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La vraie raison Nous sommes tous Hangry Parfois

Je me plais à penser de moi - même comme un calme, individuel tête froide, mais m’ôter la nourriture pour plus de quelques heures et il va devenir laid.

HANGRY expliqué

Au moins deux fois par an, mon frère menace de me faire une une tasse T-shirt ou un café avec des énonciations comme, « Hangry: Un état de colère causée par le manque de nourriture créant l’émotion irrationnelle et erratique » ou « Je suis désolé pour ce J’ai dit quand j’étais HANGRY « .

Autant que je déteste l’admettre, mon frère plus âgé a vu sa juste part de mes problèmes de gestion de la faim dans son temps. Je me plais à penser de moi - même comme un calme, individuel tête froide, mais m’ôter la nourriture pour plus de quelques heures et il va devenir laid. Il est au point où mes amis et la famille introduiront des collations supplémentaires s’ils pensent que nous ne serons pas manger pendant un certain temps.

Je ne suis pas seul. Hanger - le mashup linguistique de la faim et la colère - n’est pas seulement une excuse pratique pour être snippy. Il est un vrai phénomène (et pas seulement parce qu’il a son propre hashtag ). Lorsque vous avez faim vos trempettes de sucre dans le sang. La quantité de glucose, source principale de carburant de votre cerveau, est diminuée. Votre cerveau est complètement dépendante de glucose pour fonctionner. Quand il est de ne pas obtenir assez de glucose, votre cerveau peut lutter avec des tâches à forte intensité énergétique comme se comporter de façon appropriée ou de se souvenir que vous aimez vraiment l’ami qui vous venez dit que le restaurant a une attente d’ une heure.

Secouer, la faiblesse et le sentiment de fatigue sont autant de signes votre glycémie a chuté, selon Leah Groppo, diététiste clinique à Stanford Health Care. Si votre estomac gronde et vous commencez à obtenir irritable, vous n’êtes probablement pas obtenir assez de glucose à votre cerveau, elle note.

Ce ne sont pas les seuls signes que vous êtes HANGRY. Les éléments suivants sont susceptibles de se produire si vous ne recevez pas une barre granola dans votre système dès que possible.

1. La maîtrise de soi est MIA

Vous êtes vraiment pas vous-même quand vous avez faim. Plus précisément, vous êtes vraiment pas votre auto quand vous êtes bien contrôlé faim. Entre claquant à tout le monde en vue et se gaver de tous les beignets dans la salle de repos, cintre peut vous faire perdre toute maîtrise de soi.

2. Vous cassez à tout le monde autour de vous

Si jamais vous vous trouvez en colère contre le monde entier - en particulier les personnes dans votre voisinage direct - vous pourriez avoir faim.

3. Les petites choses se sentent comme la fin du monde

Il est difficile de rationaliser quand vous avez faim, mais il se vos hormones font monter les enchères. Lorsque votre taux de sucre dans le sang diminue assez loin, votre cerveau envoie des signaux à votre corps pour commencer à libérer plus de glucose dans le sang. L’ une des façons dont votre corps fait est de sécréter de l’ adrénaline , l’hormone de lutte ou de vol, et le cortisol, l’hormone que nous associons le plus souvent avec le stress. Cela signifie que vous pouvez vous sentir stressé ou anxieux, même s’il n’y a rien qui se passe en dehors de votre corps pour le justifier.

4. mélodramatique ne commence même pas à couvrir

Ne vous avisez pas me dire que nous sommes de lait de coco! Comment allons-nous jamais survivre?

5. Vous ne pouvez pas arrêter de penser à la nourriture

Tout comme regarder le Food Network en cours d’exécution à la salle de gym, cintre a tendance à vous faire obsédés par la nourriture jusqu’à ce que vous enfin asseyez pour manger.

6. Vous enVision voler la nourriture des autres

Je ne suis pas en général une personne jalouse. Mais je peux à peine me contenir quand je vois quelqu’un manger fumant des frites ou une pâtisserie flakey quand je suis HANGRY. Rêveries de courir avec une tranche de pizza d’un étranger ne sont pas rares!

7. Penser, parler, ou vivant en général se sent vraiment dur

Il n’est pas surprenant que quand votre cerveau ne reçoit pas assez de carburant, vous avez du mal à maintenir la fonction cognitive normale. Une petite étude a révélé que le sucre aiguë de sang peut interrompre le fonctionnement du cerveau et rendre les tâches cognitives plus difficiles.

8. Vous envisagez de manger des choses que vous faites comme même pas seulement parce qu’ils sont là

Ne pas vous battre sur les biscuits salés ou rassis la barre de protéines couverte et non pelucheux qui a été dans votre sac pour une année. Nous y avons tous été.

9. Vos collègues reculez lentement de vous

Si vous remarquez que les gens autour de vous soutiennent lentement, il y a une chance que votre cintre montre. Non seulement vous effrayer vos collègues, mais vous pouvez aussi être enclin à faire des erreurs que vous ne verriez pas autrement. En d’autres termes, suspension est probablement pas va vous faire gagner des raves sur votre évaluation de la performance.

10. Vous commencez combats petits avec votre autre significatif

La recherche a montré que vous avez plus de chances d’entrer dans une dispute avec votre bien- aimé quand vous avez faim. Puisque nous sommes plus susceptibles d’agir sur ou être agressif envers les gens que nous sommes le plus proche de, ce n’est pas rare que votre autre significatif prend le poids de votre cintre. Une petite étude a révélé que les gens qui avaient faim étaient plus susceptibles de piquer des épingles dans une poupée vaudou qui représentait leur conjoint. Aïe! Rien de bon ne peut venir de cette situation .

11. Vous vous sentez une envie intense de faire une sieste

Alors que votre cerveau repose sur le glucose, chaque cellule de votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Lorsque votre taux de sucre dans le sang diminue, vos cellules sont morts de faim pour l’ énergie . La faim vient souvent avec un côté de la fatigue.

12. Vous achetez tout dans l’épicerie (et commencer à déchirer en elle dans la voiture)

Il se trouve les dommages causés par le shopping quand on a faim ne se limite pas à l’épicerie. Selon une étude, vous êtes plus susceptible d’ acheter plus d’ articles dans un magasin et dépenser plus d’ argent quand vous avez faim. Même votre porte - monnaie se sent vos douleurs de la faim.

La solution?

Manger quelque chose. Et peut-être présenter des excuses.

Pour de meilleurs résultats, manger un repas bien équilibré ou une collation qui comprend des protéines, des glucides et des graisses. Cela aidera à équilibrer votre glycémie et vous retournez dans votre auto régulier, amical. La boîte de beignets ou sac de croustilles peut vous faire sentir mieux à court terme, mais ils vont aussi vous envoyer rapidement de retour dans les affres de cintre.


Mandy Ferreira est un écrivain et rédacteur en chef dans la baie de San Francisco. Elle se passionne pour la santé, la forme physique et mode de vie durable. Elle est actuellement obsédé par la course, l’ haltérophilie et le yoga, mais elle nage aussi, les cycles, et fait à peu près tout ce qu’elle peut. Vous pouvez garder avec elle sur son blog ( treading-lightly.com ) et sur Twitter ( @ mandyfer1 ).

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