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10 façons je filtrer le bruit quand il s'agit de conseils d'autisme « utiles »

Santé et bien-être toucher différemment chacun d’entre nous. Ceci est l’histoire d’une personne.

Quand ma fille Lily était en train d’obtenir son autisme diagnostic, je me souviens de ma femme et moi jurant que nous ne négliger aucun effort l’aidant à être, dans nos paroles, « le meilleur Lily , elle peut être. »

À ce moment-là, nous visitions un spécialiste après. Chaque secouaient leurs têtes respectives et dire des choses comme: « Elle est un peu un casse-tête. »

Nous avions aucune information et nous étions affamés pour trouver des réponses.

Avance rapide jusqu’à aujourd’hui: mourir de faim toujours des réponses, mais jusqu’au cou dans l’ information. Une grande partie inutile au mieux, et au pire dangereux. Mais aussi, oui, parfois - quelque part là - dedans - est une réelle aide .

Quelque part dans il y a des informations que je peux utiliser pour le rendre plus facile pour ma fille d’accéder à l’apprentissage ou la rendre plus à l’aise dans sa peau, ou moins anxieux.

Mais comment trouvez-vous les bonnes choses sans perdre tout votre temps chasser l’huile de serpent?

Comment creuser-vous de sous le reste?

Comment filtrer-vous tout le bruit?

Soyez votre propre filtre

1. Vous obtenez de choisir vos sources

Vous devez décider qui vous écoutent et qui vous ne le faites pas. Les parents, les amis et les autres que vous chérissez - vous répondre à leur différemment que de bien intentionnés étrangers qui offrent des suggestions meltdown dans votre épicerie locale.

Et si vous ne voulez pas entendre le bruit de quelqu’un en particulier, choisir d’écouter quelqu’un d’autre.

2. Apprenez à dire non

Il y a beaucoup de façons de décliner poliment l’ information offerte. Même les plus proches de vous ne serez pas toujours avoir des informations utiles à partager.

Dire non est correct. Tu es le patron.

3. Mettez hors tension et la sourde oreille

Prenez une pause de l’Internet.

Les médias sociaux vous bombarde avec des informations - une grande, d’autres pas si grand. Il y a souvent aucun moyen infaillible pour dire ce qui est ce un coup d’oeil.

Parfois , il est écrasante parce que vous a promis de laisser « remué ciel et terre » - comme je l’ai fait - et vous ne voulez pas perdre de vue que l’ une chose qui pourrait aider. Mais il est épuisant, déroutant et écrasante pour traiter le barrage constant d’articles - tandis que le dîner doit être fait et le linge est encore dans le sèche - linge.

Prendre une pause. Plier des vêtements. Prenez une tasse de café. Se détendre.

4. Délai

Parfois , il y a trop … muchness . Mon médecin m’a dit (quand je me plaignais que je suis en train distrait dans ma vieillesse) qu’il ya une pile finie d’éléments que nous pouvons traiter à la fois. Si nous tendîmes à notre limite et une nouvelle tâche ou peu d’info est ajouté, alors quelque chose d’ autre a pour déposer.

Quand les gens apportent de nouveaux traitements, des thérapies, des études ou des articles - les arrêter. Dis: « Merci beaucoup, mais pouvez-vous envoyer un courriel que pour moi? Ou le texte? Je ne me souviens « .

Il est plus facile que de dire non, et si vous êtes vraiment intéressé à regarder en elle, cela vous donne un rappel pour y revenir plus tard.

Espérons que ces conseils aident à limiter les sources d’une partie du bruit. Mais ce n’est pas tout le bruit, est-il? Il pourrait y avoir des choses utiles caché là-dedans.

Comment obtenez-vous à ce genre de choses utiles sans perdre tout le temps que vous avez enregistré? Comment pouvez-vous évaluer rapidement ce que vous avez lu ou entendu?

Choisissez des sources de confiance

5. Trouvez votre tribu d’autisme

L’une des meilleures choses que j’ai jamais fait était se joindre à des groupes de soutien aux aidants naturels l’autisme et l’autisme sur les médias sociaux.

Il y avait là des gens dans le même bateau que je me trouvais. Il y avait là des gens qui avaient déjà enquêté les choses que je faisais des recherches. Il y avait là des gens qui avaient leurs propres expériences et sources de confiance pour moi de confronter leurs idées, ou qui demandaient les mêmes questions que je voulais des réponses.

