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Faire progresser MS: Faire face à la dépression, le stress et la colère

La sclérose en plaques (MS) peut profondément affecter votre santé physique, mais il peut aussi prendre un lourd tribut sur votre santé mentale. La dépression, le stress, l’anxiété et les sautes d’humeur sont fréquents chez les personnes avec l’avancement MS, mais il est possible de gérer ces changements émotionnels. Voici quelques façons de réduire le stress, créer un état d’esprit sain et maintenir une meilleure qualité de vie.

Si vous avez MS, vous savez que chaque jour apporte de nouveaux défis et questions. Constante incertitude et l’inquiétude peuvent causer presque tout le monde de se sentir anxieux, stressé, ou craintif.

Selon la clinique de Cleveland changements émotionnels, les plus courantes que vous pouvez rencontrer avec MS comprennent:

Votre expérience de la maladie peut conduire à la dépression. Par exemple, votre corps change et l’ esprit peuvent influer sur la façon dont vous vous sentez vous - même et votre vie. La maladie elle - même peut aussi causer la dépression: MS attaque la myéline, vos nerfs peuvent ne plus être en mesure de transmettre correctement les impulsions électriques qui affectent votre humeur.

Les bonnes nouvelles sont que dépression peut être traitée. Dans la plupart des cas, les médecins prescrivent une combinaison de thérapie et des médicaments antidépresseurs. Thérapie par la parole peut être un à-tête avec un professionnel agréé, ou votre médecin peut suggérer se réunir en sessions de thérapie de groupe avec d’autres personnes qui ont également MS.

En savoir plus: Comprendre et gérer de multiples sautes d’humeur de sclérose en plaques »

Le stress peut être en bonne santé à petites doses. Elle favorise des réponses plus rapides à des situations qui les ont besoin et peuvent même stimuler l’ immunité.

Cependant un stress prolongé et non résolu peut avoir l’effet inverse,. Vous pouvez commencer à avoir de nouvelles ou aggravées symptômes de la SP en raison de la façon dont le stress affecte la maladie et votre corps.

MS est imprévisible, ce qui peut ajouter au stress. La maladie peut changer et empirer sans avertissement. D’autres facteurs de stress comprennent l’invisibilité des symptômes, les problèmes financiers au sujet couvrant le traitement, et les ajustements constants nécessaires pour répondre à la maladie progresse.

Le stress peut être traitée, cependant. En fait, une étude 2012 a révélé que les personnes atteintes de SP qui ont suivi un programme de gestion du stress 8 semaines de techniques de respiration de relaxation et de relaxation musculaire a connu moins de stress et moins de symptômes de dépression.

L’exercice régulier peut également aider à réduire le stress. Discutez avec votre médecin ou un kinésithérapeute sur les façons dont vous pouvez être actifs sans aggraver vos symptômes ou retardent les avancées.

En savoir plus: Neuf exercices pour faire avancer MS »

Dans les moments de grand stress, vous pouvez tout simplement besoin de le laisser sortir. Exprimant votre colère ou la frustration peut souvent vous aider à soulager le stress. Cependant, il ne devrait pas être votre principale forme de réduction de la colère.

Quand vous avez eu quelques instants pour vous calmer, demandez-vous:

  • Pourquoi étais-je si en colère?
  • Ce qui me fait me sentir tellement frustré?
  • Est-ce quelque chose que je aurais pu être évité?
  • Que puis-je faire pour l’empêcher de se reproduire?

Élaborer un plan de jeu au cas où vous vous trouvez éprouver des sentiments similaires à l’avenir.

Il n’y a pas une bonne façon de se détendre. Relaxation peut vouloir dire quelque chose de différent à tout le monde. Lire, écouter de la musique, la cuisine, ou un certain nombre d’autres activités peut vous aider à vous sentir calme et en contrôle.

La respiration profonde est une activité qui peut réduire la tension, détendre votre corps, et aider votre esprit se sentent plus à l’aise. Essayez d’utiliser la respiration profonde lorsque vous anticipez une période stressante - par exemple, si vous êtes nerveux à l’idée de sortir en public, être autour d’un grand nombre de personnes, ou revenir les résultats des tests. La respiration profonde ne prend que quelques minutes, ne nécessite pas d’équipement spécial, et peut être utilisé à tout moment où vous avez besoin de se sentir calme.

Yoga combine respiration et étirements doux pour aider à libérer la tension mentale et physique. Si MS empêche votre plage physique, vous pouvez toujours être en mesure de pratiquer des poses modifiées pour vous aider à étirer, se détendre et laisser aller le stress. Parlez-en à votre médecin ou un physiothérapeute avant de commencer le yoga.

En savoir plus: Les bienfaits du yoga pour les personnes atteintes de SP »

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La sclérose en plaques et d'ergothérapie

Vivre une vie plus forte avec MS La sclérose en plaques (SEP) est une maladie auto-immune chronique qui attaque le revêtement protecteur sur vos nerfs. Ces attaques dégâts et se décomposent le revêtement, appelée myéline. Myéline use, la communication entre votre cerveau et votre corps peut être interrompu. Finalement, MS peut endommager et détruire les nerfs eux-mêmes. Ce dommage ne peut pas être inversée. MS provoque une variété de signes et symptômes. ...

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Ressources HCC et Guide de soutien

Si vous êtes vivant avec le carcinome hépatocellulaire (HCC), vous pourriez avoir des questions sur les soins de santé, les finances, et d’autres questions. Vous trouverez peut-être que vous aussi besoin d’aide pour travailler à travers les aspects émotionnels de la vie. Utilisez ce guide pour commencer à trouver les ressources et le soutien dont vous avez besoin. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); questions pratiques Tout en subissant un traitement, il peut être difficile de rester sur la bonne voie. ...

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Demandez à l'expert: traiter la SP et Rechutes exacerbations aiguës

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Un regard sur votre sclérose en plaques plan de traitement

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Les traitements de perfusion Comprendre la sclérose en plaques

Qu’est-ce que la sclérose en plaques? La sclérose en plaques (SEP) est une maladie auto-immune qui affecte le système nerveux central. Avec MS, votre système immunitaire attaque par erreur vos nerfs et détruit leur revêtement protecteur, appelé myéline. Non traitée, MS peut éventuellement détruire tous les myéline entourant les nerfs. Ensuite, il peut commencer à nuire aux nerfs eux-mêmes. À l’heure actuelle, il n’y a pas de remède pour MS, mais il existe plusieurs types de traitements. ...

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