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Coup de coeur sain Trouve: Yoga

Si vous cherchez à le calme dans votre vie, la pratique du yoga est l’une des meilleures façons de se détendre, étirer vos muscles, augmenter la pleine conscience, et d’approfondir votre respiration. Sans parler, il peut être une grande séance d’entraînement aussi.

Pour obtenir votre om, vous n’avez pas besoin de beaucoup - mais certains éléments essentiels comme un des blocs de tapis de yoga et de yoga, coussins et traversins peut vous aider. Voilà pourquoi nous avons tourné à un expert.

Esther Ekhart est le fondateur de EkhartYoga. Elle a parlé à nté sur ses bases de yoga préférés.

Yoga favori d’Esther Ekhart Trouve

1. oreiller oeil de yoga de soie Halfmoon

Mon oreiller oeil , pour aller vers l’ intérieur et hors du tapis - en Savasana, la nuit, sur le plan … chaque fois que je besoin de trouver un peu de paix. L’ obscurité se calme les glandes surrénales.



2. Yogamatters traversin

Cette traversin me aide et sombrer dans la relaxation trouver.

3. Mon ordinateur portable

J’utiliser mon ordinateur portable pour le yoga en ligne partout et en tout, avec les meilleurs professeurs sur EkhartYoga.com !

 

4. Les bonnes huiles organiques

En hiver, je réchauffer avec de l’ huile de graines de sésame et de le mettre sur ma peau le matin. En été, j’utilise l’ huile de noix de coco .





Esther Ekhart est le propriétaire de EkhartYoga.com . EkhartYoga.com fournit plus de 2500 yoga en ligne et des vidéos méditation de professeurs de yoga de renommée internationale, ainsi que des programmes spécialement conçus pour une pratique guidée. EkhartYoga.com a quelque chose pour tout le monde. Vous êtes débutant? C’est ici qu’il faut commencer! Êtes - vous un professeur de yoga expérimenté? Vous trouverez des tonnes d’inspiration pour votre prochain cours de yoga! Rejoignez - nous dès maintenant pour seulement 1 $ pour le premier mois à www.ekhartyoga.com .

#otherfemalesexualhealth #sexualhealth

6 Poses de yoga qui vous fera mieux au sexe

vue d’ensemble Nous savons tous que le yoga a de nombreux avantages. Non seulement le yoga se vanter étonnantes qualités anti-stress, il peut également vous aider à perdre du poids, améliorer votre digestion, et même reprogrammer votre ADN. Alors que vous pourriez venir sur le tapis pour trouver votre Zen, les bienfaits du yoga sont encore mieux que nous le pensions. Il se trouve que le yoga peut améliorer votre vie sexuelle à plus d’un titre. ...

#yoga #médecine douce

Yoga pour le bas du dos Stretching

Pratiquer le yogaest une excellente façon de garder votre santé au bas du dos. Et vous pourriez avoir besoin, puisque 80 pour centdes adultes éprouvent une lombalgie à un moment ou un autre. Étirer vos hanches et de renforcer les muscles de votre abdomen et la chaîne postérieure vous aidera à maintenir une bonne posture, tout en aidant à garder vos disques intervertébrauxen bonne santé. (Ce sont les structures en forme de beignet qui sont assis entre chaque vertèbre et de la fonction que l’ absorption des chocs). ...

#yoga #médecine douce

Les meilleures applications de yoga 2018

Nous avons sélectionné ces applications en fonction de leur qualité, commentaires des utilisateurs, et la fiabilité globale en tant que source de soutien pour les personnes qui veulent explorer le yoga ou d’ améliorer leurs compétences. Si vous souhaitez proposer la candidature d’ une application pour cette liste, écrivez - nous à [email protected] Le yoga est de plus en plus populaire aux États-Unis. Environ 80 millionsd’ Américains étaient susceptibles d’essayer le yoga à un moment donné en 2016, selon un rapport de Yoga Journal. ...

