/ Santé  / ADHD 

Conseils parentales pour le TDAH: et Don'ts

Élever un enfant avec le TDAH est pas comme l’ éducation des enfants traditionnels. Routines normales d’établissement des règles et des ménages peuvent devenir presque impossible, en fonction du type et de la gravité des symptômes de votre enfant, vous aurez donc besoin d’adopter des approches différentes. Il peut devenir frustrant de faire face à certains des comportements qui résultent de TDAH de votre enfant, mais il existe des moyens pour rendre la vie plus facile.

Les parents doivent accepter le fait que les enfants atteints de TDAH ont un cerveau fonctionnellement différents de ceux des autres enfants. Alors que les enfants atteints du TDAH peuvent encore apprendre ce qui est acceptable et ce qui n’est pas, leur désordre ne les rend plus enclins à un comportement impulsif.

Favoriser le développement d’un enfant avec TDAH signifie que vous devrez modifier votre comportement et apprendre à gérer le comportement de votre enfant. Le médicament peut être la première étape dans le traitement de votre enfant. Les techniques comportementales pour gérer les symptômes du TDAH de l’enfant doit toujours être en place. En suivant ces directives, vous pouvez limiter les comportements destructeurs et aider votre enfant à surmonter le doute de soi.

Il y a deux principes de base de la thérapie de gestion du comportement . Le premier est encourageant et gratifiant un bon comportement (renforcement positif). La seconde est la suppression des récompenses en suivant un mauvais comportement avec des conséquences appropriées, ce qui conduit à l’extinction d’ un mauvais comportement (punition, en termes comportementalistes). Vous apprenez à votre enfant à comprendre que les actions ont des conséquences en établissant des règles et des résultats clairs pour suivre ou désobéir à ces règles. Ces principes doivent être respectés dans tous les domaines de la vie d’un enfant. Cela signifie à la maison, dans la salle de classe, et dans le domaine social.

Décider à l’avance quels comportements sont acceptables et qui ne sont pas

L’objectif de la modification du comportement est d’aider votre enfant à considérer les conséquences d’une action et de contrôler l’impulsion d’agir sur elle. Cela exige l’empathie, la patience, l’affection, l’énergie et la force de la part du parent. Les parents doivent d’abord décider quels comportements ils et ne tolérera pas. Il est essentiel de tenir à ces lignes directrices. Punir un comportement un jour et permettant la prochaine nuit à l’amélioration d’un enfant. Certains comportements doivent toujours être inacceptables, comme des explosions physiques, le refus de se lever le matin, ou le refus de éteindre la télévision quand on lui dit de le faire.

Votre enfant peut avoir un moment difficile intériorisation et l’adoption de vos directives. Les règles doivent être simples et clairs, et les enfants devraient être récompensés pour les suivre. Ceci peut être accompli en utilisant un système de points. Par exemple, permettre à votre enfant d’accumuler des points pour un bon comportement qui peuvent être échangés contre dépenser de l’argent, le temps devant la télévision, ou un nouveau jeu vidéo. Si vous avez une liste de règles de la maison, les écrire et de les mettre où ils sont faciles à voir. La répétition et le renforcement positif peut aider votre enfant à mieux comprendre vos règles.

Définir les règles, mais permettre une certaine souplesse

Il est important de récompenser les bons comportements constamment et décourager les destructeurs, mais vous ne devriez pas être trop sévère avec votre enfant. Rappelez-vous que les enfants atteints du TDAH peuvent ne pas adapter au changement, ainsi que d’autres. Vous devez apprendre à permettre à votre enfant de faire des erreurs comme ils apprennent. comportements bizarres qui ne nuisent pas à votre enfant ou quelqu’un d’autre devrait être accepté dans le cadre de la personnalité individuelle de votre enfant. Il est finalement néfaste pour décourager les comportements excentriques d’un enfant juste parce que vous pensez qu’ils sont hors du commun.

gérer l’agression

crises d’agressivité d’enfants atteints du TDAH peuvent être un problème commun. « Time-out » est un moyen efficace pour calmer vous et votre enfant hyperactif. Si votre enfant agit en public, ils devraient être immédiatement enlevés d’une manière calme et décisive. « Time-out » devrait être expliqué à l’enfant comme une période pour se rafraîchir et de réfléchir sur le comportement négatif qu’ils ont montré. Essayez d’ignorer les comportements légèrement perturbateurs comme un moyen pour votre enfant pour libérer son énergie refoulée. Cependant, un comportement destructeur, violent, ou intentionnellement perturbateur qui va à l’encontre des règles que vous établissez doit toujours être puni.

création d’une structure

Faire une routine pour votre enfant et de s’y tenir chaque jour. Établir des rituels autour des repas, les devoirs, temps de jeu, et l’heure du coucher. Des tâches simples, comme avoir votre enfant exposent ses vêtements pour le lendemain, peut fournir une structure essentielle.

tâches de rupture en morceaux gérables

Essayez d’utiliser un grand calendrier mural pour aider à rappeler à un enfant de leurs fonctions. Code couleur les tâches et les devoirs peuvent garder votre enfant de devenir submergé par les tâches quotidiennes et devoirs scolaires. Même les routines du matin devraient être réparties en tâches distinctes.

Simplifier et organiser la vie de votre enfant

Créer un espace spécial, calme pour votre enfant à lire, faire ses devoirs, et faire une pause dans le chaos de la vie quotidienne. Gardez votre maison propre et organisé afin que votre enfant sait où tout se passe. Cela permet de réduire les distractions inutiles.

