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Commencez votre remise en forme avec la formation du groupe privé

Il y a vraiment la force, et la formation du groupe privé vous permet de recevoir les avantages de la formation personnelle pendant l’exercice dans un environnement amusant et social. la formation du groupe privé est une alternative abordable à un sur une formation et peut aussi vous inciter à effectuer à un niveau supérieur. Dans ce cadre, un groupe de deux à cinq personnes est chargé par un entraîneur personnel certifié sur un programme systématique de la force et le conditionnement cardio. Vous ne devez pas être au même niveau de forme vos pairs, et chaque membre du groupe reçoit la motivation et le soutien d’un autre, tout en bénéficiant des conseils d’experts de leur formateur.

Moins d’argent, plus de soutien

Dans un petit groupe, vous êtes en mesure d’obtenir une formation et un accompagnement individualisé pour près de la moitié du taux d’une séance privée, ce qui élimine éventuellement la barrière des coûts dans l’embauche d’un entraîneur personnel. Non seulement vous êtes en mesure de réduire votre fardeau financier, vous recevez également les avantages de la concurrence amicale en travaillant avec des partenaires partageant les mêmes idées. L’exercice dans un contexte social vous aide à se rendre compte que tout le monde a ses forces et ses faiblesses, et vous pouvez recevoir plus la motivation de vos pairs que de travailler un-à-un avec votre entraîneur. Si vous vous trouvez se décourager à l’idée de faire burpees, vous pouvez être soulagé de savoir que votre partenaire ressent la même chose, et une autre pour réussir à son tour pousser un.

À quoi s’attendre de votre séance d’entraînement

En fonction de la taille de votre groupe, il y a beaucoup de façons différentes de votre formateur peut structurer les sessions. Un protocole commun est d’alterner entre les intervalles de cardio et d’exercices surensembles de musculation, où deux exercices sont effectués dos à dos. Pendant qu’un client exécute leurs exercices de force, l’autre peut faire du cardio, puis les deux clients passer. L’entraînement en circuit est également efficace en petits groupes, où les clients tournent à travers un circuit d’exercices du corps entier. exercices partenaires peuvent également être utilisées, où les clients doivent travailler ensemble pour effectuer des exercices de poids corporel qui sont à la fois stimulant et amusant pour chaque client. 

La prévention des blessures dans la formation Groupe

Malgré les nombreux avantages de la formation du groupe privé, il y a des défis à surmonter pour vous et votre formateur pour vous assurer que vos sessions sont à la fois sûrs et efficaces. Il est important de vous assurer que votre entraîneur a une grande variété d’équipements pour répondre à chaque personne dans le groupe. Vous devriez exercerais avec des poids et de résistance qui correspondent à vos capacités physiques et votre formateur doit pouvoir ajuster la routine pour garder chaque individu motivé, quel que soit leur niveau de forme physique. Un formateur expérimenté sera en mesure d’analyser les points forts du groupe, et modifier le programme afin que chaque client peut travailler à leur propre rythme sans se sentir comme ils sont en concurrence avec le reste du groupe. Rappelez-vous, même si vous exercez dans un contexte de groupe, vous ne travaillez à vos propres limites. 

Mettre tous ensemble

Avant de participer à une séance de formation de groupe, il peut être une bonne idée pour vous de compléter quelques séances individuelles avec votre entraîneur afin que vous puissiez apprendre ce qu’il faut attendre d’une séance d’entraînement typique. Cela permettra également de donner votre formateur une meilleure compréhension de vos capacités physiques afin qu’ils soient en mesure de concevoir un programme qui vous convient le mieux. Lorsque correctement planifiée, la formation du groupe privé peut être extrêmement agréable et vous aider à atteindre vos objectifs avec succès. Vous trouverez peut-être l’esprit de camaraderie entre le groupe et votre entraîneur pour être particulièrement motivant, et d’atteindre de nouveaux sommets dans votre condition physique.

 


 

Sarah Dalton est le fondateur de l’ esprit Capable Capable du corps, une société basée à Las Vegas offrant le coaching de vie de motivation et de formation personnelle. Elle adopte une approche holistique de la vie saine et éduque les autres sur les avantages de la nutrition, l’ exercice et la santé émotionnelle. Visitez www.ablemindablebody.com pour plus d’ informations.

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