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La méditation est un traitement efficace pour Binge Eating Disorder?

La méditation est dit pour soulager le stress et calmer l’esprit. Certains se tournent vers la méditation, que ce soit seul ou associé à la psychothérapie, comme un traitement alternatif pour les troubles psychologiques. hyperphagie boulimique (lit) est une condition qui peut être traitée avec la méditation. Voici ce que vous devez savoir sur l’utilisation de la méditation pour BED.

Méditation pour Binge Eating

Voulez-vous essayer la méditation comme un traitement alternatif?



Les personnes atteintes de LIT éprouvent une envie incontrôlée de manger beaucoup de nourriture sur une courte période. Ces pulsions se produisent fréquemment.

Lit peut entraîner l’obésité et les maladies liées à l’obésité, mais pas tout le monde avec lit est en surpoids. Si vous avez le lit, vous pouvez également rencontrer la dépression, la culpabilité, ou d’autres problèmes psychologiques. La psychothérapie est souvent le traitement primaire, mais certaines personnes se tournent vers la méditation pour aider à contrôler fringales.

La méditation a été utilisé pendant des siècles comme un moyen de calmer l’esprit et le corps, soulager la douleur, et de promouvoir la santé globale. Vous pouvez méditer seul ou avec un groupe. En plus de se détendre l’esprit, la méditation peut aussi favoriser des pensées et des comportements sains.

Que dit la recherche?

Il y a peu de recherches sur l’impact de la méditation sur des crises de boulimie. Des études montrent des résultats prometteurs, cependant.

Une étude publiée dans les comportements alimentaires a constaté que la méditation diminue la frénésie alimentaire et l’ alimentation émotionnelle. Les résultats ont été mélangés pour savoir si la médiation entraîne également la perte de poids.

La réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) a été montré pour aider à réduire le stress de l’ alimentation, selon une autre étude publiée dans les comportements alimentaires . MBSR combinée avec la thérapie cognitivo - comportementale (TCC) a montré de meilleurs résultats. Cette combinaison a également eu un effet modéré sur la perte de poids.

Enfin, dans un examen et une analyse publiée dans la dépression et l’ anxiété , la méditation réduit les symptômes de l’ anxiété. Cette analyse est importante pour les personnes qui mangent depuis l’ anxiété frénésie joue souvent un rôle.

sécurité La méditation

La plupart des personnes en bonne santé avec lit peut utiliser en toute sécurité la méditation comme un traitement alternatif. Si vous avez une limitation physique, certains mouvements de méditation peuvent être difficiles à réaliser, cependant.

Dans de rares cas, la méditation peut aggraver l’anxiété et la dépression. Pour limiter le risque d’effets secondaires négatifs, consultez votre médecin ou un thérapeute avant de commencer un programme de méditation.

Trouver un instructeur

Il y a beaucoup de livres et de vidéos en ligne qui couvrent les bases de la méditation. Il peut être difficile et prend du temps pour déterminer quels sont ceux qui sont légitimes. Si vous avez BED, discuter la méditation avec votre médecin ou un thérapeute. Ils vous aideront à déterminer si elle est une bonne option pour vous. Ils peuvent également être en mesure de vous référer à un instructeur de méditation certifié. Vous devriez chercher un instructeur expérimenté dans le traitement des troubles de l’alimentation.

Une fois que vous avez identifié un instructeur, discuter de votre état et la méditation peut aider les moyens. Demandez s’ils vont travailler avec votre équipe médicale ou de santé comportementale pour rendre tout le monde est informé et vos progrès est surveillé.

Adopter une approche Ayant à l’esprit

Il y a peu de recherche sur l’efficacité de la méditation pour le traitement du lit. Il est donc difficile de déterminer si elle est un traitement efficace. Bien que la recherche et des preuves anecdotiques sont encourageants, vous ne devriez pas utiliser la méditation comme une alternative à la recherche d’aide professionnelle.

La méditation peut être une option utile de traitement de lit, surtout lorsqu’il est combiné avec la TCC. Il peut aider à prévenir ou à réduire la durée de Binges, soulager l’anxiété qui mène à la gloutonnerie, et conduire à un état d’esprit plus calme. Parlez avec votre médecin pour en savoir plus. 

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