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Vivre et Prospère avec diabète de type 1

Vous pourriez avoir le diabète de type 1, le diabète mais ne pas contrôler votre vie. Vivre bien et prospère avec le diabète de type 1 est possible. Que vous soyez aux prises avec votre lundi matin occupé ou que vous rêvez d’une escapade de week-end, le diabète de type 1 ne devrait pas vous retenir. Suivez ces étapes simples et pratiques pour vivre la vie avec le diabète au maximum.

La gestion du diabète de type 1 peut parfois se sentir comme un fardeau. Il est donc important de rester motivé pour prendre soin de vous. Lorsque vous commencez à se sentir dépassé, il peut aider à penser à une bonne raison de rester motivé. Quelques exemples pourraient être « Je veux rester en bonne santé pour mes enfants » ou « Je veux gérer mon diabète bien pour que je serai en bonne santé quand je suis plus vieux. »

Ces jours plus difficiles, rappelez-vous de votre raison de rester motivé. Gardez votre raison sur une note collante et le garder dans votre sac à main, porte-monnaie ou d’un smartphone pour un pick-me-up rapide.

Si vous souhaitez mieux gérer votre diabète et avoir un lundi matin plus facile, s’organiser. Vous pouvez essayer de faire des kits de diabète avec l’ insuline, des seringues, des collations, des fournitures de test de la glycémie, et tout ce que vous pourriez avoir besoin pour gérer votre diabète. Stash quelques kits autour de la maison, dans votre voiture et dans votre sac à main, sac de sport, ou porte - documents. Vous gagnerez du temps lorsque vous n’avez pas à rechercher les fournitures dont vous avez besoin.

Si vous avez souvent du mal à ne pas oublier de prendre des médicaments, essayez d’utiliser une boîte de pilules ou de garder les ordonnances par votre brosse à dents. Vous devez également avoir le nom et les coordonnées pour chaque membre de votre équipe de traitement du diabète facilement disponibles, comme sur le réfrigérateur ou dans votre portefeuille.

Suite à un régime alimentaire nutritif est l’une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour gérer le diabète de type 1. Coller à votre régime alimentaire sain est pas toujours facile, mais la préparation et la planification à venir peut le rendre beaucoup plus facile à gérer.

Essayez de créer un plan de repas pour la semaine, y compris le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et des collations. Gardez votre cuisine équipée avec des aliments sains et délicieux et vous serez moins tenté de dîner à l’extérieur. Vous pouvez également essayer de préparer des repas à l’avance les jours que vous avez plus de temps.

Par exemple, hacher les légumes et faire du riz brun dimanche après-midi, de sorte que vous pouvez préparer un sauté rapide et en bonne santé après le travail lundi. Garder des collations nutritives dans votre sac à main ou une voiture peut vous aider à éviter les options malsaines lorsque vous êtes en déplacement.

Pendant la cuisson à la maison est généralement en meilleure santé, vous dînerez encore de temps en temps. Avec un peu de planification, il est certainement possible de suivre votre plan d’alimentation saine dans un restaurant. Pour maintenir votre taux de sucre dans le sang stable, appeler à l’avance pour réserver à votre repas habituelle. Apportez une collation avec vous si le restaurant ne prend pas les réservations ou si vous allez manger plus tard que la normale.

Lorsque vous appelez le restaurant, vous pouvez également expliquer que vous avez des besoins de santé spéciaux. Essayez de vérifier le site Web du restaurant pour voir une copie du menu à l’avance. Vous pouvez avoir un temps plus facile de faire des choix sains si vous décidez ce que vous allez commander à l’avance. Ne pas avoir peur de demander à votre serveur si vous n’êtes pas sûr quels sont les ingrédients dans un plat.

Lorsque vous commandez, demandez sauces et sur le côté, et des légumes de remplacement ou une salade pour les plats latéraux plus riches en calories.

Les personnes atteintes de diabète de type 1 devraient obtenir 30 à 60 minutes d’exercice la plupart des jours de la semaine. Ce n’est pas toujours facile avec un horaire chargé, donc planifier à l’ avance pour rester actif. Choisissez quel type d’exercice que vous allez faire sur les jours de la semaine, et de s’y tenir à votre plan. Vous serez plus susceptibles d’exercer si vous choisissez des activités que vous aimez. Quelques idées incluent la natation, faire une balade à vélo, ou le jardinage.

Si vous éprouvez des difficultés à trouver le temps chaque jour pour être actif, essayez faufilant exercice dans votre horaire. Peut-être que vous pouvez monter votre vélo pour travailler au lieu de conduire, une promenade de 15 minutes pendant votre pause déjeuner ou prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. Travailler avec un ami peut aussi faire de l’exercice plus agréable.

Voyager avec le diabète de type 1 ne doit pas être stressant. La planification peut rendre votre voyage amusant et sans soucis. Emportez une trousse de diabète avec plus de fournitures que vous pensez que vous aurez besoin, en cas de surprises se produisent. Vous pouvez également apporter vos propres repas et des collations lorsque vous voyagez. Si vous utilisez une pompe à insuline, voyage toujours avec des fournitures de sauvegarde, y compris l’insuline basale, en cas de dysfonctionnement de la pompe.

Si vous voyagez en avion, assurez-vous d’ emballer vos fournitures de diabète dans un sac de bagage à la place des bagages enregistrés. La sécurité des aéroports peut parfois être un défi pour les personnes atteintes de diabète de type 1. Demandez à votre médecin d’écrire une lettre expliquant que vous avez besoin de seringues et d’ autres fournitures de diabète pour rester en bonne santé. Apportez la lettre avec vous lorsque vous voyagez. Si vous utilisez une pompe à insuline, il est sûr de porter votre pompe à travers un scanner de l’ aéroport, mais assurez - vous de laisser le travailleur de la sécurité de savoir que vous vous portez votre pompe. Si vous préférez, vous pouvez également obtenir une carte spéciale de la Transportation Security Administration qui permet aux travailleurs que vous avez un problème de santé.

Diabète de type 1 ne doit pas vous retenir. Les personnes diabétiques peuvent travailler, aller à l’école, bien manger à la maison et dans les restaurants, et Voyage. Rappelez-vous que avec un peu de planification, il est possible de faire presque tout avec le diabète de type 1.

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