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Régime alimentaire et exercice d'un lymphome de Hodgkin: Est-ce que le mode de vie fait une différence?

Si vous êtes vivant avec le lymphome de Hodgkin, il est important de se rappeler que la façon dont vous prenez soin de votre corps pendant le traitement peut affecter la façon dont vous vous sentez de jour en jour. Le maintien d’une alimentation saine et une routine d’exercice régulier, autant que vous êtes en mesure, peut potentiellement améliorer votre sentiment de bien-être général.

Comment l’alimentation peut vous affecter pendant le traitement

Pendant le traitement du lymphome de Hodgkin, votre système immunitaire est plus vulnérable, qui vous met à risque pour les infections. Il est également fréquent pour le traitement à cause des effets secondaires tels que la fatigue et la perte de poids. Manger des repas sains aide à garder votre corps solide, maintenir votre niveau d’énergie et le poids, et soutenir votre système immunitaire.

Si vous êtes actuellement en chimiothérapie, vous pouvez rencontrer des effets secondaires gastro-intestinaux comme des nausées et la diarrhée, ce qui peut rendre plus difficile pour vous de rester bien nourris. Au cours de cette étape essentielle de votre rétablissement, il est particulièrement important que vous gardiez un régime qui vous fournit tous les nutriments dont votre corps a besoin.

Les besoins nutritionnels des personnes atteintes de la maladie de Hodgkin varient en fonction de facteurs tels que l’âge, les antécédents médicaux, le diagnostic et le stade de traitement. Il est donc important de travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour concevoir un plan de bien-être qui est bon pour vous. Votre médecin peut donner des conseils sur vos besoins alimentaires, ou ils peuvent vous référer à un diététiste.

Manger une alimentation saine

Bien qu’il n’y ait pas de régime spécifique pour les personnes vivant avec le lymphome de Hodgkin, vous pouvez toujours avoir pour objectif de planifier des repas qui sont bien équilibrés et nutritifs. Une alimentation saine et équilibrée devrait inclure:

  • glucides complexes, y compris les grains entiers comme l’avoine ou le blé entier
  • protéines maigres
  • les produits laitiers
  • beaucoup de fruits et légumes
  • graisses saines, telles que celles trouvées dans les noix, les avocats et l’huile d’olive extra vierge

Essayez d’inclure une variété de fruits et légumes dans votre rotation régulière et viser 5 à 10 portions par jour. En tant que point de référence, une portion de la plupart des fruits et légumes est d’environ une demi-tasse. Il est aussi une bonne idée d’inclure une ou plusieurs portions de légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé, les choux de Bruxelles ou tous les jours.

Autant que possible, choisir des options sans gras ou à faible teneur en matières grasses en matière de produits laitiers. En général, essayez de limiter la quantité de graisses saturées et en graisses trans à moins de 10 pour cent de votre apport calorique quotidien.

De même, le sucre devrait pas représenter plus de 10 pour cent de votre apport calorique quotidien. Visent à limiter la consommation de sel à moins de 2300 milligrammes (mg) par jour.

Restez hydraté en buvant beaucoup d’eau et boissons sans sucre comme tisane ou Seltzer. Étant donné que la caféine peut parfois augmenter les effets secondaires gastro-intestinaux, les boissons décaféiné peuvent être votre meilleure option. Toutefois, si vous ne pouvez pas aller sans secousse occasionnelle de caféine, en ajoutant plus de fibres à votre régime alimentaire peut aider à prévenir certains de ces symptômes.

Minimiser les risques de sécurité alimentaire

Au cours de certains traitements du lymphome de Hodgkin, votre corps peut devenir plus vulnérable aux maladies d’origine alimentaire et de l’infection. Voici quelques conseils de sécurité alimentaire rapide pour aider à réduire votre risque:

  • Lavez-vous les mains fréquemment tout au long de la journée, et assurez-vous essuyer les surfaces que vous utilisez pour la cuisson avant de commencer à préparer un repas.
  • Lavez tous vos produits avant de les peler.
  • Évitez de manger de la viande crue, les œufs, les choux, et des sushis.
  • Évitez les dégeler sur le comptoir.
  • Utilisez des assiettes séparées pour la viande crue avant la cuisson.
  • Évitez le lait non pasteurisé, du fromage et des jus.
  • Au restaurant, évitez les bars à salade et des buffets.
  • Après l’épicerie, réfrigérer les aliments périssables le plus tôt possible.
  • Faire preuve de diligence pour inspecter votre nourriture pour la détérioration et le respect de la date d’expiration.

