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7 choses à savoir sur Rolfing Si vous avez la douleur chronique

Plus de 30 pour cent des adultes aux États - Unis vivent avec une douleur chronique ou grave. Si vous faites partie de cette statistique, vous savez comment vivre dévastateur avec une douleur intense ou quotidienne peut être.

Le traitement de la douleur chronique , définie comme une douleur qui dure 12 semaines ou plus, dépend de la cause sous - jacente. Par exemple, pour les problèmes musculo - squelettiques et l’ inflammation, les médicaments anti-inflammatoires, de la glace, la chaleur, et d’ étirement peut être bénéfique.

Pour beaucoup de gens, de prendre des médicaments sur ordonnance à long terme ne peut pas être la meilleure option pour traiter la douleur. Les bonnes nouvelles sont, il y a d’autres méthodes de gestion de la douleur chronique.

Différentes choses pour différents corps et les blessures: l’acupuncture, massage des tissus profonds, des bains de sel d’Epsom, les régimes anti-inflammatoires, le yoga, et plus encore.

Rolfing intégration structurale est un peuple technique qui vivent avec la douleur quotidienne pourraient ne pas avoir encore exploré. Développé dans les années 1960, Rolfing gagne en popularité à nouveau dans la communauté de la santé alternative.

Qu’est-ce que le Rolfing?

Pour comprendre comment cette méthode est d’aider les gens obtenir le soulagement de la douleur chronique, vous aurez besoin d’une vue d’ensemble Rolfing et comment il est différent de simplement obtenir un massage profond des tissus.

Selon Certified avancée Rolfer Jenny rock , Rolfing est une méthode systématique et holistique de manipuler les muscles et fascia pour aider le retour du corps à l’ équilibre structurel dans le mouvement et la gravité.

Une fois que cela se produit, Roche dit mécanismes naturels prennent le dessus et terminer le travail de corriger ces déséquilibres du corps.

Fait sens, non? Mais comment le praticien accomplir cela?

« Dans une série 10 de base des sessions Rolfing, un praticien de Rolfing aborde systématiquement les lieux de contrainte, un mauvais alignement, et la limitation des mouvements qui existent dans le schéma corporel dans son ensemble », explique Russell Stolzoff, certifié avancé membre du corps professoral Rolfer et supérieur au Rolf Institut de l’intégration structurelle.

« Parfois, où vous ressentez une douleur est un point de déformation à l’intérieur d’un modèle plus large », explique Stolzoff. Voilà pourquoi travailler avec tout le modèle peut aider à diminuer la douleur qui est maintenue ou maintenue en place par la souche.

Comment est-Rolfing différent d’un massage profond des tissus?

  • Alors que Rolfing pourrait se sentir semblable à un massage très profond, les praticiens Rolfing vont masser les muscles et le fascia non seulement où vous la sensation de douleur, mais sur tout votre corps. L’objectif est de fixer la position de votre corps et de la structure afin que votre corps va corriger les déséquilibres persistants qui causent la douleur.

7 choses que vous devez savoir sur Rolfing si vous avez la douleur chronique

Avec la douleur chronique, il y a une bonne chance que vous luttez pour comprendre pourquoi la douleur persiste. Stolzoff dit que c’est une préoccupation commune pour le praticien et la personne estant.

« Si la douleur causée par une forme de maladie grave peut être exclue, les chances sont bonnes que Rolfing intégration structurelle peut jouer un rôle positif dans le traitement de la maladie », dit-il.

Voici sept choses que Rock Stolzoff disent que vous devez savoir sur le Rolfing et la douleur chronique avant de décider d’aller de l’avant.

1. Rolfing peut aider à la douleur chronique.

« Vous devriez savoir que Rolfing peut être une méthode efficace non médical, non médicamenteux pour traiter la douleur chronique neuromusculaire », explique Stolzoff.

L’Oregon Health & Science University School of Medicine Centre complet de la douleur a incorporé thérapies alternatives et complémentaires , y compris Rolfing, dans leurs pratiques.

Cependant, il y a eu des études limitées avons sur l’efficacité de Rolfing. Deux petites études en 2014 et 2015 et a constaté que Rolfing peut diminuer les niveaux de douleur pour les personnes souffrant de fibromyalgie et les douleurs lombaires , au moins à court terme.

2. Rolfing est pas une solution miracle.

« Il a fallu du temps pour entrer dans la douleur chronique, il faudra un certain temps pour récupérer », explique Rock. Son conseil: soyez patient.

Une bonne règle de base, dit-elle, est que pour chaque année de la douleur, laissez-vous un mois de séances hebdomadaires. Bien que Roche dit que vous devriez remarquer des améliorations à chaque session.

Il est aussi probable que vous allez avoir besoin de faire des changements de style de vie en cours pour aider à maintenir et à favoriser les changements de Rolfing. « Cela peut inclure l’ergonomie, des chaussures, des oreillers, le yoga, la nutrition, etc. », explique Rock.

3. Rolfing traite les aspects structurels (penser posturale) et fonctionnelles (penser mouvement) de la douleur chronique.

Rolfing peut être utile lorsque la rigidité chronique, la compression d’une blessure ou d’une chirurgie, a tenu des postures qui inhibent le mouvement fluide, ou des mouvements répétitifs sont maintenant vos niveaux de douleur.

4. Rolfing ne doit jamais être douloureux.

Rolfing est souvent profonde et parfois intense et mal à l’aise, mais rock dit qu’il n’a jamais censé être douloureux. « Rolfing ne devrait jamais être plus mal à l’aise que la douleur chronique que vous êtes déjà », explique.

5. Rolfing peut révéler d’autres endroits de la douleur.

Si vous avez eu affaire à la douleur chronique, il est probable que la zone est de vous concentrer la majeure partie de votre énergie.

Cependant, avec Rolfing, Stolzoff dit que vous allez découvrir d’autres endroits dans votre corps qui peut jouer un rôle dans la douleur. Sachant cette information peut être utile dans votre plan de traitement global.

6. Rolfing peut découvrir des émotions profondes.

Rock dit être conscient du fait que vous pouvez avoir la surface des émotions, et sur la table, puisque vos tissus maintiennent et libèrent la mémoire musculaire. « Ce fait souvent partie du processus de guérison, de manière aussi étrange que cela puisse paraître, il est effectivement utile », explique.

7. Rolfing a besoin d’un praticien qualifié.

Rolfing, surtout pour la douleur chronique, qui doit être fait par un praticien certifié et qualifié. Rock vous propose de trouver un Rolfer que vous vous connectez avec, car il est un processus très personnel.

Et la meilleure partie? Il n’y a pratiquement aucun risque pour essayer Rolfing, et il n’y a pas d’effets secondaires.

« Je dis toujours à mes clients que c’est une expérience », dit-Stolzoff. « Si cela fonctionne, tant mieux. Mais si elle ne le fait pas, il n’y a pas de mal « .

Pour trouver un Rolfer certifié, visitez le site de l’Institut Rolf Site .


Sara Lindberg, BS, M.Ed., est un écrivain de santé et de remise en forme à la pige. Elle est titulaire d’un diplôme en sciences de l’exercice et le degré dans le conseil de maîtrise d’un baccalauréat. Elle a passé sa vie éduquer les gens sur l’importance de la santé, le bien-être, état d’esprit et de la santé mentale. Elle se spécialise dans la connexion corps-esprit, en mettant l’accent sur la façon dont notre impact bien-être mental et émotionnel notre condition physique et la santé.

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