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Peut-café vert vous aider à perdre du poids?

Vous avez probablement entendu parler du débat sur la santé de longue date sur la consommation de café . Les chercheurs vont et viennent si le breuvage populaire est bon pour vous. Il y a aussi la controverse sur l’utilisation des grains de café vert. Ils sont devenus bien connu comme un supplément de perte de poids après avoir été présenté sur « Le Dr Oz Show . »

extrait de grain de café vert provient de grains de café qui ne sont pas grillés. Les grains de café contiennent des composés connus comme les acides chlorogéniques. Certains croient ces composés ont des effets antioxydants, aident à diminuer la pression artérielle, et vous aider à perdre du poids.

La torréfaction du café permet de réduire la teneur en acide chlorogénique. Voilà pourquoi boire du café on ne pense pas avoir les mêmes effets de perte de poids que les fèves non torréfiées.

L’extrait est vendu sous forme de pilule et peut être trouvé en ligne ou dans les magasins d’aliments naturels. Une dose typique est comprise entre 60 à 185 milligrammes par jour.

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Est -ce que l’ extrait de café vert fait la promotion de la perte de poids? Il n’y a pas eu beaucoup d’études sur les acides chlorogénique et leur efficacité en tant que suppléments de perte de poids. Un examen des études humaines ont bien montré que l’ extrait de café vert peut avoir le potentiel pour aider à perdre du poids. Mais les effets documentés sur la perte de poids étaient petits, et les études étaient pas à long terme. Les études ont également été mal conçues. Donc, il n’y a pas assez de preuves pour dire que les suppléments sont efficaces ou sans danger. Plus de recherche est nécessaire.

Les effets secondaires négatifs pour l’extrait de café vert sont les mêmes que le café régulier depuis l’extrait contient encore la caféine. Les effets secondaires courants de la caféine sont:

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Depuis les grains de café vert sont devenus populaires, la Federal Trade Commission (FTC) a poursuivi au moins une entreprise pour le marketing faux et faire des revendications irréalistes au sujet de la perte de poids. Les sénateurs sur la colline du Capitole interrogé le Dr Oz pour la promotion de grains de café vert et d’ autres produits de perte de poids « miracle » sans soutien scientifique adéquat.

Tant la FTC et la Food and Drug Administration (FDA) recommandent de faire de la recherche et l’ utilisation de la prudence en matière de suppléments. La recherche scientifique doit étayer les allégations de suppléments alimentaires. Et vous devriez être sceptique de produits qui prétendent vous aider à perdre du poids rapidement sans changer vos habitudes.

La FTC est responsable de rendre les entreprises sûres ne pas utiliser un langage trompeur pour confondre et tromper les consommateurs. Et la FDA réglemente les ingrédients et les étiquettes des produits. Mais les suppléments alimentaires ne nécessitent pas l’approbation de la FDA avant leur sur le marché. Les entreprises privées sont responsables de faire leurs propres recherches et d’essais. La FDA ne peut impliquer jusqu’à ce que les rapports de fausses allégations ou de la surface dangereuse des effets secondaires.

Comme beaucoup d’autres suppléments, grain de café vert peut être commercialisé comme une solution naturelle à la perte de poids. Le terme « naturel » est courante dans l’industrie des suppléments, mais cela ne signifie pas nécessairement un produit est sûr. En fait, il n’y a pas de définition juridique de « naturel ». De nombreuses plantes qui poussent dans la nature peut être mortelle, et les suppléments naturels peuvent encore être additionnés, des ingrédients non naturels.

Si vous pensez à essayer grains de café vert dans le cadre de votre plan de perte de poids, vérifiez l’entreprise que vous achetez à partir sur le site Web de la FTC . Assurez - vous qu’ils ne sont pas accusés de fraude ou de contaminer leurs produits avec des ingrédients non cotés. Il est également important de discuter des suppléments avec votre médecin, surtout si vous avez d’ autres conditions comme l’ hypertension artérielle ou le diabète , ou prenez des médicaments.

Perte de poids à long terme est à adopter un mode de vie sain et de s’y tenir . Extrait de grain de café vert peut aider, mais de nombreux experts pensent qu’il n’y a pas de substitut à maintenir une alimentation saine et d’ obtenir l’ exercice régulier . Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommande de réduire votre apport calorique quotidien de 500 à 1000 calories et d’ obtenir 60 à 90 minutes d’activité physique modérée la plupart des jours de la semaine.

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Il faut rechercher davantage de recherches sur l’efficacité de l’extrait de grain de café vert en aidant la perte de poids. Soyez un consommateur averti et sceptique et faire des recherches avant d’essayer cela, ou tout, supplément.

Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments. Ils peuvent vous aider à décider si vous devez ajouter des suppléments à votre régime alimentaire et offrir des conseils sur la façon de perdre du poids correctement.

Peut-café vert vous aider à perdre du poids?
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