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Curcuma pour la polyarthrite rhumatoïde: Avantages et utilisations

Curcuma, ou « safran des Indes » est une épice jaune vif qui provient d’une grande plante avec une tige jaune-orange. Cette épice d’ or est pas seulement pour les currys et les thés. Historiquement, les médecins indiens traditionnels utilisés pour la guérison du curcuma. La recherche moderne aussi suggère que la curcumine, le produit chimique actif dans le curcuma, peut avoir des propriétés bénéfiques pour la polyarthrite rhumatoïde (PR) des symptômes.

La curcumine est montré être:

  • anti-inflammatoire
  • antioxydant
  • anti-cancer
  • neuroprotecteur

Puisque RA amène à s’attaquer, les effets anti-inflammatoires et antioxydantes de curcumine système de défense du corps peut aider votre voyage vers la rémission. Poursuivez votre lecture pour savoir si cette épice peut améliorer vos symptômes et comment l’intégrer dans votre alimentation.

Curcuma est lui - même pas ce qui inhibe l’ inflammation. Il est en fait curcumine, le produit chimique actif dans le curcuma, qui est l’intérêt des chercheurs atteint un sommet. La recherche montre que les blocs curcumine certaines enzymes et cytokines qui conduisent à l’ inflammation. Cela met en lumière la possibilité de curcumine comme traitement complémentaire pour la PR.

Dans une petite étude 2012 de 45 personnes atteintes de PR, les chercheurs ont attribué des suppléments de curcumine à un tiers d’entre eux. Les deux autres groupes ont reçu un appelé médicament anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) diclofenac, ou une combinaison des deux. Le groupe qui a pris 500 milligrammes de curcumine seulement montré le plus d’ amélioration. Tout en promettant, de plus en plus grands essais sont nécessaires pour une compréhension claire sur les avantages de la curcumine et la polyarthrite rhumatoïde.

Parce que le curcuma sous sa forme naturelle est considérée comme sûre, ce supplément pourrait être un bon ajout à votre alimentation. La curcumine a des avantages pour les maladies inflammatoires, la dépression et le cancer. Ces conditions sont communes pour les personnes atteintes de PR.

État de santé Peut curcumine aide?
maladie cardiovasculaire peut avoir des avantages de protection
infections plus de recherche est nécessaire
dépression et anxiété peut aider à inverser le développement et d’améliorer les médicaments
cancer peut augmenter les effets des médicaments

En savoir plus sur les avantages de curcuma »

Pour obtenir le curcuma, vous prenez la tige, ou le rhizome, de la plante, et faire bouillir, sec, et la terre dans la poudre. Il y a plusieurs façons que vous pouvez introduire le curcuma ou curcumine dans votre alimentation. La recherche a montré que la curcumine est sûr à des doses élevées. Ce sont d’excellentes nouvelles, car la curcumine a aussi faible biodisponibilité, ce qui signifie qu’il est mal absorbé. Il devrait être pris à fortes doses pour un effet actif.

Comme épice

Vous pouvez utiliser de la poudre de curcuma dans les currys, smoothies, ou des salades. Certains des aliments que vous mangez jaune, comme la moutarde, peut aussi avoir le curcuma. Mais le montant peut ne pas être suffisant pour un effet thérapeutique, comme le curcuma est seulement 2 à 9 pour cent curcumine. Ne pas oublier d’ajouter un peu de poivre noir, ce qui stimule l’ absorption.

Comment manger le curcuma: Essayez cette recette de curry coco paléo du train holistique . Ne pas avoir peur d’être plus lourd remis avec le curcuma si vous cherchez des avantages anti-inflammatoires.

En tant que thé

Vous pouvez acheter le thé de curcuma sur Amazon.com ou faire votre propre. Pour faire votre propre thé de curcuma:

  1. Faire bouillir 2 tasses d’eau avec une cuillère à café de poudre de curcuma et 12 cuillère à café de poivre noir.
  2. Laissez mijoter à feu doux pendant 10 à 15 minutes.
  3. Ajouter le citron, le miel ou le lait au goût.

Si vous êtes à la recherche d’une tisane offrent de nombreux avantages anti-inflammatoires, vous pouvez essayer de McKel la colline du thé de curcuma . Avec des herbes RA-amicale comme le gingembre et la cannelle, il est une boisson chaude qui ne manquera pas d’apaiser votre corps.

En supplément

suppléments curcumine et les capsules sont le moyen le plus efficace d’introduire curcumine dans votre alimentation. De nombreux suppléments ont aussi des ingrédients supplémentaires tels que la pipérine (poivre noir) pour améliorer l’absorption.

Pour le dosage, Arthritis Foundation recommande 500 mg deux fois par jour. Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments. Il est possible pour les suppléments de curcumine d’interagir avec des médicaments. Informez votre médecin au sujet de toutes les herbes ou des suppléments que vous prenez.

La curcumine et le curcuma sont généralement sans danger. Parlez-en à votre médecin si vous êtes intéressé à prendre des suppléments de curcumine. Bien qu’il n’y ait pas de rapports d’effets graves de fortes doses de curcumine, il est toujours possible pour les effets secondaires se produire.

La curcumine peut également interagir avec les médicaments sur ordonnance. Cela peut rendre votre médicament moins efficace et un impact sur votre santé si vous avez certaines conditions. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre le curcuma si vous prenez des médicaments pour:

  • Diabète
  • inflammation
  • cholestérol
  • anticoagulants

Certains suppléments peuvent contenir pipérine, qui interfère aussi avec certains médicaments, y compris la phénytoïne (Dilantin) et propranolol (Inderal).

Il est possible de prendre le curcuma pour la PR, mais le véritable ingrédient actif est la curcumine. Curcumine représente environ 2 à 9 pour cent de curcuma, de sorte que vous pouvez obtenir plus de suppléments prendre des prestations. Les scientifiques ne savent toujours pas sur les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine. Il reste une possibilité intéressante pour la médecine à l’avenir.

Vérifiez toujours avec votre médecin avant de prendre le curcuma ou curcumine pour symptômes de la PR.

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