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Prendre du temps pour vous-même comme un fournisseur de soin

Est l’acte soins d’aider une personne, généralement un membre de la famille ou un ami, qui est incapable de mener à bien sa routine quotidienne sans aide. La plupart des adultes sont tombés dans le rôle de soignant à un moment donné dans leur vie. Que ce soit la personne qui a besoin de soins est un nouveau-né, un enfant ayant des besoins particuliers, ou un vieillissement aimé, les soins peuvent se sentir comme un travail sans fin.

en se concentrant constamment sur votre proche peut sap toute votre énergie, vous laissant sentir émotionnellement et physiquement épuisé. Une partie importante d’être un fournisseur de soins fait du temps pour vous: en reconnaissant que vous avez des besoins et de faire de votre mieux pour les rencontrer.

Se sentant Selfish
Vous pouvez penser que prendre du temps pour vous - même est égoïste. Cependant, en prenant le temps pour vous - même ne signifie pas que vous ne se soucient pas de votre bien - aimé; votre travail en tant que fournisseur de soins est moins efficace lorsque votre santé émotionnelle est ténue. Pensez-y comme nourriture pour votre esprit. Lorsque vous ne mangez pas, vos révoltes du corps: vous commencez à obtenir snippy; votre mal de tête et de l’ estomac; vous vous sentez faible. Si vous ne prenez pas le temps de vous faire plaisir, même brièvement, le stress, le ressentiment ou la tristesse se montrer à travers. Prenez le temps de voir un film, marcher autour du bloc, ou lire un livre. Il vous fera un meilleur fournisseur de soins à la fin.

Le stress et la dépression
Prendre soin de quelqu’un à temps plein peut être une situation très stressante, surtout si quelqu’un dans votre soins est incapable de répondre à votre amour et d’ attention. Le stress, la dépression et l’ épuisement professionnel sont des problèmes communs entre les fournisseurs de soins. Prenant une pause de votre proche peut stimuler votre état émotionnel, ce qui minimise les sentiments négatifs. La réduction du stress et de la dépression est non seulement bénéfique pour vous, mais à la personne pour qui vous vous occupez.

Trouver le temps
Trouver le temps loin de votre rôle de soignant peut être stressant en soi si vous ne disposez pas d’ un plan d’urgence en place. Demandez au médecin de votre membre de la famille pour un renvoi à un organisme de soins de relève. Ou, peut - être vous pouvez envisager d’ employer un travailleur de répit de temps en temps - certains médecins recommandent chaque semaine - afin que vous puissiez poursuivre un passe - temps ou déjeuner avec des amis sans se soucier.

Si vous êtes un nouveau parent à un enfant exigeant, embaucher une baby-sitter pour regarder votre enfant pendant que vous rattraper son retard sur le sommeil ou aller au supermarché seul. Même une heure par semaine de soins peut vous aider à retrouver votre point de vue, rafraîchir vos capacités d’adaptation, et vous aider à vous détendre. Les activités peuvent inclure:

  • Assister à un groupe de soutien pour les soignants
  • Permettre à des amis et la famille pour vous aider à préparer les repas, boutique, ou nettoyer la maison
  • L’exercice pour réduire le stress mental et physique
  • Prendre soin de votre propre santé au besoin

Prendre soin de soi est mentalement tout aussi important que de prendre une pause physique loin de votre être cher. La CAF souligne l’importance de donner suite à vos examens médicaux annuels, exercice physique régulier, et bien dormir pour rester en bonne santé pour votre famille. Après tout, si vous êtes en mauvaise santé, comment pouvez-vous bien prendre soin de votre bien-aimé?

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