maladie. La thérapie peut vous aider à:

  • améliorer votre gestion du temps et des compétences organisationnelles
  • apprendre des façons de contrôler le comportement impulsif
  • faire face à des difficultés à l’école ou au travail
  • stimuler l’estime de soi
  • améliorer les relations avec votre famille, collègues et amis
  • apprendre de meilleures compétences en résolution de problèmes
  • créer des stratégies pour contrôler votre humeur

thérapie types communs pour les adultes atteints du TDAH comprennent:

Thérapie cognitivo-comportementale 

Ce type de thérapie vous permet d’apprendre comment gérer votre comportement et la façon de changer les pensées négatives en positives. Il peut également vous aider à faire face aux problèmes dans les relations ou à l’école ou au travail. La thérapie comportementale cognitive peut se faire individuellement ou en groupe.

Conseil thérapie conjugale et familiale

Ce type de thérapie peut aider des êtres chers et d’autres importants à faire face au stress de la vie avec quelqu’un qui a le TDAH. Il peut leur enseigner ce qu’ils peuvent faire pour aider, et comment améliorer la communication avec l’autre personne.

TDAH comme un adulte n’est pas facile. Avec les modifications de traitement et de bonnes habitudes de vie, cependant, vous pouvez réduire considérablement vos symptômes et d’améliorer votre qualité de vie. 

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