Publié sur 25 March 2016

Traiter avec des pensées suicidaires

Beaucoup de gens considèrent le suicide à un moment donné dans leur vie. Si vous avez des pensées suicidaires, sachez que vous n’êtes pas seul. Vous devez également savoir que le sentiment suicidaire n’est pas un défaut de caractère, et cela ne signifie pas que vous êtes fou ou faible. Cela signifie seulement que vous éprouvez plus de douleur ou de tristesse que vous pouvez faire face à ce moment.

En ce moment, il peut sembler que votre malheur ne finira jamais. Mais il est important de se rendre compte que, avec l’aide, vous pouvez surmonter les sentiments suicidaires.

Consulter immédiatement un médecin si vous envisagez d’ agir sur les pensées suicidaires. Si vous n’êtes pas près d’ un hôpital, appelez le Centre de prévention du suicide national à 800-273-8255. Ils ont formé le personnel disponible pour vous parler 24 heures par jour, sept jours par semaine.

Rappelez-vous que les problèmes sont temporaires, mais le suicide est permanent. Prendre votre propre vie est jamais la bonne solution à tous les défis que vous pouvez faire face. Donnez-vous du temps pour les circonstances changent et que la douleur se calmer. En attendant, vous devez prendre les mesures suivantes lorsque vous avez des pensées suicidaires.

Éliminer l’accès aux méthodes de suicide mortels

Débarrassez-vous de toutes les armes à feu, des couteaux ou des médicaments dangereux si vous craignez que vous pourriez agir sur les pensées suicidaires.

Prenez des médicaments selon les directives

Certains médicaments anti-dépresseurs peuvent augmenter le risque d’avoir des pensées suicidaires, surtout quand vous commencez à les prendre. Vous ne devriez jamais cesser de prendre vos médicaments ou changer votre dose à moins que votre médecin vous dit de le faire. Vos sentiments suicidaires peuvent se aggraver si vous arrêtez brusquement de prendre vos médicaments. Vous pouvez également rencontrer des symptômes de sevrage. Si vous rencontrez des effets secondaires négatifs du médicament que vous prenez actuellement, parlez avec votre médecin au sujet d’autres options.

Évitez les drogues et l’alcool

Il peut être tentant de se tourner vers des drogues illicites ou d’alcool pendant les périodes difficiles. Cependant, cela peut faire des pensées suicidaires pire. Il est essentiel d’éviter ces substances lorsque vous vous sentez sans espoir ou de penser au suicide.

Séjour plein d’espoir

Peu importe à quel point votre situation peut sembler, sachez qu’il existe des moyens de traiter les problèmes auxquels vous êtes confrontés. Beaucoup de gens ont connu des pensées suicidaires et ont survécu, pour être très reconnaissants plus tard. Il y a une bonne chance que vous allez vivre vos sentiments suicidaires, peu importe combien de douleur que vous pouvez rencontrer en ce moment. Donnez-vous le temps dont vous avez besoin et ne pas essayer de faire cavalier seul.

Parler à quelqu’un

Vous ne devriez jamais essayer de gérer les sentiments suicidaires sur votre propre. Une aide professionnelle et le soutien de ses proches peuvent le rendre plus facile à surmonter tous les défis qui causent des pensées suicidaires. Il y a aussi de nombreuses organisations et groupes de soutien qui peuvent vous aider à faire face à des sentiments suicidaires. Ils peuvent même vous aider à reconnaître que le suicide n’est pas la bonne façon de faire face aux événements stressants de la vie.

Faites attention aux signes avant-coureurs

Travaillez avec votre médecin ou un thérapeute pour se renseigner sur les déclencheurs possibles des pensées suicidaires. Cela vous aidera à reconnaître les signes de début danger et de décider des mesures à prendre à l’avance. Il est également utile de dire aux membres de la famille et des amis sur les signes avant-coureurs afin qu’ils sachent quand vous pourriez avoir besoin d’aide.

Selon la sensibilisation au suicide Voix de l’ éducation , le suicide est l’ une des principales causes de décès aux États-Unis. Il faut la vie d’environ 38 000 Américains chaque année.

Il n’y a pas seule raison pour laquelle quelqu’un peut essayer de prendre leur propre vie. Cependant, certains facteurs peuvent augmenter le risque. Quelqu’un peut être plus susceptibles de tenter de se suicider si elles ont un trouble de santé mentale. En fait, plus de 90 pour cent des personnes qui se suicident souffrent d’ une maladie mentale au moment de leur mort. La dépression est le haut facteur de risque, mais beaucoup d’ autres troubles de la santé mentale peut contribuer au suicide, y compris le trouble bipolaire et la schizophrénie.

En plus de maladies mentales, plusieurs facteurs de risque peuvent contribuer à des pensées suicidaires. Ces facteurs de risque comprennent:

  • abus de substance
  • incarcération
  • l’histoire du suicide de la famille
  • le manque de sécurité d’emploi ou un faible niveau de satisfaction au travail
  • antécédents de mauvais traitements ou témoins de violence continue
  • diagnostic d’une maladie grave, comme le cancer ou le VIH
  • étant socialement isolés ou victime d’intimidation
  • être exposé à un comportement suicidaire

Les personnes à un risque plus élevé de suicide sont les suivants:

  • Hommes
  • personnes de plus de 45 ans
  • Caucasiens, Indiens d’Amérique, ou autochtones de l’Alaska

Les hommes sont plus susceptibles de se suicider que les femmes, mais les femmes sont plus enclins à avoir des pensées suicidaires. De plus, les hommes âgés et les femmes sont plus susceptibles de se suicider que les jeunes hommes et les femmes.

