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Les 8 pires aliments pour vos dents

Ils disent que vous êtes ce que vous mangez. Et pas de meilleur endroit que peut être vu que dans vos dents. En effet, de nombreux aliments et boissons peuvent causer la plaque, ce qui fait de graves dommages à vos dents. La plaque est un film collant rempli de bactéries qui contribue à la maladie des gencives et la carie dentaire. Une fois que vous mangez une collation sucrée ou d’un repas, les sucres provoquent les bactéries à libérer des acides qui attaquent l’émail des dents. , Des cavités peuvent se développer lorsque l’émail se décompose.

Les caries sont la maladie chronique la plus commune que rencontrent les personnes âgées de six à 19 ans, selon les Centers for Disease Control and Prevention . Ils provoquent des complications comme la douleur, des problèmes de mastication et abcès dentaires. Et si vous ne brossez pas ou la soie dentaire, votre plaque durcit et se transformer en tartre. Tartare au- dessus des gencives peut conduire à la gingivite, une forme précoce de la maladie des gencives.

Comment pouvez-vous empêcher la plaque de faire des ravages sur la bouche? En plus de se brosser les dents par jour et la soie dentaire au moins deux fois et la visite d’un dentiste régulièrement, essayez d’éviter ou de limiter les aliments ci-dessous.

1. Sour Candies

Il est donc pas surprenant que des bonbons est mauvais pour votre bouche. Mais bonbons acidulés contient plus nombreux et différents types d’acides qui sont plus sévères sur vos dents. De plus, parce qu’ils sont difficile à mâcher, ils collent à vos dents plus longtemps, ils sont donc plus susceptibles de causer la carie. Si vous êtes plutôt envie bonbons, prenez un carré de chocolat, que vous pouvez mâcher rapidement et laver facilement.

2. pain

Réfléchissez à deux fois que vous marchez dans l’allée du pain supermarché. Lorsque vous mâchez du pain, votre salive décompose l’amidon en sucre. Maintenant transformé en une substance pâteuse gommeuse, les bâtonnets de pain aux crevasses entre les dents. Et cela peut causer des caries. Lorsque vous avez envie des glucides, viser des variétés moins raffinés comme le blé entier. Ceux-ci contiennent moins de sucres ajoutés et ne sont pas aussi facilement décomposées.

3. L’alcool

Nous savons tous que l’ alcool est pas tout à fait sain. Mais saviez - vous compte que lorsque vous buvez, vous séchez votre bouche? Une sécheresse de la bouche manque de salive, que nous devons garder nos dents en bonne santé. Salive empêche les aliments de coller à vos dents et se lave les particules de nourriture. Il aide même à réparer les premiers signes de la carie dentaire, les maladies des gencives, et d’ autres infections par voie orale. Pour aider à garder votre bouche hydratée, boire beaucoup d’eau et d’ utiliser rinçages de fluorure et des solutions d’hydratation par voie orale.

canette de sodafaits de soude

4. Boissons gazeuses

Nous savons tous que peu, le cas échéant, bien vient de soda ou de la pop, même si elle a le mot « régime » sur la boîte. Une étude récente a constaté même que la consommation de grandes quantités de gazéifiée pourrait être aussi dommageable pour vos dents en utilisant la méthamphétamine et le crack. Boissons gazeuses gazéifiées permettent la plaque de produire plus d’ acide pour attaquer l’ émail des dents. Donc , si vous buvez soda toute la journée, vous revêtement essentiellement vos dents en acide. De plus , il assèche la bouche, ce qui signifie que vous avez moins de salive. Et last but not least, les boissons gazeuses de couleur foncée peuvent décolorer ou tacher vos dents. Une note: ne pas se brosser les dents immédiatement après avoir bu un soda; cela pourrait effectivement accélérer la décomposition.

5. Ice

Tout ce qu’il contient de l’ eau, il est donc bien à mâcher de la glace, non? Pas si, selon l’ American Dental Association. Chewing sur une substance dure peut endommager l’ émail et vous faire sensibles aux urgences dentaires telles que fissurées, ou des dents cassées, ou des couronnes desserrées. Vous pouvez utiliser votre glace pour refroidir les boissons, mais ne pas mâcher sur elle. Pour résister à l’envie, optez pour l’ eau glacée ou de boissons sans glace.

6. Citrus

Oranges, pamplemousses et citrons sont savoureux que les fruits et les jus, et sont emballés avec de la vitamine C. Mais leur teneur en acide peut éroder l’émail, ce qui rend les dents plus vulnérables à la carie. Même presser un citron ou de lime dans l’eau ajoute l’acide à une boisson. De plus, l’acide d’agrumes peut être gênant pour les plaies de la bouche. Si vous souhaitez obtenir une dose de leurs antioxydants et vitamines, manger et les boire avec modération à l’heure du repas et rincer à l’eau après.

7. Chips de pommes de terre

La crise d’une puce de pomme de terre est éternellement satisfaisante pour beaucoup d’entre nous. Malheureusement, ils sont chargés avec de l’amidon, qui devient le sucre qui peut se retrouver piégé dans et entre les dents et se nourrissent les bactéries présentes dans la plaque. Étant donné que nous avons rarement un seul, la production d’acide à partir des puces et dure un certain temps s’attarde. Une fois que vous avez Gorgé sur un sac, la soie dentaire pour enlever les particules piégées.

8. Fruits secs

Vous assumez probable que les fruits secs sont une collation saine. Cela peut être vrai, mais beaucoup de fruits secs - abricots, les pruneaux, les figues et les raisins secs, pour ne citer que quelques-uns - sont collants. Ils se coincer et s’accrochent dans les dents et leurs crevasses, laissant derrière beaucoup de sucre. Si vous aimez manger des fruits secs, assurez-vous rincer la bouche avec de l’eau, puis brosse et la bourre après. Et parce qu’ils sont moins concentrés avec du sucre, il est un meilleur choix pour manger les versions fraîches à la place!