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Quels sont les risques et les avantages de l'eau potable froide?

Rester hydraté a prouvé les avantages pour votre santé mentale et physique. Les Académies nationales des sciences, ingénierie et médecine recommande que les hommes 19 ans et plus consomment 3,7 litres d’eau par jour (15,5 tasses) et les femmes 19 ans et plus consomment 2,7 litres par jour (11,5 tasses). Mais peut boire de l’ eau froide ont un impact négatif sur votre santé?

Certaines personnes croient que boire de l’eau froide est une mauvaise habitude qui peut réellement nuire à votre santé à long terme. Cette croyance est basée sur l’idée que la consommation de l’eau froide contracte l’estomac, ce qui rend plus difficile à digérer la nourriture après un repas. Certaines personnes croient que votre corps doit travailler plus fort pour maintenir sa température interne de 98,6 ° F (37 ° C) si vous l’eau potable qui est près de la température de la glace, ou inférieure à 36 ° F (4 ° C).

Mais est-il vrai à ces idées? Continuez votre lecture pour connaître les risques et les avantages possibles de l’eau froide potable.

Boire de l’ eau froide n’affecte votre corps de manière que vous ne pouvez pas anticiper ou si vous voulez. Un ancien et une petite étude de 1978 , impliquant 15 personnes, a constaté que l’ eau froide potable plus épaisse et plus difficile muqueuse nasale de passer par les voies respiratoires. Par comparaison, les chercheurs ont découvert que la soupe au poulet et l’ eau chaude ont aidé les gens à respirer plus facilement. Si vous essayez de traiter un rhume ou la grippe , l’ eau potable froide pourrait rendre votre congestion se sentir pire.

Il y a des conditions de santé que l’ eau froide potable peut aggraver. Boire de l’ eau froide a été liée en 2001 à déclencher des migraines chez les personnes qui connaissent déjà la migraine. La douleur liée à l’ achalasie , une condition qui limite la capacité de votre corps à passer la nourriture dans votre oesophage, peut aussi empirer lorsque vous buvez de l’ eau froide avec un repas.

Dans l’ancienne médecine chinoise, l’eau potable froide avec de la nourriture chaude est considérée comme créant un déséquilibre. En règle générale, les repas dans la culture chinoise sont servis avec de l’eau chaude ou du thé chaud, à la place. Cette croyance se retrouve dans plusieurs autres cultures à travers le monde.

Certaines personnes détiennent une même croyance que l’eau froide potable un jour chaud ne vous aider à refroidir vers le bas. Il n’y a pas assez de recherches pour conclure que soit la croyance est vraie ou fausse.

Boire de l’ eau froide a ses avantages. Boire de l’ eau froide pendant l’ exercice peut aider à garder votre corps surchauffe et rendre votre séance d’entraînement plus de succès. Ceci est probablement dû boire de l’ eau froide, il est plus facile pour votre corps pour maintenir une température inférieure de coeur.

Boire de l’ eau ordinaire, peu importe la température, a été prouvée pour donner à votre corps plus d’ énergie tout au long de la journée.

l’eau froide potable peut aider à perdre du poids?

L’ eau potable comme une alternative aux boissons sucrées est bon pour votre digestion et maintenir un poids santé, même si l’eau que vous buvez est sur le côté plus froid. L’ eau potable qui fait froid peut réellement vous aider à brûler quelques calories supplémentaires que vous digérer parce que votre corps doit travailler plus fort pour maintenir sa température centrale. Mais il est peu probable que la consommation de l’ eau froide est un outil puissant saut de démarrage pour la perte de poids.

Boire de l’ eau chaude peut aider à la digestion, aider à la circulation, et d’ aider l’ ensemble de votre corps à se débarrasser des toxines plus rapidement. Bien que ce n’est pas un « risque » en tant que tel, il est quelque chose à garder à l’ esprit que vous décidez comment vous souhaitez obtenir de l’ eau dans votre corps.

Boire de l’ eau tiède ou chaude a été trouvé pour vous rendre moins soif. Cela peut être dangereux les jours où votre corps est en train de perdre l’ eau par la transpiration pour essayer de garder au frais. Si vous optez pour boire de l’ eau chaude, sachez que vous ne pouvez pas avoir soif aussi souvent que vous devriez.

Certaines personnes peuvent vouloir éviter de boire de l’ eau froide. Boire de l’ eau froide pendant que vous avez un rhume ou la grippe, ou si vous avez une maladie chronique qui se traduit par une digestion plus lente, est probablement pas une bonne idée. Mais alors que certaines cultures considèrent l’ eau potable froide comme un risque important pour la santé pour tout le monde, il n’y a pas beaucoup de preuves pour étayer cette allégation. Il y a beaucoup d’avantages à boire de l’ eau chaude , cependant.

En ce qui concerne les avantages de l’eau potable froide? Ils se révèlent être les mêmes avantages de l’eau potable régulière de la température ambiante: vous garder hydraté et de vous donner plus d’énergie.

Si vous êtes préoccupé par votre digestion, en essayant de faire un plan pour perdre du poids, ou se sentir comme vous pourriez être constamment déshydraté, parlez avec votre médecin et faire un plan qui vous garder hydraté et en bonne santé.

Quels sont les risques et les avantages de l'eau potable froide?
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