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Comment utiliser votre téléphone pendant que vous Poo peut causer des hémorroïdes

Il n’y a pas si longtemps, quand les salles de bains américaines ont été remplies de livres de poche écornées et les anciens numéros de magazines - tout le matériel de lecture que vous pourriez avoir besoin pendant que vous avez fait votre entreprise.

Ces jours -ci , cependant, le matériel de lecture du papier dans le john est probablement assez rare. Une enquête de 2015 de services sans fil Verizon montre que 9 personnes sur 10 apportent leur téléphone intelligent avec eux à la salle de bain.

Il suffit de penser, combien de fois avez-vous apporté votre téléphone dans la salle de bain? Du quotidien? Plusieurs fois par jour?

Bien qu’il puisse être amusant pour tuer le temps de défilement e-mail ou le contrôle de tout Instagram pooping, en utilisant votre smartphone sur les toilettes a des conséquences réelles sales pour votre santé.

une pression excessive sur l’anus et les bactéries supplémentaires sur vous-même

Tout ce qui est assis et le défilement en fait assez mauvais pour vos fesses, aussi, il se trouve.

Position assise prolongée, ce qui peut se produire si vous êtes très absorbé dans votre smartphone, peut votre risque d’ hémorroïdes . Il y a encore aucune recherche concrète (bien qu’un essai clinique est en cours), mais encore, les experts sont concernés.

Chirurgien colorectal Dr Karen Zaghiyan explique: « Ce n’est pas l’acte même d’utiliser un smartphone qui est le problème. Au contraire, assis sur les toilettes [si vous lisez ou juste assis là] pendant une période de temps prolongée peut certainement conduire à des problèmes hémorroïde « .

La clé est ici plats à emporter assis sur les toilettes pendant une période de temps prolongée . Faites - le trop long - et la fatigue trop - et qui peuvent « causer des hémorroïdes à engorger avec le sang, ce qui provoque des symptômes tels que la douleur, l’ enflure ou des saignements, » selon le Dr Zaghiyan.

Dr Zaghiyan note, « Hémorroïdes sont une collection de veines à l’intérieur et à l’extérieur de l’anus. Tout le monde a des hémorroïdes. Nous sommes nés avec eux « .

Un autre grand risque d’utiliser votre smartphone sur John est que vous pouvez le contaminer avec des bactéries fécales.

Une 2017 étude des téléphones cellulaires des étudiants du secondaire a révélé que les téléphones peuvent également héberger E. coli et d’ autres nasties microbiennes. En fait, une étude de recherche de l’ industrie britannique a trouvé l’écran du smartphone moyenne est encore plus sale qu’un siège de toilettes. Beurk.

Et pendant que vous soyez pointilleux sur la propreté dans votre maison, vous ne savez jamais ce que le niveau de l’assainissement est comme dans les toilettes publiques - en particulier dans les endroits où les gens passent plusieurs beaucoup de temps, comme les bureaux ou autres lieux de travail.

la contamination peut être corrélée Smartphone à un manque de compétences de lavage des mains, le Dr Marcos Del émet l’hypothèse Rosario, un urologue à la Clinique CERACOM à Campeche, au Mexique: « Grown adultes ne savent toujours pas comment se laver les mains. Je vois tout le temps dans les toilettes publiques « .

Alors, comment devriez-vous caca?

Vous voulez éviter la douleur bout à bout et grossièretés bactérienne? Soyez un peu plus conscient de votre temps de salle de bains.

Tout d’abord, vous devriez vraiment seulement assis sur les toilettes aussi longtemps que vous avez une envie réelle, dit le Dr Zaghiyan: « Si un mouvement de l’intestin ne se produit pas après quelques minutes sur le john, ne forcez pas. Au lieu de cela, se lever et aller faire autre chose. Lorsque vous avez l’envie d’aller à nouveau, vous pouvez retourner aux toilettes « .

Vous devriez passer de 1 à part 15 minutes pooping - plus rien ne peut indiquer un problème avec la constipation. Évitez de vous asseoir et de forcer pendant de longues périodes de temps. Si vous êtes distrait, essayez de régler une minuterie de sorte que vous saurez quand se lever et de passer si rien n’a bougé, pour ainsi dire.

Sam trop longtemps? Pensez à investir dans un bidet pour nettoyer votre fond après avoir (ou tendre). L’ eau chaude, sous pression du bidet peut aider à soulager vos muscles anaux.

Bien sûr, vous devez également se laver les mains après avoir utilisé la salle de bain, pas seulement après un mouvement de l’intestin.

Besoin d’ une remise à l’hygiène des mains? Des Centers for Disease Control and Prevention instructions pour le lavage des mains sont complets. Un point clé: passer au moins 20 secondes de lavage toutes les parties de vos mains.

Et si vous devez absolument utiliser votre smartphone dans la salle de bain, assurez-vous de fermer le siège de toilettes après vous tirez la chasse, dit le Dr Del Rosario.

« Avec chaque chasse d’eau, les particules fécales volent dans l’air et l’atterrissage sur votre téléphone et les parties du corps, y compris la brosse à dents [si vous êtes dans votre salle de bain de la maison], » at-il fait remarquer.

Il ajoute qu’il est également important de nettoyer votre téléphone - pas seulement vos mains - tous les jours, avec quelque chose comme lingettes Lysol ou Clorox.


Carrie Murphy est un problème de santé indépendant et écrivain bien - être et doula de naissance certifié à Albuquerque, Nouveau - Mexique. Son travail est apparu dans ou sur ELLE, la santé des femmes, Glamour, parents et autres points de vente.

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