#hypertension #cardiovasculaire

Yoga pour l'hypertension artérielle

Près de 1 tous les 3 Américainsa une pression artérielle élevée, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). C’est d’ environ 75 millions d’ adultes. Maintenant que la définition de l’ hypertension artérielle a récemment changé, on estime que jusqu’à la moitié de tous les Américains auront maintenant la condition. Une pression artérielle élevée, aussi connu comme l’ hypertension, augmente considérablement votre risque de maladie cardiaque et d’ AVC. ...

#yoga #médecine douce

12 Yoga pose pour la douleur du cou

vue d’ensemble La douleur cervicale est extrêmement fréquente et peut être causée par plusieurs facteurs. Ceux - ci comprennent les activités quotidiennes qui impliquent des modes de déplacement vers l’ avant répétitifs, une mauvaise posture, ou l’habitude de tenir votre tête dans une position. Il ne faut pas beaucoup pour développer la douleur dans cette zone de votre corps, et il est facile pour que la douleur d’étendre à vos épaules et le dos. ...

#yoga #médecine douce

Tonique Workouts pour les femmes: Obtenez votre corps de rêve

Si la variété est le piment de la vie, puis en incorporant une variété de nouvelles séances d’entraînement de force sera pimenter votre routine régulière et vous aider à atteindre vos objectifs de fitness et perte de poids. Surprenant vos muscles avec différents types d’exercice peut être la clé pour obtenir un physique tonique tout en empêchant l’épuisement d’entraînement ou plateau. L’ exercice régulier est important de garder votre cœur en bonne santé, votre cerveau forte, et ces excès de livres à distance. ...

#yoga #médecine douce

Comment le yoga m'a aidé à échapper à une relation de violence

Santé et bien-être toucher différemment chacun d’entre nous. Ceci est l’histoire d’une personne. Quand on me demande de raconter mon histoire, je commence souvent avec Manhattan, la ville où je l’habitude de vivre. La ville où je prospérer et lutter pour le succès et le bonheur. La ville où je me sentais ce que cela signifie mourir lentement à l’intérieur, par l’ombre dominatrice de la violence domestique. (adsbygoogle = window. ...

#othernutrition #nutrition

Le Pas de guide BS Bon, Glucides santé

Dynamisez votre corps et votre esprit avec un bon-pour-vous glucides L’industrie de l’alimentation a été vous fait mal en étant fadasse sur les glucides. En dépit de ce que vous avez peut-être entendu, les glucides ne sont pas un non-non. Donc, cesser de se sentir coupable de noshing un macronutriments et de se concentrer plus que nécessaire sur les stratégies intelligentes de consommation de glucides pour alimenter adéquatement votre belle BOD et le cerveau. ...

#othermentalhealth #santé mentale

8 raisons pour vos amis (et Twitter) ne doivent jamais remplacer la thérapie

Environ 1 à 6 adultesdans l’expérience des États-Unis santé mentalequestions dans une année donnée, selon l’Institut national de la santé mentale. Heureusement, parmi les 44 millions d’ Américainssont des célébritésqui utilisent leur plate - forme pour sensibiliser et normaliser parler des problèmes de santé mentale. Cela inclut Kanye West. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); « Je veux changer le stigmate de [le mot] fou, de la santé mentale - période » , a déclaré la personnalité de la radio Charlamagne dans un entretien presque de deux heuresplus tôt ce mois - ci. ...

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Votre anxiété aime le sucre. Mangez ces 3 choses au lieu.

Il n’y a pas de secret pour personne que le sucrepeut causer des ravages sur votre corps si vous livrer à un peu trop de choses sucrées. Pourtant, 75 pour cent des Américains mangent trop de lui. Les effets néfastes qu’elle peut avoir sur votre santé physique sont bien étudiés, ce qui explique pourquoi on parle tant de réduire le sucre pour perdre du poids et réduire le risque de maladie. ...