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Douleur du genou: équitation vélo peut être amusant à nouveau

Vous ne pouvez jamais oublier comment monter un vélo, mais vous pourriez avoir oublié à quel point il peut être amusant. La bonne nouvelle? Avec la haute technologie d’aujourd’hui et les vélos ergonomiques et accessoires, vous pouvez revivre la joie (et bienfaits pour la santé) du cyclisme sans vos articulations douloureuses. Voici ce qu’il faut chercher:

  • Un vélo conçu pour le confort.  La variété de styles de cadre de vélo disponible aujourd’hui de bonnes nouvelles pour ceux qui ont des genoux endoloris. Visitez les boutiques pro vélo pour en savoir plus sur les vélos couchés, ainsi que « confort » des vélos qui sont faits pour soulager le stress sur le corps et augmenter la stabilité.
  • Un siège doux.  Recherchez une, selle gel rembourré spécifique à chaque sexe. Saddles avec une encoche forgée au centre de réduire la pression sur l’entrejambe.
  • Pédales appropriées.  Prenez - le facile à l’aide des pédales plus grandes. Plus grandes pédales vous obligent à exercer moins de livres par pouce carré pour la propulsion.
  • Les roues de largeur à droite.  Des roues plus larges absorbent plus de la discordant des chocs et des trous dans la route. Roues étroites, d’autre part, vous avez besoin de dépenser moins d’ énergie pour propulser le vélo. Un juste milieu, comme un pneu de 1,5 pouces, peut être le meilleur.
  • Une conduite plus souple.  Fourche avant et la suspension de la tige de selle faire un excellent travail d’ absorption des chocs de pompes, de sorte que vos articulations ne sont pas.
  • Beaucoup d’engins.  Changer de vitesse vous permet de pédaler au même nombre de tours par seconde, en dépit des changements de terrain. La possibilité de changer de vitesse peut soulager le stress sur vos genoux. Assurez - vous que votre vélo offre beaucoup d’engrenages (cinq ou plus est optimal), surtout si vous prévoyez de monter des collines.

Douleur du genou: équitation vélo peut être amusant à nouveau
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