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Le sel d'Epsom Detox: Quels sont les avantages?

Une cure de désintoxication de sel est pas le même que verser le sel de table dans votre baignoire. bains de désintoxication sel sont généralement faits de sel d’Epsom, ce qui permet de minéraux aux toxines « tirer » du corps. Les partisans peuvent demander que le trempage dans un bain de sel d’Epsom peut éliminer les toxines et l’équilibre du corps. Ils peuvent aussi dire qu’il aide à:

  • gestion du poids
  • obtenir le soulagement de douleurs musculaires
  • La santé amélioré
  • relaxation

Le sel d’Epsom ressemble au sel de table, mais il est un composé complètement différent. le sel d’Epsom est faite à la fois de magnésium et de sulfate, tandis que le sel de table est du sodium.

Le sel d’ Epsom a apparemment été utilisé depuis plus de 400 ans, depuis un fermier anglais découvert que la « eau amère » dans ses puits avait des propriétés curatives remarquables sur les éruptions cutanées et les blessures. Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage sur les bienfaits du sel d’ Epsom et comment l’utiliser dans un bain.

L’ absorption du magnésium est le plus grand avantage d’un bain de sel d’ Epsom. Il faut davantage d’ études pour confirmer que votre corps peut absorber le magnésium à travers la peau. Une 2004 étude a examiné 19 participants et a constaté des niveaux accrus de magnésium et du sulfate dans le sang après les bains.

Avantages Méthode Comment ça marche
peau plus douce bain de 20 minutes de trempage peut adoucir la peau, réduire l’ inflammation, et renforcer la barrière de la peau pour garder la peau hydratée
la douleur et les douleurs musculaires bain de 12 minutes de trempage réduire l’ inflammation, les douleurs musculaires et des tensions; il y a des preuves modérées que le magnésium peut réduire les crampes musculaires
détente et anti-stress bain 1 heure tremper peut aider à soulager le stress (carence en magnésium peut provoquer l’ anxiété, la dépression et le stress)
laxatif 20 minutes de trempage ou ingestion par voie orale: 10 à 30 grammes pour les adultes; 5 à 10 grammes pour les enfants de 6 ans et plus
(parlez -en à votre médecin si vous avez un enfant de moins de 6 ans)
conduit à la selle 30 minutes à 6 heures après la dose
les ongles incarnés pied 12 minutes de trempage réduit l’inflammation et la douleur
échardes pâte de sel d’Epsom peut aider à tirer des éclats minuscules
balance de magnésium 12 à 20 minutes de trempage pourrait restaurer le magnésium (ce qui peut profiter aux personnes qui sont à risque pour les faibles niveaux, y compris ceux souffrant de fibromyalgie)

En savoir plus: L’utilisation de sel d’Epsom comme laxatif »

Certains de ces avantages peut également être due à la nature de la température et les soins d’un bain. La chaleur aide à la relaxation, la douleur et des douleurs.

Pour faire un bain de sel d’Epsom, vous pouvez:

1. Utiliser 2 tasses de sel d’Epsom pour une baignoire de taille standard avec de l’eau tiède (jamais plus de 101,5 à 102 ° Fahrenheit).

2. Verser le sel sous l’écoulement de l’eau. Cela permet le sel de dissoudre plus rapidement et mélanger complètement dans le bain. Le mélange eau doit être savonneuse.

3. Faire tremper dans le bain pendant au moins 12 minutes (ou 20, pour la constipation).

Pour les avantages de l’aromathérapie ajoutée, ajouter des huiles essentielles comme la lavande, la menthe poivrée, ou arbre à thé dans votre bain. Ou prendre plus de 12 minutes pour se détendre vraiment et profiter d’un moment personnel.

En savoir plus: les huiles essentielles peuvent aider à soulager la douleur? »

Pour les petites applications, vous pouvez faire une pâte de sel d’Epsom. Si vous voulez utiliser le sel sur certaines parties du corps, vous pouvez faire une pâte avec une petite quantité de sel et de l’eau et répartis sur la partie affectée du corps.