Limiter les distractions

Les enfants atteints de TDAH accueillent les distractions facilement accessibles. Télévision, jeux vidéo, et l’ordinateur encouragent un comportement impulsif et devraient être réglés. En réduisant le temps avec l’électronique et le temps de plus en plus faire des activités intéressantes à l’extérieur de la maison, votre enfant aura une prise pour l’énergie accumulée.

encourager l’exercice

L’activité physique brûle l’excès d’énergie de façon saine. Il aide aussi un enfant concentrer leur attention sur les mouvements spécifiques. Cela peut diminuer l’impulsivité. L’exercice peut également contribuer à améliorer la concentration, réduire le risque de dépression et de l’anxiété, et stimuler le cerveau de façon saine. De nombreux athlètes professionnels ont le TDAH. Les experts estiment que l’athlétisme peut aider un enfant avec TDAH trouver une façon constructive de concentrer leur passion, l’attention et l’énergie.

Réglementer habitudes de sommeil

L’heure du coucher peut être un difficile, surtout pour les enfants souffrant de TDAH. Le manque de sommeil exacerbe l’inattention, l’hyperactivité et l’insouciance. Aider votre enfant à obtenir un meilleur sommeil est important. Pour les aider à obtenir un meilleur repos, éliminer les stimulants comme la caféine et le sucre, et diminuent le temps de télévision. Mettre en place un rituel du coucher sain, apaisant.

Encourager la pensée à voix haute

Les enfants atteints de TDAH peuvent manquer de maîtrise de soi. Cela les amène à parler et agir avant de penser. Demandez à votre enfant de verbaliser leurs pensées et raisonnements quand l’envie d’agir en découle. Il est important de comprendre le processus de la pensée de votre enfant afin de l’aider à gourmette les comportements impulsifs.

Promouvoir le temps d’attente

Une autre façon de contrôler l’impulsion de parler avant de penser est d’enseigner à votre enfant comment mettre en pause un instant avant de parler ou d’y répondre. Encourager des réponses plus réfléchies en aidant votre enfant avec des devoirs et poser des questions interactives sur un spectacle ou un livre de télévision préférée.

Croyez en votre enfant

Votre enfant ne se rend pas compte probablement le stress que leur condition peut causer. Il est important de rester positif et encourageant. Louez un bon comportement de votre enfant afin qu’ils sachent quand quelque chose a été fait. Votre enfant peut lutter avec le TDAH maintenant, mais il ne durera pas éternellement. Ayez confiance en votre enfant et être positif sur leur avenir.

Trouvez des conseils personnalisés

Vous ne pouvez pas tout faire. Votre enfant a besoin de vos encouragements, mais ils ont aussi besoin d’aide professionnelle. Trouver un thérapeute de travailler avec votre enfant et de fournir une autre sortie pour eux. Ne pas avoir peur de demander de l’aide si vous en avez besoin. De nombreux parents sont tellement concentrés sur leurs enfants qu’ils négligent leurs propres besoins mentaux. Un thérapeute peut vous aider à gérer votre stress et l’anxiété ainsi que votre enfant. groupes de soutien locaux peuvent également être un bon exutoire pour les parents.

Prendre des pauses

Vous ne pouvez pas être favorable à 100 pour cent du temps. Il est normal de se sentir dépassés ou frustrés par vous-même ou votre enfant. Tout comme votre enfant aura besoin de prendre des pauses pendant les études, vous aurez besoin de vos propres pauses ainsi. La programmation du temps seul est important pour tous les parents. Envisager l’embauche d’une baby-sitter. Bonnes options de rupture comprennent:

  • faire une promenade
  • aller à la gym
  • prendre un bain relaxant

Calme-toi

Vous ne pouvez pas aider un enfant impulsif si vous vous sont aggravés. Les enfants imitent les comportements qu’ils voient autour d’eux, donc si vous restez composé et contrôlé lors d’une explosion, il aidera votre enfant à faire la même chose. Prenez le temps de respirer, se détendre, et de recueillir vos pensées avant de tenter de pacifier votre enfant. Le calme que vous êtes, plus calme que votre enfant deviendra.

Ne pas transpirer les petites choses

Soyez prêt à faire des compromis avec votre enfant. Si votre enfant a accompli deux des trois tâches que vous avez assignées, envisager d’être flexible avec la troisième, la tâche inachevée. Il est un processus d’apprentissage et même de petits pas compter.

Ne pas se laisser submerger et se déchaîner

Rappelez-vous que le comportement de votre enfant est causée par un trouble. TDAH peut ne pas être visible à l’extérieur, mais il est un handicap et doit être traitée comme telle. Lorsque vous commencez à vous sentir en colère ou frustrés, rappelez-vous que votre enfant ne peut « en sortir » ou « être tout à fait normal. »

Ne pas être négatif

Il semble simpliste, mais prendre les choses un jour à la fois et n’oubliez pas de garder les choses en perspective. Ce qui est aujourd’hui stressant ou embarrassant disparaîtra demain.

Ne laissez pas votre enfant ou la maladie prendre le contrôle

Rappelez-vous que vous êtes le parent et, en fin de compte, vous établissez les règles de comportement acceptable dans votre maison. Soyez patient et stimulant, mais ne vous laissez pas intimider ou intimidés par les comportements de votre enfant.

Conseils parentales pour le TDAH: et Don'ts
Teile das