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Ashwagandha: Services de santé et effets secondaires

Ashwagandha est un arbuste à feuilles persistantes qui pousse en Inde, au Moyen-Orient et certaines régions d’Afrique. Ses racines et les fruits orange-rouge ont été utilisés pour des centaines d’années à des fins médicinales. L’herbe est aussi appelé ginseng indien ou cerise d’hiver.

Le nom ashwagandha décrit l’odeur de sa racine (comme un cheval). Par définition, ashwa signifie cheval.

L’herbe est considérée comme l’une des herbes les plus importantes dans le système de la médecine ayurvédique, une pratique de soins de santé qui a commencé en Inde il y a plus de 3000 ans.

La médecine ayurvédique utilise des herbes, des régimes spéciaux, et d’autres pratiques naturelles en tant que traitement pour une variété de conditions. Dans la médecine ayurvédique, ashwagandha est considéré comme un Rasayana. Cela signifie qu’il est une herbe qui aide à maintenir la jeunesse, à la fois mentalement et physiquement.

Historiquement, les racines de ashwagandha ont été utilisés pour traiter:

  • arthrite
  • constipation
  • insomnie
  • maladies de la peau
  • stress
  • problèmes gastro-intestinaux
  • Diabète
  • dépressions nerveuses
  • fièvres
  • Morsures de serpent
  • perte de mémoire

Les feuilles, les graines, et même des fruits ont tous été utilisés de différentes manières pour différents traitements.

Aujourd’hui, ashwagandha est vendu comme supplément aux États-Unis. Il est encore utilisé pour traiter plusieurs des conditions énumérées ci-dessus. Il continue d’être important dans la médecine indienne. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les avantages potentiels de l’herbe ainsi que les préoccupations possibles.

Comment ashwagandha pris?

La posologie et la façon dont Ashwagandha est utilisé dépend de la condition que vous essayez de traiter. Il n’y a pas une dose standard qui a été étudié par des essais cliniques modernes.

Ashwagandha peut être utilisé sous forme de poudre à des doses allant de 450 milligrammes à 2 grammes. Vous pouvez l’acheter dans des capsules, des poudres, ou sous forme d’extrait liquide dans les magasins d’aliments naturels ou suppléments.

Quels sont les avantages pour la santé de la prise ashwagandha?

Des études récentes ont montré que Ashwagandha pourrait être bénéfique pour un certain nombre d’utilisations. Mais beaucoup reste encore inconnu sur la façon dont l’herbe réagit dans le corps humain. La majorité des études à ce jour - bien que très prometteur - ont été effectuées sur des animaux.

Anxiété

Il est possible que Ashwagandha a un effet calmant sur les symptômes d’anxiété par rapport à la lorazépam des médicaments (un médicament sédatif et anxiété).

Une étude publiée dans la revue Phytothérapie a montré que l’herbe a la capacité de réduire les niveaux d’anxiété. En fait, les deux traitements ont été trouvés à offrir un niveau de soulagement de l’ anxiété que les médicaments ci - dessus, ce qui suggère ashwagandha pourrait être aussi efficace pour réduire l’ anxiété.

Arthrite

Ashwagandha est considéré comme un analgésique qui agit sur le système nerveux pour empêcher les signaux de la douleur d’être envoyés. Il est également pensé pour avoir des propriétés anti-inflammatoires. Pour cette raison, certaines recherches ont montré qu’il était efficace dans le traitement de formes d’arthrite.

Une étude dans le Journal indien de recherche médicale trouvé l’herbe pour avoir un fort potentiel comme une option de traitement pour l’ arthrite rhumatoïde.

La santé cardiovasculaire

Ashwagandha peut avoir une variété d’avantages pour la santé du cœur, y compris le traitement:

  • hypertension
  • taux de cholestérol élevé
  • douleur de poitrine
  • maladie cardiovasculaire

Une étude humaine publiée dans le International Journal of Ayurveda Research a révélé que l’ utilisation de l’herbe pour la santé cardiaque (en association avec une autre herbe ayurvédique) a été utile pour améliorer la force musculaire et l’ endurance.

traitement d’Alzheimer

Selon le Journal africain de traditionnelle, médecine complémentaire et alternative , plusieurs études ont porté sur la capacité de ashwagandha à ralentir ou à prévenir la perte de la fonction cérébrale chez les personnes atteintes de maladies comme la maladie d’ Alzheimer, de Huntington et de Parkinson.

Étant donné que ces maladies progressent, parties du cerveau et ses chemins conjonctifs sont endommagés, ce qui conduit à la perte de la mémoire et de la fonction. La recherche suggère que ashwagandha, lorsqu’il est administré à des souris et des rats au cours des premiers stades de la maladie, peut être en mesure d’offrir une protection.

Cancer

Quelques études très prometteuses ont constaté que ashwagandha pourrait être en mesure d’arrêter la croissance des cellules dans certains cancers. La recherche animale a montré la capacité de diminuer une tumeur pulmonaire. Il y a résultats encourageants qui suggèrent l’herbe a un potentiel de ralentir les cancers humains, y compris du sein, du poumon, du rein et de la prostate.

Quels sont les effets secondaires de la prise ashwagandha?

Ashwagandha est généralement considéré comme bien toléré dans les petites doses moyennes. Mais il n’y a pas eu suffisamment d’études à long terme pour examiner les effets secondaires possibles.

Les femmes enceintes devraient éviter d’utiliser ashwagandha car il peut provoquer un accouchement précoce.

Une autre préoccupation potentiel d’herbes ayurvédiques est que les fabricants ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA). Cela signifie qu’ils ne sont pas tenus aux mêmes normes que les sociétés pharmaceutiques et les producteurs d’aliments.

Une étude financée par le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative a constaté que 21 pour cent des 193 produits (fabriqués aux États-Unis et de l’ Inde) avaient des niveaux de plomb, de mercure et / ou d’ arsenic qui étaient au- dessus de ce qui est considéré comme acceptable pour la consommation quotidienne humaine .

Prochaines étapes

Ashwagandha et la médecine ayurvédique restent encore un peu un mystère pour la science moderne. La plupart des études ont jusqu’à présent été trop petit, fait que sur des animaux, ou quelques imperfections au niveau de leur conception. Pour cette raison, les chercheurs ne peuvent pas dire avec certitude que c’est un traitement efficace. Mais ils ne peuvent pas ignorer les avantages, que ce soit.

Il est important de se rappeler que l’ashwagandha ne doit pas remplacer les traitements médicaux recommandés par votre médecin. Si vous choisissez d’utiliser l’herbe dans le cadre de votre plan de traitement, assurez-vous d’abord en discuter avec votre médecin.

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