Les chercheurs ne savent pas exactement pourquoi certaines personnes développent des pensées suicidaires. Ils soupçonnent que la génétique peut offrir quelques indices. Une incidence plus élevée de pensées suicidaires a été trouvé chez les personnes ayant des antécédents familiaux de suicide. Mais des études ont pas encore confirmé un lien génétique.

En dehors de la génétique, les défis de la vie peuvent amener certaines personnes à avoir des pensées suicidaires. En passant par un divorce, la perte d’un être cher, ou d’avoir des problèmes financiers peuvent susciter un épisode dépressif. Cela peut amener les gens à commencer à envisager une « sortie » des pensées et des sentiments négatifs.

Un autre déclencheur commun pour les pensées suicidaires est le sentiment d’être isolé ou non être accepté par les autres. Les sentiments d’isolement peuvent être causés par l’orientation sexuelle, les croyances religieuses et l’identité de genre. Ces sentiments deviennent souvent pire quand il y a un manque d’aide ou de soutien social.

Le suicide a des répercussions sur tout le monde dans la vie de la victime, avec répliques sentir pendant de nombreuses années. La culpabilité et la colère sont des émotions communes, comme souvent proches se demandent ce qu’ils auraient pu faire pour aider. Ces sentiments peuvent les hanter pour le reste de leur vie.

Même si vous pouvez sentir seul en ce moment, sachez qu’il ya beaucoup de gens qui peuvent vous soutenir pendant cette période difficile. Que ce soit un ami proche, membre de la famille ou un médecin, parler à quelqu’un de confiance. Cette personne doit être prêt à vous écouter avec compassion et d’acceptation. Si vous ne vous sentez pas envie de parler de vos problèmes avec quelqu’un que vous connaissez, appelez le Centre de prévention du suicide national au 1-800-273-8255. Tous les appels sont anonymes et il y a des conseillers disponibles à tout moment.

Lorsque vous rencontrez un médecin au sujet de votre état, vous trouverez une personne compatissante dont l’intérêt principal est de vous aider. Votre médecin vous interrogera sur vos antécédents médicaux, les antécédents familiaux et l’histoire personnelle. Ils vont aussi vous poser des questions sur vos pensées suicidaires et à quelle fréquence vous les rencontrez. Vos réponses peuvent aider à déterminer les causes possibles de vos sentiments suicidaires.

Votre médecin peut exécuter certains tests si elles soupçonnent qu’une maladie mentale ou une condition médicale est la cause de vos pensées suicidaires. Les résultats des tests peuvent les aider à cerner la cause exacte et déterminer le meilleur traitement.

Si vos sentiments suicidaires ne peuvent pas être expliqués par un problème de santé, votre médecin peut vous référer à un thérapeute pour des conseils. Rencontre avec un thérapeute sur une base régulière vous permet d’exprimer ouvertement vos sentiments et de discuter des problèmes que vous pouvez rencontrer. Contrairement à des amis et la famille, votre thérapeute est un professionnel objectif qui peut vous enseigner des stratégies efficaces pour faire face à des pensées suicidaires. Il y a aussi un certain degré de sécurité lorsque vous parlez à un conseiller en santé mentale. Puisque vous ne savez pas, vous pouvez être honnête au sujet de vos sentiments sans crainte de vexer personne.

Alors que les pensées occasionnelles de la vie font partie échapper à l’être humain, les pensées suicidaires graves ont besoin de traitement. Si vous pensez actuellement sur le suicide, obtenir de l’aide immédiatement.

La prévention du suicide

  • Si vous pensez que quelqu’un est en danger immédiat d’automutilation ou de blesser une autre personne:
  • • Composez le 911 ou votre numéro d’urgence local.
  • • Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée.
  • • Retirez toutes les armes à feu, des couteaux, des médicaments ou d’autres choses qui peuvent causer des dommages.
  • • Écoutez, mais ne juge pas, argumenter, menacer ou crier.
  • Si vous ou quelqu’un que vous connaissez envisage le suicide, obtenir l’aide d’une ligne directe de la prévention des crises ou le suicide. Essayez le Centre de prévention du suicide national à 800-273-8255.

Si vous avez des pensées suicidaires, il est important d’abord vous promettre que vous ne ferez rien jusqu’à ce que vous demander de l’aide. Beaucoup de gens ont connu des pensées suicidaires et ont survécu, pour être très reconnaissants plus tard.

Assurez-vous de parler à quelqu’un si vous éprouvez des difficultés face à des pensées suicidaires sur votre propre. En cherchant de l’aide, vous pouvez commencer à se rendre compte que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez traverser cette période difficile.

Il est aussi important de parler avec votre médecin si vous pensez que la dépression ou d’une autre maladie mentale contribue à vos sentiments suicidaires. Votre médecin peut vous prescrire un traitement et vous référer à un conseiller agréé qui peut vous aider à travailler à travers les défis de votre condition. Grâce à la thérapie et des médicaments, beaucoup de femmes autrefois suicidaires et les hommes ont été en mesure d’obtenir des pensées suicidaires du passé et vivre une vie pleine et heureuse.

Q:

Comment puis-je aider quelqu’un qui a des pensées suicidaires?

UNE:

La chose la plus importante que vous pouvez faire est de se rendre compte que la personne a besoin d’aide. Ne pas « supposer » qu’ils ne seront pas agir sur leurs pensées ou penser à vous-même qu’ils peuvent être à la recherche d’attention. Les gens qui éprouvent des pensées suicidaires ont besoin d’aide. Soyez poli, mais aussi insistante qu’ils demandent de l’aide immédiatement. Si quelqu’un vous dit qu’ils vont se tuer, activer le système médical d’urgence (EMS) à la fois. Vos actions rapides peuvent sauver une vie! Votre bien-aimé peut-être en colère contre vous au départ, mais ils peuvent être reconnaissants plus tard.

Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BC Les réponses représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.