En continuant à manger pendant la chimiothérapie

Parfois, les effets secondaires de votre traitement peut faire manger difficile ou indésirable. Si vous éprouvez des difficultés à obtenir des aliments solides vers le bas, les options liquides comme shakes de protéines, jus non sucré, et la soupe à faible teneur en sodium peut être plus facile à avaler.

Opter pour des aliments mous et aliments qui deviennent tendres lors de la cuisson est une autre façon de minimiser la douleur d’avaler. Mélangeant des fruits et légumes dans un smoothie peut être une alternative étonnamment savoureux pour les manger ensemble.

Si vous trouvez que vous avez du mal à finir vos repas, il peut être utile de briser votre apport alimentaire en petites portions et de manger des portions de casse-croûte moyenne quatre à six fois tout au long de la journée.

Essayez de ne pas sauter de repas, même si vous vous sentez comme il est difficile de manger. Et faire un effort pour rester hydraté, même si vous ne vous sentez pas soif. Les liquides peuvent aider à soulager les symptômes tels que la fatigue et la constipation qui contribuent à la perte d’appétit.

Garder la forme

La recherche a montré que rester actif pendant le traitement du lymphome de Hodgkin peut améliorer à la fois votre endurance physique et vos perspectives pour la récupération. En dehors de la construction musculaire et la force osseuse, l’ exercice régulier a également été prouvé pour réduire l’ anxiété et la fatigue, améliorer la fonction cardiaque et d’ augmenter l’ estime de soi.

Avant de commencer un nouveau programme d’exercice, vous devriez consulter votre médecin au sujet de vos besoins de remise en forme. Il est une bonne idée de commencer par une routine d’entraînement léger, puis augmenter progressivement l’intensité que vous obtenez un sens de vos capacités et les limites.

Les personnes qui exercent peuvent souvent déjà besoin de diminuer leur niveau de condition physique au cours des parties plus exigeants physiquement du traitement du lymphome de Hodgkin comme la chimiothérapie. La chimiothérapie peut également augmenter le risque de maladies liées à l’exercice. Il est préférable d’éviter les gymnases et les piscines publiques au cours de cette étape de traitement pour réduire le risque d’exposition aux infections.

Rester actif pendant le traitement

Bien qu’il soit une bonne idée de rester aussi actif que possible pendant le traitement, vous n’avez pas besoin de trop vous exercer si vous vous sentez faible ou fatigué. Le processus de récupération pour les personnes atteintes d’un lymphome de Hodgkin peut être physiquement exigeant. Il peut y avoir des jours où vous n’avez tout simplement pas l’énergie pour votre routine de conditionnement physique régulière.

Voici quelques options pour vous aider à rester actif si vous vous sentez trop fatigué pour une séance d’entraînement complète sur:

  • Optez pour une petite promenade autour de votre quartier.
  • Prenez les escaliers.
  • Tidy votre espace de vie.
  • Passez 30 minutes jardinage.
  • La pratique des techniques de pleine conscience comme la respiration profonde et le yoga léger.

Les plats à emporter

Peu importe ce stade, vous êtes dans votre traitement, il est pas trop tard pour commencer à faire des choix de vie sains. Pour plus d’informations sur la nutrition et directives de remise en forme, parlez-en à votre médecin lors de votre prochain rendez-vous.

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vue d’ensemble lymphome hodgkinien est un cancer qui commence dans les globules blancs appelés lymphocytes. Les principaux traitements sont la chimiothérapie et la radiothérapie, seule ou en combinaison. Immunothérapie et greffe de cellules souches peuvent également être des options, en particulier si d’autres traitements ne fonctionnent pas ou vous avez affaire à une récidive. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Il n’y a pas seul plan de traitement qui convient à tout le monde. ...

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