Vous pouvez acheter le sel d’Epsom dans un magasin d’aliments naturels, épicerie, ou en ligne. Évitez d’utiliser le sel d’Epsom dans un bain à remous, piscines à jets hydromassants et baignoires avec jets à moins que le fabricant indique qu’il est OK.

Les données sur les bains

Rien ne prouve que les bains de sel d’ Epsom sont efficaces. Tout au plus, une heure dans un bain chaud peut vous aider à brûler environ 126 calories . Ceci est identique à une promenade de 30 minutes, mais sans les avantages de la construction de la force physique ou l’ endurance. Les rapports de perte de poids peut également être due à la transpiration et la perte de poids de l’ eau.

Les données sur la consommation

Les experts conseillent de boire contre le sel d’Epsom comme une cure de désintoxication « sel ». La perte de poids sera le poids de l’eau, qui sera rapidement repris lorsque vous arrêtez de boire le sel d’Epsom. Vous pouvez également rencontrer la diarrhée, car il est aussi un laxatif.

Pour ce faire, au lieu

Il y a beaucoup plus efficace et plus durable des moyens pour atteindre une perte de poids saine. Les premières étapes sont les suivantes:

  • manger, régime nutritif équilibré
  • l’exercice régulièrement
  • pratiquer l’auto-soins
  • limiter la consommation d’alcool et de sucre

L’alcool réduit en particulier le corps de magnésium, de sorte que vous devez limiter les boissons alcoolisées si vous essayez de regarder vos niveaux de magnésium.

En savoir plus: Tout ce que vous devez savoir sur la perte de poids »

Parlez-en à votre médecin au sujet des préoccupations que vous avez sur un bain de sel d’Epsom. Les risques d’effets secondaires à partir d’un bain de sel d’Epsom sont faibles. Votre corps ne sera pas absorber beaucoup de magnésium à travers la peau. Un bain de sel d’Epsom est également relativement sûr pour les enfants, mais vous devez prendre des précautions supplémentaires pour éviter que votre enfant ou de l’enfant de boire de l’eau salée Epsom.

Les femmes enceintes , les enfants et les personnes ayant une fonction rénale doivent éviter de prendre du magnésium par voie orale. Si vos reins ne fonctionnent pas à leur niveau optimal, votre corps peut ne pas être en mesure de se débarrasser de l’ excès de magnésium, vous mettre à risque de complications de santé graves.

Les effets secondaires de surdosage de magnésium, habituellement de l’ingestion, comprennent:

  • léthargie
  • Vision floue
  • des étourdissements ou des évanouissements
  • problèmes de respiration
  • augmenter ou diminuer la miction
  • rythme cardiaque lent
  • faiblesse musculaire

Les effets secondaires sont rares chez les personnes ayant une fonction rénale normale. Consultez un médecin si vos symptômes persistent ou ne vont pas mieux.

Vérifiez auprès de votre médecin si vous avez des inquiétudes au sujet de prendre un bain Epsom due à un surdosage de magnésium. Bien qu’il y ait besoin d’avoir plus d’études pour prouver l’efficacité des bains de sel d’Epsom ou l’absorption du magnésium à travers la peau, les gens font encore des avantages.

Pour la personne moyenne, une cure de désintoxication de bain de sel peut avoir plus d’avantages externes qu’internes. Vous quitterez probablement plus un sentiment de bain de sel d’Epsom rafraîchi, moins douloureux, et avec une peau plus douce. Bien qu’un bain Epsom est peu susceptible d’aider à la gestion du poids, il peut être une expérience agréable après une longue journée de séance au travail ou après la salle de gym. Un bain chaud en lui-même est une excellente façon de réduire le stress et passer du temps de détente.

En savoir plus: 7 bienfaits pour la santé de magnésium »

Le sel d'Epsom Detox: Quels sont les avantages?
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