Ces groupes m’a permis d’écouter tranquillement et passivement le long que d’autres ont répondu et j’absorbé.

6. Déterminer les sites Web fiables par rapport aux sites de charlatan

Il n’y a rien de nouveau sur de fausses nouvelles. Vous pouvez trouver tout autant des articles vantant les mérites de certains traitements du jour, comme vous pouvez un côté opposé calomnier il.

Passez un peu de temps à trouver qui est qui. Il y a même des sites Web pour vous aider à évaluer les sites Web: Quackwatch , par exemple, propose des sources très douteuses. Nté a des médecins vétérinaire les articles qu’ils postent pour vérifier qu’ils sont médicalement précis.

Une fois que vous trouver une douzaine de ces sources fiables, les enregistrer dans vos « favoris » de sorte que vous pouvez les rechercher facilement et régulièrement.

7. Faites confiance à votre médecin régulièrement

Maintenant, vous avez probablement au moins deux spécialistes travaillant avec votre enfant. Vous croyez mieux que ma propre généticien fille, neurologue et pédiatre du développement tout vétérinaire l’information que je suis intéressé en ce qui concerne l’approche du traitement de mon enfant.

8. Associez-vous à un organisme de bienfaisance vous faites confiance

Mon propre organisme de bienfaisance de l’autisme préféré - exploité principalement par des bénévoles avec des enfants ayant des besoins particuliers de leur propre - Piquets souvent des articles qu’ils trouvent intéressants ou pertinents et les envoie par e-mail à blast membres.

Je peux frapper supprimer, ou peut-être quelque chose va attirer mon attention et je vais faire un peu de creuser. Je peux aussi suivre avec eux et vérifier la littérature d’actualité à partir de leur bibliothèque.

La recherche prend un certain travail, et la mise en œuvre prend encore plus. Si vous l’avez fait jusqu’ici, vous pourriez encore avoir une foule de choses possibles pour essayer ou lire.

S’organiser

9. L’approche comme un scientifique

Lorsque vous essayez de nouveaux traitements, changer seulement une variable à la fois. Les scientifiques assurent des résultats clairement définis en essayant de résoudre les problèmes d’ une variable à la fois. Si vous ajustez plus, vous ne saurez pas quelle variable était réellement efficace.

Cette approche vous donne également pour toutes les nouvelles suggestions qui viennent votre chemin: « Désolé, je ne peux pas essayer jusqu’à ce que nous ayons fini cela. »

10. Faites une liste

Je fais des listes tout . Comme je l’ ai mentionné, ma file d’ attente du cerveau a des limites, donc les listes sont devenues mon outil préféré - pas seulement pour donner un sens à toutes les thérapies contradictoires et des traitements qui viennent mon chemin, mais aussi pour me rappeler de faire des appels téléphoniques ou planifier mon épicerie hebdomadaire achats.

Faites une liste de que vous avez soumis à une sélection de tous les traitements ou thérapies. Organiser des données et des traitements dans les colonnes en fonction de votre désir d’enquêter ou de les mettre en œuvre.

Collectivement, ces 10 conseils vous aideront à gérer la mer écrasante des conseils et des informations. Commencez par étapes et de construire à partir de là. Faites votre liste. Partagez votre liste avec votre médecin. Utilisez vos sources « de confiance » pour vous aider à déterminer lequel des 3 ou 4 … ou 40 choses que vous devriez aborder en premier.

En ce moment, nous travaillons avec ma fille sur son activité épileptique. C’est sa priorité médicale. Le médecin est en mesure de me dire si je tenir au loin sur la poursuite de la prochaine chose parce qu’il veut d’abord savoir que les saisies sont sous contrôle.

Enfin … faire la paix avec un peu de bruit. signifie bruit il y a plus de suggestions - il y a plus d’informations. Le bruit signifie que quelqu’un pense que quelque chose d’autre pourrait aider. Un peu de bruit (je l’espère un peu moins, une fois que vous avez modifié votre approche un peu) peut être rassurant, peut-être fournir espoir dans une situation particulièrement désespérée.

Vous essayez de faire de votre mieux. Tant qu’il est facile à gérer, parfois un peu de bruit peut être le ventilateur doux, apaisant sur la table de nuit de votre voyage d’autisme. Et si vous êtes comme moi, vous dormez mieux avec le ventilateur.


Jim Walter est l’auteur de Juste un blog Lil , où il raconte ses aventures en un seul père de deux filles, dont l’un est autiste. Vous pouvez le suivre sur Twitter .

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