Plan d'exercice pour les aînés: Force, les étirements et l'équilibre

Plan d’exercice pour les personnes âgées Si vous êtes un adulte plus âgé qui cherchent à établir une routine d’exercice, vous devriez, idéalement, être en mesure d’intégrer 150 minutes d’activité modérée d’endurance dans votre semaine.